嬰幼兒秋季該如何保健？這6個要點要牢記，家長們趕緊學習

2020-10-19 家庭醫生在線

一場秋雨一場寒，秋季天氣越來越寒涼且晝夜溫差大，孩子體質虛弱且免疫力低下，稍有不慎就會感冒著涼，因此一定要仔細呵護，降低孩子患病的風險。

秋季如何保健嬰幼兒？

1、根據天氣變化增減衣服

家長要隨時關注天氣預報，根據天氣變化增減衣服，這樣才能減少生病次數。還需注意的是，天氣沒有突變的情況下不能隨意穿的太多，同時要選擇穿脫方便的衣服。

2、做好頭部和腳部保暖

人們常說春捂秋凍，秋季不能一下子給孩子穿的太多，讓他們稍微感覺到一點寒意最好。不過一定要做好雙腳和頭頸部保暖，避免出現關節炎、氣管炎以及感冒。

3、合理補充維生素A以及維生素C

給孩子多吃含維生素A以及維生素C食物能保護上呼吸道黏膜，同時能增強呼吸器官上皮細胞功能。三歲以上的孩子可以適當喝蜂蜜水，可達到潤腸通便和潤肺止咳效果，同時也益於身體健康。不過一歲以內的孩子不能喝蜂蜜水。

4、多喝水

秋季天氣比較乾燥，要讓孩子多喝溫開水，不能喝飲料。也可以多吃含水分豐富的水果，各種菜湯也能為身體補充水分，維持體內水分平衡。少吃或不吃易上火的食物。避免高鹽飲食，以免加快水分流失速度。少吃熱量過高的油炸食物和熱性水果，除此之外也要限制冷飲攝入，剛從冰箱中拿出來的飲料和酸奶，需在室溫下放置半小時後再吃。

5、接種流感疫苗

流感高發期可以給孩子接種流感疫苗和肺炎疫苗。一旦孩子有感冒症狀如咳嗽、打噴嚏以及流鼻涕需立馬就醫，以免讓病情加重。

6、保護好孩子皮膚

孩子的皮膚比較嬌嫩，擦臉或洗臉時需選擇孩子專用的柔軟毛巾，不能用力擦洗，洗完臉後需及時塗抹兒童專用護膚品。另外小寶寶的嘴唇易乾裂，可經常用溼熱毛巾對嘴唇熱敷，能使得嘴唇充血，然後再塗抹潤唇膏。

溫馨提示

秋季是兒童疾病高發期，父母要全方位做好護理工作。多帶孩子戶外活動來增強耐寒能力，提高抵抗力和免疫力。均衡為身體攝入營養，避免挑食和偏食。秋季孩子鼻腔黏膜較乾燥，可以用棉籤蘸取少量生理鹽水滋潤鼻腔。

參考資料：

《秋季幼兒10大保健小常識，媽媽要牢記！這2件事千萬別縱容孩子！》，父母世界， 2018-10-19

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