「我的心好像生病了」：用這四個字，治癒心理疾病

2020-10-15 木梓加貝

「我開始聽不得別人好，也見不得別人過得不好。」

別人過得好，我會焦慮的坐立難安，別人過得不好，我也不見得多高興，反而替人家難受的怨天載道。

我以為只是突然溢出來的情緒讓我難以自控，沒想到，在很長的一段時間裡，我都這樣，做什麼都很焦慮很難受，感受不到快樂，也不覺得痛苦是什麼味道，仿佛周身的一切都讓我局促不安，又感覺周身的一切都與我無關，包括我自己。

後來，我才知道，我病了，可能是得了一種叫做「焦慮」的病。


「患得患失，焦慮難過。」比疑難雜症更讓人痛苦的是：心病

這個看似不起眼的病折磨了我整整三個月，三個月的時間，我仿佛經歷了一年四季的滄桑，逃避生活中的一切，不願意和任何人交流，覺得不管別人說什麼，都像是在向我投射壓力和迷茫，讓我感到壓抑和痛苦。

我拒絕和周圍的人溝通，也儘量少的減少和外界的生活打交道，整日把自己關在屋子裡浮想聯翩，想通了高興一會，想不開了又陷入黑暗的深淵，往復循環，我都快忘記了自己是一個正當好年齡的年輕人，只顧悶著沉浸在自己的世界裡痛苦，還不斷的暗示自己接納孤獨是精神的成長。

到頭來，除了不規律的飲食讓自己爆痘長肉，變得更醜陋也更木訥和更不善言辭以外，根本沒有所謂的成長。

無聊痛苦之間翻看一本書，無意間找到了我焦慮的根源，痛苦的原因，書中的每一個字都像是在寫我自己，那一刻，痛恨清晰，我找到了解藥。

「王小波說人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。焦慮的本質也契合這一觀點，自己的欲望大於能力，又極度缺乏內心，焦慮就是因為能力與欲望之間差距過大。

在我們內心深處早就埋下了這樣的種子，急於求成，想同時做很多事，但趨易避難，想不怎麼努力就立即看到效果。」

這一段話描述的就是我「得病」的原因，小時候總以為自己長大後會很優秀，當看著同齡人一個個都取得了很好的成就後，開始恐慌，怕自己碌碌無為，怕自己就這樣平凡的度過這一生，說到底，就是無法接受自己無能這個事實，開始憤怒和焦慮。

欲望超過了自己的能力，不想落在別人後面，就特別急於求成，總想著走捷徑，用最少的努力去獲得最大的成績。

世上哪裡那麼多容易獲得成就感的事情啊，如果有，成功也不值得人稀罕了。

沒有獲得期待中的結果，心理承受能力也不強，於是，我生病了。

「世人難救，唯有自救。」最難也最有效的兩個字：放下

當我意識到能改變現在這種狀況的人只有自己時，我嘗試抓住救命的稻草，開始自救，按照書裡的方法，學著放下。

我焦慮的最根本原因就是總是看到別人的成績，而自己一事無成，太在意別人的成功，而不知道自己怎麼去努力，真不是一件好事。

「放下」這兩個字說著和寫著都很簡單，可是要真正做到真的太難了。

如果大家都能說放下就放下，也就沒有那麼多值得痛苦的事情了。我一直暗示自己「放下」，放下心理的負擔，放下別人的成績和自己的過往，一切從零開始。

可是持續不了多久，依然會因為看到別人的成績難受半天，我就發現，我的問題在于越是不想去在意，越是通過各種渠道去關心別人的成績。

我學著書中說的專注提高自己，我開始看書，不管有沒有記住，就去看書，看名著和任何讓自己放鬆的書籍，小說也可以。

我不再沒事就去看朋友圈不再看各種讓自己焦慮的內容，每天先做好自己的事情再說。

開始讓自己沉浸在書裡以後 ，雖然不再第一時間知道網上的各種新聞，但感覺心裡踏實多了。看書練字，讓我的生活慢了下來，也讓我的心開始沉靜，不再總想著別人怎樣，而是更關注自己的成長和進步。

我開始放下往日的成績，放下不愉快的過往，放下和友人的矛盾，嘗試以另一種方式面對生活，我開始變得通透，也開始變成自己理想中的樣子。

雖然，學會「放下」這兩個字我用了整整半年的時間，但這半年的時間讓我的生活發生了很大的改變，有經濟上的明顯改善，也有精神上的提高。

「接納自己，走向成熟。」這輩子最應該學會的兩個字：接納

關於心理疾病，總有這樣一句概述：心理承受能力太差了。

每個人面對的生活環境不一樣，心理承受能力也是不一樣的，心理強大的人，確實不容易出現心理問題，因為他們更能接納不同的自己。

人生就像是不停的打開怪味盒子，誰也不確定接下來會遇到什麼味道的人生。唯有做到任何情況都坦然面對，任何味道都能接納，才能夠避免心理問題。

任何道理，都是說著容易做著難，尤其是接納不好的自己，對大多人數來講，都不是一件易事。

人都會有高光時刻，也會有低谷時期，能夠坦然面對每一個時刻的自己，才是真正的成熟。

人生的痛苦來源，都是跟自己過不去，一旦學會了接納自己，也就解開了心裡的結，能夠接受生活中的任何困苦和快樂。

學會放下，接納自己，也會遇見更好的自己。

心理疾病，吃藥效果不顯著，最主要的還是要自己調節，學會自救。

要記住，生活中所有的苦難都不可怕，可怕的是沒有了面對苦難的勇氣，任何時候，都要保持銳氣，要熱愛生活，要學會放下，要接納自己，要相信生活足夠美好。

「沒錢如何，沒買車沒買房又如何」，只要永葆初心，開心快樂，就足夠。

作者簡介：加貝i，勵志環遊世界讀遍人生故事，知世故而不世故的生活記錄者。

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