隨著社會的生活和發展，生活水平的提高，飲食也是發生了翻天覆地的變化，在我們身邊很多人都會被便秘所困擾，但是如果長期便秘，不但會使自己體內的毒素和垃圾無法被正常排除，而且是長期以往還會影響到身體健康。
如果長期便秘不但會加重身體的負擔，也會使身材慢慢的變胖，影響身體內正常內環境的運轉，不利於身體健康，所以生活中一定要注意好自己的飲食，飲食和生活習慣，或許可以緩解便秘的尷尬，讓身體更加健康。
便秘的「誘因」被發現，提醒：希望你及時避開，或能擺脫便秘困擾
久坐不動：
隨著社會的生活和發展工作壓力的加大，很多人都因為工作原因都養成了久坐不運動的壞習慣，但是如果長期不運動，不但會影響到身體內環境的正常運轉，而且也會導致體內新陳代謝速度降低，使毒素垃圾堆積在自己體內，長期以往就會引起便秘的情況。
所以久坐不動也是引起便秘的「誘因」之一，在生活中希望你可以及時避開，每天進行適當的運動，或許可以促進腸道消化吸收，擺脫便秘的困擾。
常吃辛辣刺激食物：
在我們的日常生活中，很多人都喜歡吃辛辣刺激的食物，這類食物雖然口感很好，可以滿足人們的食慾，但是如果長期吃這樣的食物，不但會損害了腸胃黏膜，甚至會加大患上慢性胃炎，胃潰瘍的現象，不利於身體健康。
同時這類食物也是引起便秘的症狀「誘因」之一，這是因為這類食物會導致毒素垃圾無法被正常的排除，引起便秘的困擾，加重身體負擔，所以對於這類食物一定要少吃，或許可以告別便秘的困擾。
喝水少：
在我們的日常生活中，很多人因為工作原因都處在一種精神緊張的狀態，所以說就常常忽略了喝水，但是如果長時間是體內處在缺水的狀態，不但會影響身體健康，而且也會使體內毒素垃圾無法被正常排出體外，長期以往就會引發便秘的困擾。、
所以對於患有便秘的人們來講，一定要及時補充身體內的水分，不僅可以加快腸胃的蠕動，促進腸胃中的毒素垃圾的排出，同時還可以緩解便秘的尷尬，讓身體更加健康。
對於患有便秘的朋友來講，在生活中一定要及時避開以上這三個誘因，或許可以減輕身體的負擔，呵護腸胃健康。
乾薑搭配一物，堅持泡水喝，緩解便秘，或能擺脫大肚腩困擾
乾薑在生活中是一種非常常見的食材，如果將乾薑和其他的食材搭配在一起泡水喝，或許可以緩解便秘的尷尬，排毒大肚腩困擾。
乾薑+蜂蜜
蜂蜜在生活中是非常受到歡迎的，如果將乾薑和蜂蜜搭配在一起，不僅可以加快腸胃的蠕動，促進腸胃消化吸收，而且還可以將體內毒素和垃圾排出體外，緩解便秘的尷尬，同時也可以排除大肚腩的困擾。
乾薑+苦瓜
在生活中很多人都受不了苦瓜的味道，但是如何將乾薑和苦瓜搭配在一起，不僅可以緩解口臭的尷尬，同時可以排毒便秘，這是因為這兩者搭配在一起，不僅可以促進食物的消化和吸收，其他清熱解毒的功效，同時可以呵護腸胃的健康。
乾薑+陳皮
在生活中堅持用陳皮泡水喝，不僅可以起到清熱解毒，利尿消腫的功效，同時如果將乾薑和陳皮搭配在一起，可以加快腸道蠕動，促進腸胃中毒素垃圾的排出，緩解便秘的尷尬，同時也可以減輕口臭的現象。
乾薑+檸檬
檸檬中含有非常豐富的維生素c，在平時堅持用檸檬泡水喝，不僅可以起到美容養顏的功效，同時如果將生薑和檸檬搭配在一起，減肥瘦身的效果也是非常明顯的。不僅可以促進腸胃的蠕動，加速排出堆積在身體的黑宿便，同時可以起到潤腸通便效果，大肚腩也悄悄不見。
對於患有便秘的朋友來講，在生活中一定要注意好自己的飲食和生活習慣，或許可以減輕腸胃的負擔。