父母長得很矮，孩子卻能長得很高？只是因為家長做到了這4點

隨著現在社會中的「顏控」越來越多，孩子的外在條件——長相和身高的重要性不言而喻。自家孩子的身高發育是不是正常，也越來越受到眾多家長的關注。

身高雖然絕大部分取決於遺傳因素，但後天的營響也不容忽視。生活中有很多家庭的父母身高並不高，孩子身高卻不低的原因就在於，家長做到了以下4點。

1、保證孩子營養均衡，不挑食。

家長要從小就給孩子養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食，保證營養的攝入全面、均衡，骨骼發育才能跟上，為長高打下基礎。這就必須讓孩子有一個好的胃口，許多家長選擇了白棘苓來為孩子溫養脾胃。孩子胃口好了，吃飯自然香。營養跟上了，身高發育自然正常了。

2、不要讓孩子熬夜，利用好孩子生長激素分泌的尖峰時段。這一點對於孩子長高來說，至關重要！

一天當中，孩子一共有兩個生長激素分泌的旺盛期，分別是晚上10點到凌晨3點和早晨5點到6點左右，這兩個時間段做到「深度睡眠」是生長激素分泌旺盛的前提。家長要為孩子制定合理的作息時間，保證孩子不熬夜，才能達到效果。

3、讓孩子堅持運動，多多鍛鍊身體。

孩子的四肢肌肉、骨骼和韌帶會在運動中得到全面拉伸，像籃球、羽毛球、攀巖等這些伸展四肢的運動，都有利於骨骼的生長。研究表明，喜歡運動的孩子普遍長得快。

4、給孩子適當補充一些維生素D。

維生素D可以刺激生長激素的分泌，

所以父母可以給孩子適當補充一些維生素D，保證維生素攝取充足。

雖說身高一半取決於基因遺傳，但後天靠飲食、運動、睡眠、補充營養來逆轉的例子比比皆是，所以「先天不足」的孩子可以通過後天彌補，千萬不能自暴自棄，希望每個孩子都能達到自己的理想身高！家長一定要做好規劃，就算父母偏矮，孩子也能夠「逆襲」，長成大高個不是問題。