24小時不出門，更沒時間學英語！關鍵是要掐死手機

標籤：妙面爸英語方法

一位平時學英語非常用心、打卡非常及時的網友，給我發來了這樣的信息。

老實回答。看到此文的你，是不是也遇到類似的問題，剛才是不是一直在刷手機？很好。讓我們繼續聊聊。

1 時間富足，心智欠缺

疫情爬坡後，政府倡導不出門。

圖片引自cbddoctorsmelbourne.com.au

我們全家從初一到初六，都幾乎未出家門半步。我心想，這應該是在家猛學英語的大好時機了！

掰指頭一算，早上7點起床，到晚上10點睡覺。中間有15個小時。除了早中晚餐需要共兩小時，每天有13個小時可以利用。大喜！

誰知失算了！這一周多來，時間雖一大把，英語卻幾乎難以學下去。

過年瘟疫期間，瞧我都幹了些什麼？似乎幹了很多事情，其實沒幹些什麼；似乎幹了很多事情，就是沒有時間學英語。

原因是，這個春節，沒啥心思學英語（可戳讀此文）。

對！不是沒有時間，而是沒有心思！心思全部放在了疫情上，放在對自己和親友健康的擔心上了。

舉個例子。很多人說平時沒時間陪配偶、陪孩子、陪父母。這是絕對的掩耳盜鈴。

再忙，時間擠擠總是有的。而心思如果不在的話，時間再多也沒用。

本質不是沒時間，而是沒心思。

時間是客觀資源，心思是主觀資源。兩者不配合，結果還是零。

漏屋老師寫過一段文字，其結論我十分贊同。他說：「學英語，全脫不如半脫，半脫不如不脫。」

意思就是，與其脫產、其他什麼事情不做地去專門學英語，不如在做其他正職的時候擠時間學英語。

他的理由是記憶遺忘規律要求有間隔時間，與咱們這討論的問題關係不大。

我對這個結論本身的解釋是：我們大部分人的心思太雜太亂，根本無法將這麼多時間集中在一件事情上；注意力的利用能力太弱，有那麼多時間卻用不了，其實是浪費。

所以不要假想有什麼都不用幹的豐沛時間，然後就能幹成你想幹的雄途大業。這還很不夠。

2 在線教育會因疫情迎來春天，可能只是偽命題

不少人最近發現，少兒外教課想約都約不到了；就預測：在新型肺炎期間，在線教育，不論是成人教育還是兒童教育，將再次迎來春天和井噴。

不過這可能並不成立。

先說兒童在線教育。這種瘋狂報課情況充其量只針對兒童。兒童少不更事，自然能集中注意力。但教育絕對不是將孩子拋給教培老師就夠了。國民平均的兒童在線教育最多一天一個小時到頂，如果只課上學學，課後家長不配合，效果是微乎其微的。

試想在這個肺炎飛傳的時期，哪個家長能靜下心來輔導跟進孩子？一旦家長和培訓機構不配合，學習效果就不會好。學習效果不好，兒童在線教育產業也就硬不起來，起來也是曇花一現。

再說成人在線教育。對於成人，心智資源在巨大的生存危機面前，早已被手機吸乾。更沒心思在線學習了。

所以，如果心智問題不解決，在線教育會因疫情迎來春天，也許只是偽命題。

心智被手機信息吸乾，在新冠暴發早期，完全可以理解。這是一種人的應激自然反應，是吸收海量重要信息的必要環節，也是自我防衛的必要措施。

不過隨著時間的推移，這一現狀如不加以控制，就損失重大了。

3 被手機操控的人心

一般情況下，一個人每天使用手機是多長時間呢？

2019年4月18日，北京大學心理與認知科學學院發布了《95後手機使用心理與行為白皮書》。

該研究指出：95後每天使用手機的時間為8.33小時，其中社交用時最長，接近2小時。

雖然研究對象是95後，不過我想85後、75後甚至是65後，大概也是類似的情形。人的清醒時間大概是16小時，其中一半時間已被手機佔據和控制。

這是疫情出現前的境況了。

新冠一出，全國相當多人春節各自待在家裡，閉門不出：

對疾病的害怕，對親友的擔心，對死亡的恐懼，強大的本能迫使人持續刷手機。

疫情的變化，數據的攀升，政策的更迭，信息的快速變化，讓人對手機新信息上癮。

防護物資和食物用品的購買，很多從線下購買轉移到了手機網購。

電臺電視媒體信息的相對滯後，新媒體的百花齊放百家爭鳴，微信群朋友圈的迅捷轉發和互動交流，讓手機成為獲得有關重要信息的最便利工具。

閉門在家無法外出娛樂，讓幾乎所有人以手機作為娛樂放鬆，宣洩情緒的通道。

……

本來一直刷手機，有學習目標的人都會自覺是浪費時間，刷了後就懊悔。但到了此時，卻是順理成章甚至生存必須了。

圖片引自scaredpoet.com

疫情期間，刷手機獲得了至高的合法性和必需性！

手機從早上一睜眼到夜晚閉眼，就像一塊磁石，吸收你的眼，吸引你的手，吸引你的腦，吸引你的心。人機已然合體。

可預計，疫情結束後，大部分人的網癮會極大加重，需要進行專門的網癮治療。

4 不是手機死，就是學習亡

只要你一刷上手機，學習就立馬完蛋了。目前的各種網絡軟體，都是以社交信息成癮機制設計的。

沒有任何一個學習內容的吸引力，能強大得過社交媒體。

微信朋友圈1小時，微信群1小時，微博1小時，頭條1小時，抖音1小時……。一個上午就過去了，一個下午就過去了，一個晚上就過去了。

成癮的恐怖之處，在於一次的重複行為，會讓癮得到強化。菸癮、酒癮、色情癮都是如此。信息成癮也是如此。

資訊時代的關鍵就是要控制信息。目前人類最重要的信息終端，就是手機。手機是一臺隨身的微型網際網路電腦終端。控制了手機，就控制了信息，就控制了生活。

網管對這一點很清楚，學習者更要清楚。

基於這樣的認知，我開始想辦法控制手機這最核心信息源。採取了如下措施：

1、先是讓太太監督我少用手機。

可惜，失敗！太太不可能從早到晚盯著我。靠人肉盯著是不靠譜的。一不小心，我就會再度拿起手機刷信息。

2、多重物理隔離。

對！防止病毒感染需要隔離，防止手機上癮也得通過隔離。簡單而粗暴！

我開始執行高度的物理隔離。拿了一個梯子，將幾臺手機全部放在了書架最高處。我想，如果要拿手機，一定得再從儲物櫃裡拿出梯子。

提高拿機成本。是一個行之有效的方法。

後來太太告訴我，其實不用拿梯子，拿鋼琴邊的凳子就可以輕鬆拿到這手機。這下麻煩了！

於是這個物理隔離效果大減。不過之前一天刷10小時手機的狀況，也減少到了只有2小時。

3、其他方式

其實還可以人為再提高「拿機成本」：

手機關機，想看手機得再開機。

規定信息處理只能站在凳子上做。

將手機推到書架裡面，要踮起腳尖，取走前排的書、非常費力才能拿到。

將工作的軟體（如釘釘和歐路詞典）放在沒有社交媒體的硬體上，比如ipad上。

讓工作電話打到我太太手機上，因為她沒有手機上癮。

關於疫情信息，讓太太告知我大概。我就不需要再看了。

……

方法還有很多，大家一起集思廣益。

方法很多，不過目標只有一個：只有掐死手機，才能讓學習生存。

在這個疫情肆虐的季節，我們學習者有兩個敵人：一個是病毒，它傷害我們的身體；一個是手機，它吸乾我們的精神。

來，一起掐死手機吧！

您有什麼避免創傷性刷手機的妙招，一起留言分享下？