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媽媽們怎麼自我調節心理?產後抑鬱症的自我調節方法
眾所周知，產後憂鬱症已經成為很普遍的問題之一，這也是孕婦在懷孕期間容易有的心理疾病。女性朋友產後容易患上產後抑鬱症，這對女性心理健康非常有害，女性朋友的心理健康直接影響到寶寶的健康，專家解釋，越是年輕的女人在生產之後越容易受到產後抑鬱症的困擾。所以，女性們在產後怎麼緩解心理壓力呢？
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那麼可能是患上一種叫做「恐犬症」的病
注意：「恐犬症」不是「恐狂症」，恐狂症是怕被感染狂犬病，而恐犬症是害怕一切狗，不論大狗小狗。恐犬症會嚴重影響患者的社交生活，尤其是在對狗狗比較包容的城市與社區。他們會如下圖所示，無限放大狗的攻擊行為，與造成的壞影響。
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社交恐懼症的原因及自我調節方法有哪些？
小雅老師：qifeixiaoya社交恐懼症自我調節就是要提高自己自信的根本。心理學家分析，社交恐懼症往往緣於過於自卑，以至無法作出正常的社會應對。一位心理學教授就曾這樣指出：「社交恐怖症者對自己太過於專注，例如一次普通的談話，很簡單，就是注意對方的談話內容。但害羞的人所擔憂的卻是他給對方留下的是怎樣的印象。這樣一分神，他就往往跟不上對方講話的內容。
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「歐洲研究」孫芳：西方「恐俄症」：從歷史心理到政治心理
【內容提要】「恐俄症」是長期存在於西方社會的歷史現象和心理狀態，受到宗教、文化、政治、歷史等多種因素的影響，並且不斷發展變化。在中世紀，歐洲「恐俄症」的核心問題是宗教分歧。近代以來，西方以文明作為標尺來審視專制主義制度下的俄羅斯。19世紀以來，隨著俄羅斯帝國的強大，西方的「恐俄症」越來越呈現出強烈的政治色彩，逐漸由宗教問題、文化問題演變為政治問題。「恐俄症」既是歐洲自我認同的一把量尺，也是俄國人審視自己的一面鏡子。
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幾種自我心理疏導方法是什麼 自我情緒該如何調節
近年來抑鬱症高發不斷，甚至也有越來越多的抑鬱症患者因為得不到積極的診斷治療，最終而走上了極端，其實我們每一個社會人，都應該具備一定的心理疏導能力，在出現壓力、挫折的時候積極進行自我疏導，及時排解壓力，只有這樣才能夠更好地面對。那幾種自我心理疏導方法是什麼?自我情緒該如何調節?下面我們一起來詳細了解一下!
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如何克服「恐男症」?
恐男症（androphobia）指的是對男性或男性氣質的恐懼，也是社交恐怖症的一種特異形式。
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拖延症要如何自我調整?心理諮詢師:試試這些辦法
四川新聞網成都12月21日訊（記者 李丹）說起拖延症，可能很多朋友都很關心。到底什麼是拖延症？面對拖延症，我們可以做哪些調整？21日，成都市心理健康中心二級心理諮詢師、心理治療師劉天對此進行了解答。 什麼是拖延症？
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火箭懷特怪病迎來福音 心理專家稱恐飛症可治癒
不過，近日美國國內的著名心理專家表示，懷特的這種恐飛症完全是可以治癒的，這對於懷特來說應該算是一種福音。 「對於治療恐飛症，我們有一套比較有效的辦法，治療率大概在80%左右，有時候甚至有更多人在得到治療之後克服了心理障礙，不再害怕乘坐飛機了。」波士頓大學焦慮症研究與治療中心的心理專家託尼-法西奧尼在接受媒體採訪的時候說道。
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抑鬱症的自我治療的書 抑鬱症自我調節的書
抑鬱症的自我治療的書核心症狀：①情緒低落，心情低沉、鬱悶、悲傷、不開心，對今後感到沒有信心，沒有希望，甚至悲觀絕望，出現自傷自殺觀念和行為。②興趣缺乏，患者對什麼都沒興趣，對以前自己感興趣的事物也失去興趣，整日生活懶散，行為被動，離群索居，不與人溝通。
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神經衰弱怎麼辦 自我調節最重要
4、自我調節。那麼勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對待工作，應張弛有度，必要的時候要進行自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，勞逸結合，不要緊張過度。5、求助。如果通過自我調節實在不能消除神經衰弱的症狀，可以求助於親戚朋友開導，也可以去諮詢一下心理醫生，醫生通過自己的醫療經驗對患者進行疏導，嚴重者甚至可以藥物治療，不要諱疾忌醫，但也不要病亂投醫哦!
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心理煩惱需要自我調節
也就是說，事件本身沒有壓力，它們是否使我們感到緊張、有壓力，在於我們以什麼樣的思考方式和方法看待它們。玩玩滑道車，對一些人來說，是痛苦，對另一些人來說，卻是令人快樂的刺激。 面對煩惱，如果不進行及時調節，就會對人造成身體傷害。運用下面方法也可以自我調節心理煩惱，走向健康生活。 其一就是運用豁達法。這是指一個人應有寬闊的心胸，豁達大度，遇事不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心、知足常樂、笑口常開，這樣就很少有愁悶煩惱。 其二是使用鬆弛法。這是一种放松身心的方法。
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關於心理問題的四個自我調節方法，你可能不知道
心理問題的表現八種心理問題會給我們帶來心理壓力。一旦出現了這種情況，也不要覺得多麼難以啟齒，心理問題的產生並不是突然有的，往往都是由負面情緒點滴積累產生的，當這些負面情緒產生的時候，我們並不會馬上注意到它，可是對於一些自我調節能力低的人來說它也不會消失，而是隱藏在他們的內心深處，日積月累，至小情緒變成大問題。
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快來了解你的焦慮根源，調節方法已備好
根據弗洛伊德的人格結構理論，自我是調節者，通過調節使人格內部各種力量之間實際上他們所害怕的是本我不斷向自我施加壓力並可能控制住自我，也就是感到自己的本能可能導致某種危險而產生的焦慮。行為療法是一種採用實驗心理學方法改變個體的症狀和行為的心理療法，這種方法也稱為行為矯正或行為心理療法。
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如何治癒自己的強迫症？「自我心理療法」是有效途徑
如今治療強迫症的理論和方法有很多，心理諮詢師也有很多，但強迫症並非是由某種理論和方法或某個心理諮詢師就能治癒的，強迫症真正的痊癒其實是由患者自身完成的。所謂「治療」，其實就是諮詢師幫助強迫症患者認識強迫、理解強迫，然後以正確的態度和適當的方法來對待強迫和處理強迫的過程。在進行自我心理治療前一定要先認識三個自我，分別是真實我、現實我和理想我。真實我是一個人的真實人格。個體帶著父母的遺傳基因出生後，經過後天的社會化過程，逐漸形成了對環境自動自發的反應模式。
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孤獨症兒童心智解讀能力不存在缺損
心智解讀能力，也被稱為心理理論（theory of mind，ToM），是指個體認識自我與他人的需要、想法、情緒，理解他人的意圖等，並根據這種認識與理解預測、解釋相應的行為，實質上是一種推測他人心理狀態及其與外界事物因果關係的理論。
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潔癖強迫症的自我治療方法三步法
要想知道潔癖強迫症的自我治療方法，首先要了解潔癖強迫症是屬於心理問題，潔癖強迫症的自我治療關鍵在方法，方法比講道理重要，大道理潔癖強迫症患者都懂，但卻控制不住這種潔癖的心理模式，只要找對方法，潔癖強迫症完全可以走出來的。 那麼有沒有快速有效治療潔癖強迫症的自我治療方法呢？
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飲食調理+心理調節 助力孩子遠離抽動症
北京中研醫院管理中心東城中醫醫院兒科主任醫師於作洋潛心鑽研中醫30餘年，在臨床中接觸了不少抽動症患兒，並總結出一套中醫治療抽動症的有效方法，不少患兒經他治療後，取得了比較好的療效。於作洋主任表示，父母對子女過於溺愛，孩子心理承受能力弱。或者學習負擔過重，家長期望值過高。父母不和，經常吵架等，都容易使孩子心理壓力過大，誘發精神行為方面的疾病。第三是飲食不節。挑食、過食肥甘厚味或寒涼、辛辣食物，會損傷脾胃。由此會造成兩種情況，一種是實證，造成孩子食火和痰火盛，痰火擾神。另一種是虛證，即脾胃虛弱，造成脾虛痰聚或脾虛肝亢，從而導致抽動症。
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案例：青少年強迫症的心理諮詢
患者進行了自我調節，「我努力去想一些感興趣的事情，或是有意識地加入朋友們的討論和遊戲中。這樣堅持了一段時間，我的狀況漸漸好轉，現在基本消失了。」 後來，「我上了盲校，為方便學習，我就住校了。但不知從什麼時候起，我發現，我對宿舍樓裡的一個水龍頭戀戀不捨，總是擔心沒關好，也不知去開、關了多少回。
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小心變成焦慮症，3個自我調節方法很管用
對於調整這種焦慮情緒，一般我們採取心理疏導的方式，先緩解情緒，講這種狀態也是正常的，是人體的應激反應，不要過於在意。但是，要學會自我的調節，比如從心裡接受外來的壓力，儘量排解，不能排解的就要找心理醫生進行疏導，學會自我調試。如果都無效的話，可以根據醫生的建議服用相關的藥物。但，對於有焦慮症的患者來說，自我調節也非常重要。
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孩子是否得了「恐學症」，您了解嗎？
經心理專家分析，這類孩子實際上是得了「恐學症」。 恐學症」是一種較為嚴重的兒童心理疾病，多見於7~12歲的小學生。由於學生害怕上學，害怕學習，具有恐懼心理，也稱為學校恐怖症。「恐學症」有三個特徵 1.害怕上學，甚至公開表示拒絕上學。2.發病期間，如果父母勉強孩子去上學，會使其焦慮加重，倘若父母同意暫時不去上學，則孩子焦慮馬上緩解。3.焦慮的症狀表現為：心神不定、惶惶不安、面色蒼白、全身出冷汗、心率加快、呼吸急促，甚至有嘔吐、腹痛、尿頻、便急等。