早晚溫差大，怎麼給寶寶穿衣合適？謹記「三暖一涼」少生病

文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享

每到秋季，都是寶寶最脆弱的時候，早晚溫差大，讓家長們操碎了心，這樣的情況下怎麼給寶寶穿衣服才合適啊？

有的家長剛入秋，就給孩子套上了厚厚的毛衣，也有的家長認為秋天凍一凍，才能增強抵抗力。但無論哪一種，如果做得不適度，都是不科學的做法。

其實，給娃穿衣蓋被也是有公式可循的，諸位寶媽寶爸們，快收好這份穿衣指南哦！

秋季穿衣秘訣：

1、謹記「三暖一涼」少生病

三暖：腹暖、背暖、腳暖

• 腹部要暖，這裡有腸胃等器官，著涼會導致肚子疼，還會腹瀉、消化不良；
• 背部要暖，經脈集中穴位多，著涼易感冒；
• 腳部要暖，這是神經末梢最豐富的地方，對外界更為敏感，腳暖和了，全身都會暖和。

一涼：頭涼

頭是血管集中的地方，稍冷一點對身體健康更有利，而且是人體三分之一熱量的發散部位。

若是一入秋就給寶寶戴上帽子，頭部發熱，很容易導致心煩、頭暈，還是等到深秋季節更冷的時候再戴帽子吧。

2、洋蔥穿衣法

洋蔥有一層層的皮，包著裡面的芯。

給寶寶穿衣也是這樣，多穿幾層薄的衣服，再根據氣溫適當增減，這樣既不會凍到，也不會太熱。

首先，貼身的長袖秋衣秋褲一定要穿，最好是純棉淺色的。然後上半身是薄毛衣，厚外套，再加個備用的小鬥篷。

如果天氣不是很冷，就用厚馬夾代替外套。

下半身天冷的時候穿加絨褲子，不太冷的話，就穿普通厚褲子就可以了。

有的家長說不會判斷冷暖？這個也簡單，摸摸寶寶後頸處被衣服蓋住的位置就可以了，如果溫熱就說明正好，若是偏涼或出汗則需加衣或減衣。

還有個準則家長要記住，早晚的衣物要比中午多一件；活動時衣物要比靜處時少一件，這樣才不會感覺忽冷忽熱。

秋季夜裡的穿衣蓋被秘訣：

• 穿衣

建議穿輕薄、寬鬆的貼身衣物，若怕寶寶著涼，可以加個專護肚腹的小肚兜或者連體睡衣。

襪子最好不要穿，以免勒住腳趾，被窩冷的話，可以先捂暖再讓寶寶進去睡。

• 蓋被

第一不要太厚，第二別蓋過脖頸。

太厚會讓寶寶不舒服而踢被，還可能對胸肺部造成壓迫。蓋被超過脖頸，有蒙住口鼻導致窒息的危險。

建議給孩子買個兒童睡袋，既能避免踢被子，又能在保暖的同時保障安全。

關於易使寶寶生病的「秋凍」誤區

這點有必要講一講，畢竟每年都會聽到有的家長犯這樣的錯誤。

1、「秋凍」並不是單純的少穿衣

小孩子的體溫調節能力並不像成年人那樣完善，如果秋天氣溫冷下來，還不讓娃穿好衣服抵抗寒冷，他們肯定會生病的。

對兒童來說，秋季要循序漸進地增減衣服，以培養冷適應能力，而不是單純的少穿衣而受凍。

多讓寶寶在室外活動，也是一種秋凍的方法。

2、初秋才是「秋凍」的最佳時機

很多家長認為整個秋天都應當秋凍，但事實上到了秋末天氣更加寒冷，並不適合。

初秋時適當凍凍，倒是增強皮膚及呼吸道黏膜抵抗力的好辦法，但若初秋時寶寶就穿得很多了，到了秋末就不要減少衣物了，以免寶寶不適應寒冷天氣而感冒。

3、「秋凍」也要注意後背及肚子的保暖

秋凍並不是要身體的所有部位都暴露在寒冷中，除了頭、胳膊、腿等，在初秋的季節可以適當裸露或穿些單薄的衣物外，後背及肚子一定要注意保暖。

進入秋季就要把夏天用的涼蓆撒掉了，因為後背的穴位及經脈較集中，不可以著涼。肚子也一樣，腸胃器官對冷空氣很敏感，若著涼就會出現問題。

4、「秋凍」並不適合所有人

體質偏弱、六個月以下或早產的寶寶不適合秋凍，他們的身體需要的是保暖，最好不要強行培養對寒冷的抵抗力。

媛媽寄語

最後想說的是，除了以上四個需要注意的秋凍誤區，家長們也要注意增加孩子們的室外鍛鍊。

不要怕孩子冷就整天在家待著，穿衣蓋被只是保暖，真正提高免疫力還得靠運動。

運動可以促進血液循環，如果孩子出了汗不要急著脫衣服，免得冷風一吹又著了涼，循序漸進才能更適應。

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