什麼是清醒夢呢？清醒夢就是做夢人在夢中能知道自己在做夢的現象。你也許或主動，或被動地感受過清醒夢。人們喜歡清醒夢是因為自己能主動參與做夢過程，創造並控制自己的夢境。這是一種奇妙的感受，也是一種自我精神探索的好方法。
清醒夢有什麼好處呢？
1、進入你的潛意識
想像你有個電腦，裡面有數以億計的關於你的文件資料，可是其中有95%的文件都是加了密的，你是什麼感受？你的思維就像這臺電腦一樣，那95%的加密文件，就是你的潛意識。如果你沒有做過清醒夢，那你會錯過許多大腦中的信息。你的許多信念和感受都被你的潛意識鎖定，如果你學會了做清醒夢，你就等於掌握了密碼，也就能瀏覽到難得一見的信息，從而更深入地了解自己。
另外我們知道，吸引力法則有時不起作用，正是因為你的潛意識無法肯定你的想像，阻礙了願望的實現。如果通過清醒夢的方式來控制夢境，影響潛意識，你的願望也更容易實現。
2、解釋夢境
人的夢境光怪陸離，其中究竟有什麼含義，實在是讓人捉摸不透。有時你在夢裡墜落或飛翔，多數人可能會解釋為你害怕墜落或渴望飛翔。可是細想想，墜落的夢可能代表你害怕失去一段關係，飛翔的夢可能預示你想擺脫一段關係。夢境對於你的意義是值得探究的。當你會做清醒夢的時候，你就能排除意識的幹擾，親臨夢境，深入潛意識，尋找夢的意義。
3、克服恐懼
清醒夢的一大好處就是能幫你克服恐懼。潛意識會幫助你，並且在你睡著後播放一些恐怖的場景，如果你沒有看到這些場景，自然就得不到潛意識的幫助。在做清醒夢的時候，你的思維會找出你恐懼的事物，你就有機會體驗並處理那些恐懼的經歷。清醒夢過後，不少人都感到緊張和壓力得以舒緩。你甚至能在夢中訓練自己的忍受能力，當你感到痛苦時你可以控制夢境，操縱自己的反應。在夢的世界裡，清醒的力量是最強的。
4、停止噩夢
在克服恐懼的同時，控制夢境還能讓你不做噩夢。噩夢之所以可怕，是因為我們把夢裡的場景當成真的，不知道這只是個夢。如果你在噩夢中是清醒的，你就會知道這一切只不過發生在你的腦海中，沒什麼可怕。當你知道自己在做夢，也可以隨時讓噩夢停下來。
5、享受樂趣
清醒夢不只是深沉的、黑暗的、恐怖的，它也可以是充滿樂趣的。你許多瘋狂的想法都能在夢裡實現，你可以調動你的感官全方位體驗它們。在清醒夢裡你是絕對自由的，一些人練習清醒夢就是為了實現自己的幻想。不論是書、電視，甚至是虛擬實境遊戲，清醒夢都更加逼真。這裡沒有物理規則和邏輯的束縛，你可以自由地享受你的夢境。
6、為現實預演
一旦學會了做清醒夢，你就等於控制了夢境，你可以在夢裡練習或預演一些事情。比如工作報告，向某人表白，讓自己更自信等等。你可以創造相關的場景和情節，讓你的潛意識找到最好的方法。很多重要的事都能在夢中練習，在清醒夢裡，練習也變得更高效了。
7、解決問題
關於解決問題，可以是你寫作中的難題，可以是一道複雜的方程式，這些都能在睡夢中解決。小說《科學怪人》的作者瑪麗·雪萊就是先夢到了小說的情節，然後才寫成書的。著名的高爾夫球運動員傑克·尼克勞斯在夢中發現了自己握杆姿勢有誤，從而提高了自己的成績。還有數不盡的科學發現也是在夢裡產生，包括元素周期表。
當你睡眠的時候大腦會產生許多意想不到的東西，如果你沒有清醒地看到它們，那你可能會很快忘記。學會做清醒夢，你會更充分地利用大腦無盡的創造力。
了解了清醒夢的益處，不少人也一定想試試吧。有的人天生就能夠控制夢境，如果你不能也沒關係，經過一些後天練習也可以做到對夢境的覺知和控制。至於具體練習方法就又是個大問題了，我們在以後的文章裡再慢慢和大家分享探討。