經歷過艱苦歲月的人們,沒法忘記過去吃粗糧、雜糧的艱難日子。然而,日子雖然苦,但卻很少聽說有人得高血脂、糖尿病的。
但現在，生活水平提高了,在山珍海味擺滿大眾餐桌的時候,各種各樣的疾病卻隨之而來了,高血脂、高血壓、心血管疾病、糖尿病成了現代人的常見病。
38歲的田先生是一位「遊戲迷」，自己從事的工作也是遊戲開發，對遊戲十分痴迷，遊戲就像他的孩子一樣，每天都會在陪伴中度過，因為喜歡和熱愛，田先生對於經手的每一款遊戲都十分用心，天天加班熬夜也是常有的事，近一個月的時間，田先生在工作中卻頻頻失誤，開會的時候都不能集中精神，現在整個人的狀態和以前判如兩人，田先生一直感覺可能是自己累狠了，所以才頻頻出錯，犯困，認為自己休息休息睡一覺就好了。
回到家中田先生點了辣子雞、麻辣香鍋、可樂、炸蘑菇，犒勞下自己，完全沒有想到這是自己最後的一頓晚餐，吃完晚飯就突然暈倒在地。
兩個小時之後，妻子回家發現了丈夫，可惜為時已晚！
經過醫生詳細的檢查，發現他是由於血脂過高引起了猝死的症狀，犯困、精神不集中都是高血脂的徵兆。
那麼什麼是高血脂？
血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯。膽固醇含量增高或甘油三脂的含量增高，或是兩者都增高，統稱為高血脂。
高血脂的症狀
1.經常頭昏腦漲或與人講話的間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒， 早餐後可改善，午後極易乏困，但夜晚很清醒。
2.瞼黃疣是中老年女性血脂增高的信號，主要表現為眼瞼，上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。
3.腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積累在腿部肌肉中的表現。
面對如此"血脂兇猛"的健康隱患，醒者自醒！
經過了解，因為妻子是在24小時便利店工作，白班晚班來回倒，所以都是田先生自己吃飯，而田先生也是因為工作太忙，一般都是訂外賣，很少自己做飯。
醫生告誡：高血脂患者晚上不要吃2種食物，吃了就等於慢性中毒
1.外賣
定外賣，像麻辣燙、米線、羊肉串等等，四捨五入等於吃油，吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多，很容易導致內臟脂肪。
而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作。一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。
而且大多數外賣，都是碳水+脂肪的結合，這個組合比單吃碳水或者單吃脂肪，都可怕多了，發胖指數滿級。
2.飲料
經常喝飲料，很容易會因為飲料中的高糖高能量，而導致肥胖的現象，如果身體出現了肥胖現象，很容易會患上各種慢性疾病，尤其比較容易出現高血脂、高血壓等疾病。如果已有高血脂一類的疾病，則會加重。
血脂高了怎麼辦？做好以下幾點，有效防治
1.補充黃花草油酸降脂素
對於血脂高的人，可以適當補充黃花草油酸，其為人體缺乏的不飽和脂肪酸，因為它提取於月見草的精華中，對身體沒有傷害，這是一種「天然降脂素」，可以調節血液中類脂物質，對高膽固醇、高血脂引起的冠狀動脈梗塞、粥樣硬化及腦血栓等症有顯著效果，而且這種物質成分中的亞麻酸可以疏通和軟化血管，分解甘油三酯含量，其特有物質植物甾醇，抑制膽固醇的合成，溶血栓，起到雙重降血脂的效果。
2.常運動
運動貴在堅持,步行最為簡單而且方便,不需要特殊的場地,一年四季都可以進行。比如,提前兩站下車走路回家,多走樓梯,多參加郊遊等。有序就是得循序漸進,開始時不要走得過快，逐漸增加時間,加快速度。
3.定期檢查
有高血脂危險的人群要定期檢查血脂，這類人包括:年齡超過45歲的中老年人;經常參加應酬的人;精神長期高度緊張的人;有家族高血脂史的人，以及有已患冠心病或動脈粥樣硬化的人。