疫情期間寶寶如何提高免疫力

現如今疫情雖然已經趨於平穩，但是部分地區又有波動之勢，所以現在還不是刀槍入庫，馬放南山之時。更需要我們提高警惕，加強鍛鍊提高自身免疫力，提高防病抗病的能力。

成年人可以通過增加戶外活動、均衡飲食、生活規律、調節情志等手段來增加自身免疫力，那麼三歲以下的寶寶在疫情期間該如何提高免疫力呢？

我們中醫認為「正氣存內邪不可幹，邪之所湊其氣必虛」，這裡所說的正氣就是抵抗力，就是人體的免疫力，就是寶寶的免疫力。歷代兒科醫家都非常注重小兒的脾胃調理，認為脾胃虛弱，百病蜂起，調理脾胃者，醫者之王道也。節戒食者，卻病之良方也。這說明小兒的免疫力高低跟脾胃是否健運有直接的關係。這就涉及到小兒該怎麼吃才不會損傷脾胃，不小心積食損傷脾胃了怎麼辦？

首先我們解決怎麼吃的問題：

1、寶寶在6個月之前一般都是純母乳餵養，這不僅要求寶寶的餵養注意清潔衛生、按時按量餵養，吃完奶後還要防止吐奶。

2、哺乳期的寶媽們飲食要清淡，避免高脂肪，高蛋白，辛辣刺激食物，這樣寶媽會內生溼熱，殃及寶寶。

3、6個月以後寶寶要逐漸添加輔食，量由少到多，由米粉到果蔬，避免添加過多損傷脾胃。

4、1-3歲的寶寶要均衡飲食，避免暴飲暴食，避免食用辛辣烤制食物，注意飲食衛生，不食用隔夜飯菜。

中醫兒科界還流行一句話就是「沒有內傷引不來外感」，這裡的內傷指的就是積食內傷，積食的孩子會有口中異味、大便酸臭、夜臥不安、手心腳心發熱、咽紅甚至咽痛，積食之後容易導致一些外感疾病。這就要求我們的家長，在發現孩子有積食的表現後及時就醫及時處理，以免變生他病。

如果您還覺得通過以上合理餵養、節飲食、及時處理積食等手段還不足以提高寶寶的免疫力的話，您還可以通過一些被動親子小遊戲、戶外活動、小兒推拿、藥浴、穴位貼敷（三伏貼）、居室燻艾、懸掛針對性的香包等方法都可以幫助小兒提高免疫力。

小兒推拿

燻艾

藥浴

香包

寶寶脾胃得健，諸病無根，上不會肺熱，下不會腸道積熱，左右不會肝膽火旺，達到精神內守，病安從來的境界。所以提高寶寶脾胃的運化功能，就等於提高了寶寶的免疫力。