巍科普丨孕期尿頻如何緩解

懷孕後，尿意總是說來就來，不受控制，很多準媽媽感到尿意後，總是想往廁所跑，尤其是晚上睡覺時，經常起夜的話準媽媽的睡眠質量也會受到影響。那麼孕期為什麼會出現尿頻，又該如何緩解呢？

孕媽尿頻的原因

生理性原因：生理性原因是孕期尿頻常見的一種原因。孕早期時，由於準媽媽盆腔內的子宮逐漸增大，對處於其前方的膀胱有輕微的壓迫作用，使膀胱的容積減小，出現尿頻的現象；隨著孕周的繼續增加，尤其是到了孕晚期後，胎寶寶的頭部會下降進入盆腔內，這時對膀胱的壓迫感會更加明顯，導致尿頻現象的產生。不過準媽媽不必過於擔心，日常生活中多注意，是可以緩解尿頻現象的。

病理性原因：除了生理性原因，病理性原因也可能會導致孕媽尿頻。準媽媽出現病理性尿頻的原因是因為孕肚的逐漸增大，輸尿管和膀胱出現移位，積聚在尿路裡的尿液引發細菌繁殖導致準媽媽出現尿路感染。如果準媽媽出現尿急或排尿時有疼痛感，就要去醫院檢查一下是否有泌尿系統感染了。

尿頻的緩解方法

·掌握好飲水時間：對於起夜頻繁的孕媽媽，建議在臨睡前2個小時內不要飲水。為了達到孕期的飲水量，準媽媽可以在白天適量喝水。此外，需要提醒準媽媽的是，有了尿意一定要及時排尿，千萬不要憋著，以免引起尿路感染。

·注意睡姿：為了緩解夜間尿頻的現象，建議處於孕中晚期的準媽媽睡覺時採用左側臥位。因為左側臥不僅可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，還可以緩解子宮對輸尿管的壓迫，使準媽媽尿頻的次數減少。

·常做提肛運動：平時孕媽媽還可以做一些提肛運動來增強盆底肌的張力，這對控制排尿有一定的幫助。

·遵醫囑用藥：對於泌尿感染引發的尿頻，如需用藥的話，準媽媽應遵循醫生的指導建議，切勿自行用藥。

一般情況下孕期尿頻是一種正常現象，準媽媽不要過於緊張。如果尿頻的同時還伴有其他不適症狀，準媽媽就需要及時就醫了，以免引起嚴重後果。

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