宮縮發動、臨近分娩,是否還要運動?

2020-12-25 寶寶知道

在宮縮開始發動，已經臨近分娩的時候，是否需要運動呢？有些準媽媽聽到他人介紹說，臨產時多走動、多爬樓梯生得更快。其實這個說法是不正確的。因為分娩對準媽媽的體能要求非常大，過早耗盡體力只會導致宮口開全需要用力時筋疲力盡、產力不足、影響產程，甚至導致繼發宮縮乏力，引起產後出血，嚴重者還有不得不改剖宮產的。因此，臨產前，可以和平時一樣散步、爬樓梯，但是一旦臨產，建議以養精蓄銳為主，只宜適當下地走動，需要避免過度勞累、過度消耗體能。

文章來自章蓉婭微博。


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醫生介紹：

章蓉婭，協和醫學院及清華雙校醫學博士；北京協和醫院婦產科醫師；知名微博博主@協和章蓉婭；《健康時報》、FT中文網等多家媒體專欄作者；女性健康、平等的倡導者。

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  • 孕晚期，出現這種宮縮並不是分娩的信號
    到了孕晚期，臨近分娩的時候，寶媽常常因為一點風吹草動，就懷疑是不是要生了。有時候肚子出現一陣一陣的宮縮，就急急忙忙趕到醫院卻被醫生告知這只是假性宮縮，還沒到分娩的時候呢!小知識：宮縮即子宮有規律地收縮，是臨床上孕婦產檢的一項重要監測指標，而子宮收縮可引起胎心率加快或減慢，宮縮的狀況好壞能直接影響胎心的活動及分娩。持續時間：50-60秒之間初期間隔：間隔大約10分鐘左右出現時期：孕晚期(36-38周左右)那什麼是假性宮縮?
  • 如何判斷孕婦是否快生了?3個分娩徵兆孕媽要記牢,別傻等預產期
    不過臨近預產期，如果胎兒想要 「退房」 出生，一般也會提前給孕媽發出信號，也就是分娩的徵兆，可能是在預產期前，也可能是預產期後，不一定會在預產期當天生。 假性宮縮 的特點是：持續時間較短、間隔時間較長，而且不規律，越是臨近分娩越頻繁。剛開始可能是偶爾出現，離預產期的日子越近，這種宮縮出現的次數越頻繁。 到臨近分娩時，尤其是臨近分娩時，可能間隔20分鐘出現一次，持續十幾秒鐘秒，然後減少到5分鐘一次，這樣的宮縮都屬於不規律宮縮。
  • 有個信號出現=胎寶24小時內可能會發動,吃這樣食物順產會快很多
    執筆：王豔微編輯：劉一之定稿：蘇子後眾所周知，預產期，其實是一個預計的分娩日期，並不是精準的。孕媽在預產期兩周左右分娩，其實都是屬於正常的分娩。對於第一次生產的孕媽來說，越臨近預產期就越焦慮，總是擔心小寶寶提前「卸貨」，所以一有風吹草動就往醫院跑。
  • 催眠分娩問答：用「波浪運動」代替「宮縮」，是不是多此一舉？
    我不太理解，為什麼要用「波浪運動」代替宮縮呢？我會覺得，知道真相併去超越就好了。何春蕾答這位孕媽媽，看到我們的催眠分娩學員，會用「波浪運動」來替換「宮縮」這個詞彙，覺得不理解，來問我的意見。這個事情，其實無所謂對錯。
  • 6個分娩前兆,告訴你寶寶就要發動了
    2、你注意到自己的宮縮增多了頻繁、強烈的假性宮縮可能表明你已進入臨產前期了。隨著真正分娩的臨近，宮縮會變得相對疼痛起來，而且每隔10~20分鐘，就會發作一次。但是，如果收縮沒有變得更長、更劇烈、更頻繁，那麼你所感覺到的可能是所謂的「假臨產」。
  • 臨近預產期該注意什麼?這4點做好了,能為孕婦分娩助力
    臨近預產期，很多媽媽的心情都是即興奮又緊張的，興奮的是即將結束漫長的孕期看到寶寶實體，緊張的是要去經歷分娩疼痛過程，那麼即將到預產期，準媽媽們該注意哪些事項呢？因此，快到預產期的時候，孕媽媽需要多注意休息，保持充足的體力是順產的重要條件，這對分娩的時候是有很大好處的，對分娩後的狀態也有很大的影響。調整心態有的孕媽媽在臨近預產期的時候會特別緊張，害怕手術出現意外，害怕孩子不健康，這都是非常常見的。
  • 「媽媽,我準備退房啦」,胎兒發動前有徵兆,孕媽要接收分娩信號
    懷胎十月，孕媽媽們在孕期中挺著一個大肚子十分辛苦，臨近分娩胎兒也會給媽媽發出「出生信號」。小寶寶在肚中會告知：「媽媽，我準備退房啦」，這個時候孕媽媽就要及時到醫院準備分娩了。寶寶出生前會給媽媽信號，孕媽們要知曉在小寶寶馬上就要來到這個世界的時候，會提前和媽媽打招呼，當孕媽媽身體發生這些變化的時候，就是胎兒發動的退房信號。
  • 臨近分娩的幾個小信號，建議準爸媽們收藏
    對於許多臨近生產的孕媽媽來說，越到臨產時越忐忑，未知的恐懼總是搞得自己寢食難安。然而生產並沒有媽媽們想的那麼恐怖，只要記住這幾個分娩信號，就能從容面對啦！見紅是臨產的徵兆之一，但是見紅是不用著急去醫院的，要看是否有宮縮；2、
  • 識別真假宮縮,孕媽媽必知的分娩信號有哪些?
    不少孕媽媽在分娩發動前，由於子宮肌層敏感性增加，會出現不規律的宮縮，這種宮縮被稱為「假性宮縮」。什麼是假性宮縮假性宮縮出現時，孕婦腹部會出現發緊、發硬的症狀。持續時間較短，間歇時間長且無規律。這種宮縮無規律性、無周期性。
  • 分娩在即 記好這些宮縮知識點
    有些孕媽媽還會夠感覺到胎寶寶頭顱逐漸下降，這就說明，分娩的過程馬上要開始了。　　還要注意飲食衛生，避免發生腹瀉、腸炎等，否則會因腸蠕動增強，誘發宮縮，引起早產。　　3、運動要量力而行　　散步是適宜的運動方式，宮頸機能不全的孕媽媽除外。
  • 患者持續未發動有效宮縮,水囊引產後無胎動,處理?
    提示：不規律宮縮，宮縮弱，內診宮口未開，行小劑量催產素滴注調整宮縮。 重新告知分娩方式利弊，其表示理解要求順產。胎心 156 次/分，無宮縮，內診宮口未開，宮頸不成熟，電子胎心監護提示：
  • 臨近分娩準媽媽的七個擔心
    作者：寶寶知道 呵護小寶貝的愛臨近分娩，很多孕婦都有這樣那樣的擔心，假如羊水提前破了怎麼辦……現在我們就來解決這些預產期的「假如」，也許可以消除你的顧慮。如果提前破水了怎麼辦？大多數產婦的羊水會在生產的第一個階段也就是宮頸口差不多都打開的時候破水，但是，提前破水也是大約15%的產婦即將分娩的第一信號。
  • 臨近預產期,肚子要多痛才去醫院?了解規律宮縮不著急
    產前預熱：宮縮到了孕晚期，準媽咪會發現肚子時不時地會突然收縮，偶爾還會伴隨著比較輕微痛感。這種腹部一陣陣發脹、發緊、小腹下墜的現象叫做宮縮，是身體在為分娩做準備。這種宮縮一般是無規律的，不定什麼時候就會出現，然後又突然消失，持續的時間一般比較短，痛感也不太明顯。這種情況下是不需要去醫院的，孕媽也不必擔心寶寶會突然生出來。分娩到來：規律宮縮到了分娩前，準媽咪宮縮會越來越頻繁，越來越強烈，甚至會出現比較明顯的痛感。
  • 寶媽親述分娩經驗,宮縮難辨,寶寶險些生路上!美國醫生:再等等
    案例小琳分享自己在美國的分娩經歷，她說當女性發現出現先宮縮的情況，以對自身的了解，遇到不一樣的頻繁疼痛時，一定要注意宮縮次數。所以，針對宮縮的問題，產婦一定要上心。 發動的徵兆？寶寶發動時，一般會出現三個徵兆：1、破水胎膜破裂，羊水流出。當羊膜腔中的增壓處於超出承受能力時，胎膜即可破裂，淺黃色、清澈的羊水流出。
  • 肚子突然變硬,發緊,孕媽別擔心,你可能是遇到了宮縮
    這種強度低、持續時間短的收縮我們稱之為宮縮。在孕晚期臨近分娩子宮肌肉較為敏感，如果孕媽長時間保持坐姿或是站姿就有可能出現這種情況。>一提到宮縮，許多孕媽就會想到臨產前的宮縮，很多孕媽以為「一旦察覺到宮縮就是快要發動的信號。」
  • 產婦分娩時,宮縮不是白疼的,好處可真不少
    文丨悠悠臨近分娩，不少孕媽對宮縮的疼痛特別擔心，不過宮縮雖疼，但好處可真不少，準媽媽們要早知道。臨產時宮縮疼嗎？不疼是假的！說起宮縮的疼痛，不少寶媽產後還記憶猶新，越是臨近分娩孕媽們越是擔心。不過，宮縮雖然疼痛，但疼並不可怕，宮縮的疼痛在孕媽的可忍受範圍之內，分娩過程中宮縮不疼才是最應該擔心的。若是宮縮疼痛較弱，宮縮乏力，不但會影響產程的順利進行，不少孕媽因此不得不順轉剖多受罪。所以，宮縮雖疼，但疼是好事，也應多盼著。有關宮縮，孕媽們要全面了解，多想到宮縮的好處。