寶寶多大可以吃肉？別因不了解而錯過好時機，過早過晚是在坑娃

寶寶最開始的輔食應以嬰兒的強化鐵米粉為主。

編 輯：柔山

小寶寶在剛出生之後的一段時間，還是比較讓媽媽們省心的，尤其是在寶寶飲食方面，因不用考慮食物的種類，喝奶相對簡單很多。

但是一晃就到了寶寶6個月的時候，這時候寶媽們就迎來了一個複雜的題目，就是寶寶的輔食問題。

寶寶多大可以吃肉？別因不了解而錯過好時機，過早過晚是在坑娃

在進入添加輔食階段之後，由於擔心寶寶的營養不足，很多媽媽便心急想要給寶寶添加肉類，但實際上肉類的添加，還是要根據寶寶的身體發育情況。

也有些寶媽對於輔食中添加肉類這件事，不太了解，因此錯過了給寶寶吃肉的最好時間，實際上寶寶能吃肉的時間，比有這類寶媽想像的早多了，不要錯過。

只有在適合的時間，給寶寶的輔食中添加適合的肉類，才能最大程度的滿足寶寶的身體發育所需。

醫學上認為：當嬰兒到了7個月之後，身體內部的腸胃消化系統可以消化肉類了，所以可以在此之後適當的添加肉類。

但是這個時間也只是個參考值，萬事不可一刀切，具體什麼時候在寶寶的輔食中添加肉類，還是要看寶寶的發育情況而定。

寶寶吃肉益處多

★ 補鐵

在寶寶添加輔食之後，由於之前母乳中含有的鐵量，無法滿足寶寶身體發育的需求，所以給寶寶補鐵就很有必要了。

像動物的肝臟，如雞肝、豬肝等，其中都含有大量的鐵元素，適量的食用可以起到預防寶寶貧血的情況，營養價值也是相當高的哦。

★ 其中某些微量元素更易吸收

很多寶媽對於寶寶吃肉這件事上存在誤區，認為寶寶吃肉不太好消化，也很難吸收到其中的營養，實際上肉類中含有豐富的微量元素。

往往會比普通的蔬菜更好吸收，比如肉類中的鋅元素，其吸收率可達到50%左右，而蔬菜裡含有的鋅元素，人體可吸收率只10%-20%，差距還是很明顯的。

★ 油脂的正確攝入

攝入適當的油脂，對於寶寶來說是有益處的，要知道脂肪是孩子生長的要素之一，也是寶寶的生長發育中非常關鍵的一環。

所以如果輔食當中一直沒有油脂的存在，勢必會影響到孩子的營養吸收，嚴重會影響寶寶的腦部以及視神經的發育。

寶寶每天該吃多少肉？

據2016年的《中國居民膳食指南》中提到的，寶寶的肉類攝入要按照不同的月齡而定，建議寶寶攝入肉類的量：

✔ 7~9個月

寶寶在這個月份的時候，肉類的攝入量在50g左右。

✔ 1-2歲

建議1-2歲的寶寶，每日的動物性食物攝入量在100g左右，其中可以每周吃1-2次的豬肝、雞肝。

✔ 2~3歲

寶寶的年齡日益增加，此階段每天攝入的肉類可在之前基礎上少量的增加，每周也要保證動物肝臟的攝入。

而肉類也要換著樣的做給寶寶吃，不要因為寶寶的喜好，而長時間的只吃一種肉類，要保持食物攝入的多樣性原則。

關於肉類的選擇

◆ 羊肉

羊肉屬性溫熱，比較適合秋冬吃，羊肉中的蛋白質含量較牛肉會低10%左右，而羊肉的脂肪含量會高出牛肉20%-30%

◆ 牛肉

牛肉是最佳的輔食選擇，其中含有豐富的蛋白質，還有很多種的微量元素，可增強寶寶的體質，對於寶寶智力的提升也是大有益處，非常適合發育階段的孩子。

◆ 雞肉

雞肉作為最常見的肉類，營養價值還是很高的，很多寶媽喜歡燉雞湯，冬季喝滋補又養顏，但很多寶媽不知道的是，雞肉的營養遠高出燉成湯。

尤其是雞胸肉的部分，其蛋白質含量可以達到19.4g/100g，而且雞胸肉的脂肪含量也相對較低，約在5.0g/100g。

◆ 魚肉

把魚肉放在最後說，主要是由於魚肉的營養價值非常高，其中蛋白質的含量高出雞肉很多倍，而且魚肉還非常容易消化，是寶寶輔食中添加的肉類首選。

另外，魚肉中還含有多種的礦物質以及維生素，還有優質的DHA，對於寶寶的肌肉及骨骼發育，甚至是視力發育，都有一定的促進作用。

需要提醒各位寶媽的是，每添加一種肉類，都要仔細的觀察寶寶是否出現不適的反應，如腹痛腹瀉、身體過敏等反應。

如果出現異常的反應，建議寶媽暫停給寶寶添加此類食物，不要抱著僥倖心態想要繼續反覆嘗試，這樣下去只會導致過敏加劇，影響寶寶的身體發育。

今日話題：各位寶媽都是在寶寶多大的時候，在輔食中添加肉的呢？