我們人體大腸表面，分布著平滑肌，不停的運轉，產生動力，將腸道內部的毒素排出體外，這也就是人們所說的排便。
但是在生活中，越來越多的人出現便秘的情況，這與日常飲食和作息不規律有著密不可分的聯繫，而長期便秘，毒素排不出去，也會導致腸胃受損，影響身體健康。
所以，在平時要注重適當的調控，其實，便秘也是挑人的，多半偏愛以下幾類人，希望你不在列，一起來看看吧。
便秘還「挑人」？多半偏愛這4類人，希望你不在其中
久坐不動的人。長期久坐不運動，就會導致大腸道消化以及蠕動功能降低，失去活力，從而造成毒素的堆積，出現便秘的困擾。
而長期便秘，毒素排不出去，也會影響到個人的健康，所以，像這個行為習慣，也是趁早改正，堅持適當的運動，有助潤腸排便，緩解便秘。
壓力過大的人。其實，對於一些壓力過大的人群來說，也是深受便秘的偏愛，因為壓力過大，身體處於緊繃的狀態，也會影響正常的消化吸收，從而就會出現便秘的問題。
所以在平時，要學會釋放自身的壓力，保持平穩的心態，或許有助改善便秘困擾，保護腸道健康。
飲食結構不合理的人。隨著生活水平的提高，人們也是越來越豐盛，但是出現了「多葷少素」的狀態，飲食不合理，經常食用一些高油膩、辛辣刺激的食物。
這樣也會加重腸胃的負擔，影響正常的消化吸收，出現便秘的困擾，所以在平時，要保持清淡飲食，或許有助保護腸胃，改善便秘。
經常熬夜的人。長期熬夜，不僅會影響各大器官的修復與排毒，也會導致腸胃消化蠕動功能受到影響，造成毒素的堆積，加重便秘的困擾。
所以，長期熬夜的人，也是深受便秘的偏愛，希望你儘早改掉，保證充足優質的睡眠，有助保護腸胃，緩解便秘。
所以，以上幾類人，是深受便秘的偏愛，希望你不在其中，而對於長期便秘的人群來說，與日常飲食也是有著密不可分的聯繫，以下幾種就是一大誘因，希望你儘早戒掉，學會調節合理飲食，保護腸道健康。
長期便秘排不出？4物也許脫不了關係，請管住嘴，便秘或慢慢改善
香蕉。香蕉具有潤腸通便的功效，但是像一些不成熟的香蕉，其中含有過多的丹寧酸，也會抑制腸胃蠕動，加重便秘的問題，所以像這種香蕉，也是一大誘因，勸你還是管住嘴為好。
凍肉。豬肉在冷凍之後，其中的水分流失速度加快，沒有營養，而且也會加重腸胃的負擔，影響正常的消化吸收，出現便秘的情況，所以像這種食物，也是儘早撤下飯桌，管住嘴，有助便秘慢慢改善。
紅茶。其實，長期便秘的人，紅茶也是脫不了關係，雖說紅茶有助於養生，但是其中含有過多的膽磷酸，也會導致分泌粘連在一起，導致大便乾燥，腸道缺水，加重便秘的問題，所以勸你還是趁早遠離。
米飯。多數人愛吃一些白米飯，但是像一些米飯，不利於便秘的恢復，因為其中的膳食纖維含量相對較少，很容易影響腸胃蠕動，加重便秘的問題，所以，像白米飯也是勸你最好少碰，讓便秘慢慢改善。
請多喝1茶
火麻仁桑葉茶。其實，長期便秘的人，在平時可以堅持喝一些火麻仁桑葉茶，在潤腸通便這方面有幫助，能夠幫助促進腸道內部毒素垃圾的代謝，減輕腸胃的負擔，起到潤腸排毒的效果，緩解便秘困擾，保護腸胃健康。
火麻仁：幫助潤腸排毒，促進毒素代謝，保護腸道，緩解便秘。
桑葉茶：能夠調控血糖，同時可以潤腸排毒，改善便秘困擾。
決明子：能夠養肝護肝，促進毒素代謝，緩解便秘，保護腸道。
荷葉茶：幫助利尿消腫，減肥瘦身，促進毒素排出，改善便秘的問題。
山楂：能夠活血化瘀，開胃消食，促進毒素代謝，保護腸道健康。
所以，將火麻仁，桑葉，決明子，荷葉，山楂搭配在一起煮水喝，在潤腸通便這方面有幫助，可能自己製作比較麻煩，可以選以下這款搭配好的茶包，合理配比，真材實料，獨立包裝，堅持喝點，有助潤腸排毒，保護腸道健康。
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