俗話說：白露秋分夜，一夜涼一夜！白露到來，早晚也越來越涼快了，早餐記得給家人準備一杯熱飲哦！秋天是進補的好時機，但是進補前，我們要先把脾胃養好，脾胃好才能更有效的吸收營養。說到養胃，秋天肯定是少不了南瓜的。南瓜所含果膠可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合。南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，胃不好的人記得多吃一些南瓜哦！
今天用南瓜、小米、紅棗、紅糖，做一款香濃細膩的米糊，味道香甜，營養豐富，家人都愛喝！體質虛弱和脾胃不好的人群，日常生活中應該多吃一些小米，可以起到滋補、健脾胃的作用。南瓜和小米做成米糊後，更好消化吸收，再加上紅棗和紅糖都是滋補的好食材，早餐喝這款米糊，好處多多。這款米糊老少皆宜，比豆漿牛奶都更好吸收，喜歡的朋友們趕緊試試吧！
【南瓜紅棗小米糊】
所需食材：老南瓜1塊；紅棗8顆；小米30克；紅糖1塊。
第一步：把食材都準備好，紅糖也可以用冰糖代替哦！
第二步：把小米倒入網篩中，衝洗乾淨。喜歡喝濃稠一點的，還可以多加一點小米。
第三步：把南瓜去皮去瓤，洗淨切成小粒；紅棗去核洗淨。南瓜切好後，大約還有200克，多一點少一點，影響都不大。
第四步：把所有食材都放入豆漿機裡，倒入適量清水，選擇米糊鍵即可。現在天涼了，早上不想早起的朋友們，可以在睡覺前，把食材處理好，放入機器中，預約好時間，這樣第二天早上起床就可以喝了，再搭配一些主食，超健康的，比去外面排隊買早餐強多了。
秋涼，早餐多喝米糊，健脾養胃好消化，香濃營養，家人都愛喝！今天分享的這款米糊，大家喜歡嗎？早餐大家喜歡喝哪些飲料呢？歡迎留言說說您的意見。
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