毀掉孩子身高的那些運動，家長還在讓孩子做嗎？及時制止這些動作

2020-09-15 璇璇說育兒

文/璇璇說育兒

父母在孩子的問題上都會很關心，尤其會擔心孩子的健康問題，父母也會希望自己的孩子能夠有個高的個子，有的時候也會多建議孩子打籃球，這樣會有利於個子的長高。


但是父母應該多考慮，有哪些運動是孩子不能做的太多的，有哪些運動是孩子可以考慮嘗試的，這些都是家長需要關注的，所以家長不要掉以輕心。

案例：

小李和丈夫結婚後不久，就生了個女兒，由於自己的身高不是很高，小李害怕女兒遺傳到自己的身高，所以就想盡辦法讓女兒的身高能夠儘可能的長高，也道聽途說的買了一些可以使女兒長高的營養品，但是女兒吃了也沒有什麼效果。

聽說跳繩、打籃球可以讓孩子的身高長得快，所以就讓自己的女兒與其他的小夥伴一起做這些運動，每天也會陪伴著女兒，還要給女兒及時，規定每天的運動量，真別說這種方法初步的得到了成效，女兒的身高真的會有所上升。

漸漸的小李給女兒的運動量加大，每天女兒都懶得去運動，而且每天還要出很多的補品，這樣下來，女兒在課堂上也沒精神，沒有精神怎麼去負荷這麼大量的運動呢？所以女兒的身體越來越疲倦，學習也學不好，最後媽媽請教了一位醫生，醫生告訴小李：「孩子適當的運動可以提升孩子的身高，但是超負荷的運動是有壞處的。」

哪些運動會毀掉孩子身高？哪些運動會有助於孩子長高？家長早知道

1. 負重運動

一些負重的運動會壓縮孩子的骨骼組織，讓孩子不再延伸發育，平時不要給孩子準備一些負重的運動，會讓孩子有一種前所未有的壓力，長期進行的話，會對孩子的身高造成影響的，所以處在發育期的孩子不適合負重運動，最重要的是重力會對孩子的心臟造成一定的影響，像舉重之類的運動，都不適合孩子。

2. 單側運動

孩子在運動發力的時候要注意那些單側運動，不適合孩子，單側運動一發力的時候就會造成用力過猛的肌肉損傷，例如打羽毛球，這種運動就需要單側發力，如果高負荷狀態下進行的話，會對孩子的身體造成傷害的，尤其對肌肉和關節的損傷最為明顯，還會造成肢體不協調的問題。

有哪些運動可以讓孩子長高？

1. 彈跳運動

彈跳運動絕對是長身高的首選，彈跳的時候會讓骨骼縱向伸張，骨骼在彈跳的時候會被拉伸，研究表明同齡孩子中，喜歡彈跳的孩子的身高會高於其他的孩子，像一些跳繩、打籃球都是有助於孩子身高長高的運動。

2. 拉伸運動

拉伸運動也會對孩子的身高起到比較好的作用，因為在做拉伸運動的時候，也會使骨骼呈縱向發展的態勢，拉伸可以說是世界上最有效的運動之一，所以不要小看一些拉伸動作，像體操、單槓、雙槓都會用一些拉伸的動作。

3. 仰臥起坐

仰臥起坐長期堅持也會讓孩子的身高得到提高，但是動作的要領一定要做準確，雙手抱頭一定要觸碰到膝蓋，這樣孩子才會通過仰臥起坐來提高孩子的身高。

家長需要謹記，無論什麼動作都不要讓孩子超負荷的去做，這樣不僅會物極必反，還會傷害到孩子的身體，孩子處在發育的時期，千萬不要讓孩子在身體上有什麼閃失，這樣就得不償失了，而且孩子的身高只是外表而已，主要孩子的健康問題沒什麼大礙，就是最好的，還有一句話：「濃縮的都是精華」。

今日話題：你認為家長如何關注孩子的健康問題？歡迎評論區留言

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