日常生活中每個食材都有著它自身的營養價值，但是對於孕婦這個特殊群體來說，有些食物是需要禁忌的，因為有可能會對孕婦以及胎兒不利。那麼，孕婦不能吃哪些食物?孕婦的營養需求有哪些?一起來看看吧。
孕婦不能吃哪些食物
孕婦需要加強營養，另外在飲食上需要注意選擇，日常生活中有些食物可能會對胎兒不利，所以孕婦在飲食上要小心，那麼，孕婦不能吃哪些食物?跟著小編一起來了解一下孕婦需要忌口的食物。
1、酒
酒精會導致胎兒智力低下和畸形，也是導致胎兒發育不良的重要因素，所以孕婦在孕期要禁止喝酒，另外含有酒精成分的飲料和食物也最好不要吃。
2、過多的糖
糖分在人體內代謝的時候會消耗大量的鈣元素，而孕期鈣元素的缺乏會導致胎兒牙齒、骨骼發育不良。並且糖類不是基本的營養物質，孕期攝入過量的糖分還會導致孕婦超重。
3、味精
味精的成份是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
4、醃製食品
這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
5、含咖啡因的食品
咖啡對人體內分泌系統產生影響，可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內的著床和發育。另外，咖啡因還會引起交感神經興奮，從而出現心跳加快，血壓升高等症狀，增加心臟負擔。
6、各種「汙染」食品
應儘量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品。水果等要洗淨後才食用，以避免農藥殘留。
孕婦的營養需求
1、攝入充足的熱能
從妊娠進入中期以後，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝入量。
2、攝入足量的優質蛋白質
蛋白質是人體重要的營養素，參與構成胎兒的組織和器官，調節重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發育，因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優質蛋白質的供給。
3、入適量的脂肪，以植物性油脂為主
在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構成人體組織，尤其是提供胎兒生長發育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此應攝入適量的植物脂肪。
4、糖類不能少
糖類作為供給能量的最主要來源，應保證攝入佔所需總熱能的55~60%，以節約蛋白質，讓其發揮更佳的作用。同時糖類還是構成神經組織與細胞核的主要成分，也是心、腦等主要器官不可缺少的營養物質，具有保肝解毒的作用。
5、維生素要適量
維生素能調節人體內的物質代謝，需要量很小，但與人體健康密切相關。懷孕時對維生素的需要量增多，應在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過多可能發生中毒，反而對胎兒不利，因此應注意適量攝入。
6、注意合理的營養搭配，平衡膳食
孕婦的飲食必需富含各種營養素，營養合理搭配，既無不足，也不會過剩。營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產，營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種併發症，造成難產。合理的營養應當使飲食在質和量上都能滿足孕產需要。同時注意飲食的多樣化，做到粗細搭配，葷素搭配，既不偏食，也不挑食。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家對孕婦不能吃哪些食物這個問題詳細的了解了，孕婦不能吃酒、味精等食物，因為這些食物會對胎兒不利，所以孕媽們千萬不能因為一時的嘴饞而造成終生的遺憾。