提起內分泌失調，大家應該都不陌生。尤其是每次臉上長了痘之後，很多人都會下意識地認為，是由於內分泌失調而引起的。那麼，你真的了解內分泌失調是什麼嗎？
關於內分泌失調，出現以下症狀時就要高度關注了！
1、皮膚問題
如果皮膚經常很暗沉，且有色斑，毛孔也很粗大的話，就要考慮是不是因為內分泌失調而導致的了。內分泌失調時，皮膚上的油脂分泌增多，如果不能及時排出，就會把毛孔堵塞。一般來說，女性生理期前後很容易出現這狀況，而生理期恰恰就是內分泌系統最容易出問題的時候。
2、脫髮問題
有很多因素都會導致脫髮。尤其在是女性生產後，或者是更年期時期，這時，雌性激素的分泌會變得沒有規律，就可能會導致頭髮變得稀疏，產生斑禿。如果你發現自己的髮際線明顯後移，或者是頭頂掉發嚴重，就一定要及時去醫院進行檢查，避免變成禿頭。
3、睡眠問題
內分泌失調時睡眠質量會下降很多。經常會出現到點了卻睡不著的情況，哪怕是好不容易睡著了也很容易做夢。時間長了，就會導致人沒有精力，很容易疲勞，有時甚至會出現渾身疼痛的症狀。長此以往，日常的工作與生活都會受到很多負面影響。
4、月經失調
女性內分泌失調的症狀經常表現為月經失調。月經失調時，容易出現周期不穩定、月經量偏多或偏少、血色偏淡或暗沉等現象，甚至容易導致血液結塊，這十分不利於女性的身體健康。
5、脾氣變差
內分泌失調的人總是脾氣很差。這是因為，受到體內激素的影響，人們很容易感到不安和煩躁，很容易因為一些小事而變得情緒激動。即使自己意識到了這是不對的，也很難控制自己。
除此之外，如果內分泌失調的情況比較嚴重的話，還有可能會使下丘腦垂體的功能受損，導致不孕不育。可見，內分泌失調會給我們的生活帶來諸多不便。
那麼，內分泌失調之後應該如何調理呢？
第一、調整飲食。眾所周知，激素平衡是保持內分泌系統正常運作的必不可少的一個條件。同理，飲食也一樣，只有均衡攝入了各種營養元素，才可以滿足機體的需要。這就要求我們吃東西的時候不能挑食，應該多吃水果和蔬菜。另外，做飯時應該以食用植物油為主，少食用動物油。以上這些對於調整內分泌是很有幫助的。
第二、保證充足的休息。充足的睡眠時間，是保持人體內分泌系統功能的重要屏障。一個成年人的最佳睡眠時間至少要8個小時，如果休息不夠的話，新陳代謝的功能就會嚴重受損，內分泌系統自然也會受到影響。因此，平時應該少熬夜，早睡早起，養成一個良好的作息習慣，可以大大降低出現內分泌失調的概率。
第三、適當地運動。運動可以燃燒掉體內多餘的脂肪，提高代謝率，有助於增強心肺功能。同時，還可以促進腸胃蠕動，減少腸道內毒素的滯留時間。這些都可以有效調節人體的內分泌系統。
總之，當內分泌系統失調的時候，身體會發出很多信號來提醒我們。這個時候就要注意啦，趁早發現，趁早解決。尤其是對於女性來說，內分泌失調還是會造成比較嚴重的後果。因此，一定要提前了解，時刻注意，身體健康比什麼都重要。