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失眠數綿羊 越數越睡不著
需要提醒的是，不要隨意自行到藥房購買安眠藥，如需服用要在專業醫生指導下進行，以免藥物成癮。文/廣州日報全媒體記者梁超儀 通訊員胡譽懷沒有睡眠障礙的老人僅佔12%在老年人聚會交流時，抱怨睡不著或者睡不好成為一個常見話題。不少老人反映，最近春困，白天容易入睡，一到晚上反而精神奕奕。
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我不是愛失眠,我只是夜貓子!越睡越晚,主動的那種
上一篇《快來測你的失眠標籤（第二級）睡不著想發朋友圈？對不起，對夜的感觸越豐富，只證明你越失眠！》●03●也不知道是生物鐘亂還是怎麼回事，有些人就是白天怎麼都提不起精神，然後一到晚上十一二點該睡覺了，腦子就開始活躍了發完小作文後，就開始在心裡演睡前電影，好像浮世萬千都堆到睡前去等著ta快穿了；
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越睡不著越焦慮，越焦慮越睡不著？教你3招打破這惡性循環
很多人認識到了失眠的危害性，所以一睡不著就焦慮，一焦慮就更睡不著，形成了惡性循環。很多焦慮的人沒有辦法讓自己平靜下來，哪怕是在睡覺之前也會想東想西，經常胡思亂想，這樣就沒有辦法順利入睡，時間久了就會導致失眠。焦慮容易引發失眠，其實失眠反過來還會加重焦慮的問題。很多失眠人士，經常在床上輾轉反側幾個小時才勉強睡著。在這輾轉反側的幾個小時當中，人的焦慮情緒是層層遞進的，如果本身就有焦慮之類的問題，就會加重這些心理問題。
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睡不著!睡不著!失眠!到底為什麼?怎麼辦才好?
可是睡又睡不著。 腦袋就不自覺開始想事情 做計劃 ，想最近的不愉快和高興 .....睡不著，又打開手機 看朋友圈有什麼新鮮事，接著又看淘寶，我想買的寶貝降價沒， 接著看看微博 ，好像娛樂圈又有什麼新聞了……一頓瞎逛 ……三點 了， 睡意全無 越來越精神 看看時間 想著再不睡覺我可能就要掛了。 關燈，睡覺。
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晚上睡不著,白天睡不醒?改善失眠,這兩個方法你一定要知道
一說起失眠，許多人都會說我也有過這樣的經歷，比如某次參加考試的前一晚上，我就失眠了，一晚上沒睡著，又或者說某一次因為什麼情況我也睡不著。但是其實，這種偶爾突然的情況在醫學上並不被認為是失眠，接下來我們就來看看什麼是真正的失眠呢？
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越想睡越睡不著?在工作和睡覺之間設定「隔離帶」
晚上睡不著總想玩玩手機，越玩越沒瞌睡，怎麼辦?經常失眠，是不是基因決定的，能不能吃安眠藥……在心理門診，睡眠問題是被經常諮詢到的問題，也是大家誤解較多的問題。昨日，湖南省第二人民醫院(湖南省腦科醫院)心身醫學科主任楊棟在接受記者採訪時表示，調節睡眠問題首選的方法是認知行為療法，即建立對睡眠的正確認知、養成正確的行為習慣。
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「越累越睡不著」:正常生理反應 並非病態
■ 釋疑 「身累」助眠，「心累」易產生興奮及焦慮 記者在身邊朋友中做的小調查顯示，年底「越累越睡不著」的人並不在少數，主要表現為入睡困難、易醒、睡不踏實等，北京大學第六醫院睡眠醫學科主任、主任醫師孫洪強表示，理論上來說，一定的體育運動之後會促進大腦釋放多巴胺分泌，人體產生放鬆感，通常更容易入睡，「但需要說明的一點是，如果運動量比較大，運動時間接近睡眠時間
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失眠頭痛睡不著?按摩這幾個穴位,讓你睡個安穩覺!
入睡困難、時睡時醒、醒後不能再睡、睡不解乏等睡眠問題，都屬於失眠。導致失眠的原因很多，總結起來大致有四種：睡前胡思亂想，越想越睡不著；因為某件事而生氣，氣得睡不著；晚飯吃得太多，撐得睡不著；睡前看恐怖片，嚇得睡不著。
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「睡不著數羊」小心越數越清醒失眠了不如試試這幾種方法
失眠，是人生一大痛苦事，躺在床上翻來覆去幾個小時愣是睡不著。為了可以安心入睡，常失眠的人可是想出了不少的辦法，而最為人知的一種就是——數綿羊，一隻羊、兩隻羊、三隻……然而，睡不著數羊真的有效嗎？一、睡不著數羊真的有效嗎？
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失眠者入睡困難怎麼辦?一要消除睡前恐懼心理,二要養成健康習慣
我一直以來是入睡困難，越累越睡不著，我以前睡覺時也害怕，總是擔心睡不著，自從吃上左匹後倒不用擔心睡不著，這藥我已經吃了整整兩年了，量也一直沒怎麼加，在這之前我還在精神科醫院住了十來天，都沒效果，果斷出院了。
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失眠睡不著?也許你只需要改變這些小事
失眠是現在幾乎每個人都會定期經歷的事件，不僅會讓我們第二天精神疲憊，更會增加肥胖、腸道菌群紊亂、腫瘤和心血管疾病的發病率，雖然失眠可能是抑鬱症、焦慮症等精神問題的表現，不過也有很多的失眠僅僅是我們有一些小事做得不對。
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失眠越想越睡不著怎麼辦?這些物品及小習慣,很好地幫助減緩失眠
失眠實在是一件很折磨人的事情，當你躺著床上翻來覆去睡不著時，大腦就開始胡思亂想，可能還會邊想邊埋怨：「我現在再不睡天就要亮了」、「明天又要沒精神了」、「早知道這樣還不如把剛剛的時間拿來玩手機」……也許因為長受失眠之苦
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為啥你越睡越困,越睡越累?再不知道這些身體就完蛋了
但大家肯定會遇到這樣的情況：睡了一覺起來反而覺得更乏更累。這是為什麼呢？晚上早早入睡，白天卻很晚起床，這種睡法叫做「睡醉」，打亂了大腦中控制身體日常周期的生物鐘，所以越睡越累。除此之外，哪些不良習慣會讓你越睡越累呢？1、睡得太多。
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焦慮睡不著時應該做什麼？心理師說失眠者要調心，心安自然入眠
剛開始應該是身體虛，陰陽失調才導致失眠，就去大醫院看，配了兩盒的左匹，然後吃完出現戒斷反應後就無比恐懼失眠，可以說就在右戒斷反應的那一晚失眠在我心裡留下了很深的陰影，我心裡很排斥吃藥，一方面我害怕藥物不一定治的好我的失眠，說不定還形成了依賴性。
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導致失眠的原因是什麼 晚上睡不著怎麼辦
專家建議用藥一定要注意其副作用，治療失眠可以用中藥調理，像安神補腦液、安舒湯等。失眠的症狀1、入睡困難有些人幾分鐘不到就可以睡著了，而有一些人翻來覆去1個小時都睡不著，這就是失眠的典型症狀，因為他們經常會想很多的問題，就會導致難以入眠。2、白天發困一些失眠的人在白天的時候會表現的很沒有精神，一到夜裡就會極度的興奮，就是睡不著。
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困了卻睡不著咋辦?失眠有哪些治療方法?專家給你支招
困了卻睡不著咋辦？失眠有哪些治療方法？儘管有合適的睡眠機會和睡眠環境，仍然對睡眠時間和睡眠質量感覺不滿足，並且影響日間功能的一種主觀體驗，包括入睡困難，入睡時間超過30分鐘。整夜覺醒次數大於等於兩次，睡眠質量下降和總睡眠時間減少，通常在6個半小時以下，伴有一些功能的障礙。二、失眠有哪些表現？怎樣自我判斷失眠？
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心理原因導致的失眠如何療愈?越著急越睡不著,調整心理是核心
我是心理原因失眠到現在已經4年了，失眠的時候我才21歲，我總是擔心各種各樣的事情引起身體問題，比如很簡單的，洗手沒洗乾淨也怕不衛生，反正就是聯想各種各樣的，我就心裏面反反覆覆確認這樣摸了應該沒事還是有事？
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一夜要醒七八次似睡非睡到天明 老人失眠怎麼辦?心理專家來解答
懷化新聞網訊（記者 陶謀 通訊員 武娜）重陽節到了，很多老人總是反映睡不著，睡不好。為此，記者專門走訪了懷化市四醫院心理科專家，為老人年睡眠支招。懷化市四醫院心理專家王小華介紹，在心理睡眠門診，睡眠障礙是困擾老年人常見的病症之一。
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經常「睡不飽」?越想「睡好」越容易失眠!這些誤區小編幾乎都中了!
可最近這段時間，我發現關掉手機以後，怎麼都睡不著，在床上翻來覆去要到凌晨一兩點才睡，然後早上6點多就醒了，白天整個人都昏昏沉沉的。」小金是一上班族，最近，失眠讓她很是苦惱。為了能睡個好覺，她給自己買了安神的保健品，又買了褪黑素，發現一點作用也沒有，該睡不著還是睡不著，不得已只能來找醫生幫忙。
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睡前塗點它,5分鐘快速入眠,告別失眠,越睡越美麗
200斤胖子坐不壞的行李箱 | 你的廚房裡，一定要有這套鋒利不生鏽的刀 | 白色不耐髒？那是因為你沒有穿過這件不怕髒的白襯衫！ | 防盜背包男人看一眼就心癢，再看就剁手？！ 要知道人生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡不好，簡直會摧毀生活。