寶寶多大可以吃肉？別讓你的寶寶老吃素

寶寶從6個月開始就可以添加輔食了，香港衛生署建議，寶寶最初的輔食必須富含鐵質。

然而，身邊不少媽媽，給寶寶吃輔食的頭兩個月，儘是吃各種菜泥、果泥、瓜泥、紅薯泥……富含鐵質的肉類在哪裡呢？沒看到！

細問一下，媽媽們之所以不敢過早給寶寶吃肉，是因為她們覺得寶寶的腸胃比較稚嫩，消化不了肉類，得過幾個月才添加。

事實真的是這樣嗎？

過幾個月再給寶寶吃肉？你給娃吃太晚啦！

為什麼肉類對寶寶這麼重要？

好的輔食，有一個非常重要的標準，那就是富含鐵。

因為寶寶在6個月以後，母體供給ta的鐵質已經消耗得差不多了。所以，一些補鐵食物，比如禽肉、魚肉、蛋類、動物血、動物肝臟，或者加鐵米粉，就需要陸陸續續地擺上寶寶的餐桌了。否則，寶寶長期攝入的鐵不足，可能會導致缺鐵性貧血。

此外，大量的醫學研究表明，嬰兒期患缺鐵性貧血，會導致孩子的智力發育受到限制。而為孩子提供富含鐵的飲食，是預防缺鐵性貧血的必要條件。

寶寶補鐵，吃別的食物可以嗎？

可能有的媽媽想問了，既然害怕寶寶貧血，那麼給寶寶吃點別的食物可以嗎?比如大家都認為有補血功效的紅棗、黑豆、黑木耳、菠菜等……

不可以

▪ 首先，這些食物的實際含鐵量非常低。即使含有鐵，也是人體很難吸收的非血紅素鐵，利用率非常低，頂多只能算是補鐵的「助攻」罷了。

▪ 其次，寶寶每餐的餐桌上都可以吃肉，但是總不能每餐都吃紅棗木耳吧!

▪ 最後，禽魚肉、蛋類，才是補鐵的真正「主力軍」。

只要我們提供給寶寶的肉類，剁得足夠碎、煮得足夠軟了，寶寶就不會消化不了。在這一點上，媽媽們要對寶寶有足夠的信心，只要寶寶不對某種肉出現過敏反應，那麼我們就可以放心地給ta吃。

適合寶寶吃的肉類有哪些？

一般來說，除了蛋清、一些容易導致過敏的深海魚之外，大部家庭常見的禽魚肉都適合給1歲內的寶寶吃。但注意，每次添加一種新的肉類，先讓寶寶少量嘗試，如果寶寶適應得不錯，那下次就可以適量讓寶寶多吃一點了。

不適合寶寶吃的肉類有哪些？

燻肉、醃肉、烤肉等，比較重油重鹽的肉類，不適合給嬰幼兒吃。

寶寶怎樣吃肉最健康？

給寶寶吃肉，要適量吃，另外要注意搭配新鮮蔬菜和水果，這樣才能促進寶寶對營養的吸收，保證營養均衡。