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很多人認為，健美選手是「打了藥」才變得那麼大的，當然有些人確實是，但是更多的人還是靠自己的努力訓練，一步一步將自己的體型打造到令人矚目的境地，今天我們要聊的是如何辨別一個健美選手是否使用類固醇。
01我對類固醇的看法
合成代謝類固醇是危險的，如果被濫用，它們將有可能危及到生命。
我不建議任何人使用他們，大多數的人即使不使用類固醇，也可以得到非常好的體型，只是可能需要花費更多的時間和精力，但這是安全且健康的。
運動的核心目標是健康，所以對於普通大眾來說，我們通過力量訓練，獲得健康的身體是最重要的，使用類固醇就與這個目標背道而馳了。
02類固醇使用的明顯跡象：
人們似乎認為，只要是「大隻佬」就使用了類固醇，事實的真相要複雜得多。
其實類固醇有非常多的種類，每種類固醇都有不同的效果，有些類固醇會增強肌肉，而另一些類固醇會燃燒脂肪，有一些類固醇讓你變得更大，而有一些讓你變得更「幹」。
我們來看看使用類固醇有哪些明顯的跡象，以做警示!
031.他們開始轉變到完成轉變所花費的時間
判斷某人是否正在使用或已使用合成代謝類固醇的最好方法之一是查看其發生變化的時間表。
你要觀察他們從較小的肌肉量體型，轉變到較大肌肉量體型時，所花費的時間。
一般來說，除了訓練第一年會出現非常大的肌肉量增加（可能多達3-5kg），其餘的訓練生涯中，要想自然地構建幾斤的肌肉可能還需要花費一整年的時間。
但是如果有一個人在一兩年內突然從85kg突然變大到100公斤甚至更高（這裡體重的增長大部分來源於肌肉），這就是一個很明顯的信號，表明他可能正在使用類固醇。
強大的類固醇可以使人們在短短幾周之內就可以在身體中增加約10-15kg的肌肉。而自然地建立10-15kg的肌肉將需要數年時間。
042.腹部外凸
從技術上講，這個並不是使用類固醇的跡象，而是人類生長激素的使用跡象。
HGH（生長激素）和合成代謝類固醇實際上通常一起使用，因此，如果一個人使用HGH，通常他們也使用類固醇。
人類生長激素是人體中天然的激素，具有很高的合成代謝能力。這意味著它在肌肉組織的生長和修復中起著關鍵作用。
問題在於，人體自身產生的生長激素，不足以在肌肉生長和修複方面提供足夠的好處。當與合成代謝類固醇結合使用時，HGH會產生令人印象深刻的肌肉增長。
問題是HGH過多會導致內部器官腫脹並擴大體積。這意味著胃和腹部的器官開始腫脹並推向身體外側，使男人看起來好像在懷孕。
053.痤瘡
關於合成代謝類固醇的使用和/或濫用，要尋找的另一個事實是痤瘡，但是很多人確實沒有使用也會有大量痤瘡。
類固醇會導致人的激素水平波動，刺激體內的皮脂腺，這些腺體分泌一種稱為皮脂的物質，當分泌過多，可能會導致皮膚毛孔阻塞。
而堵塞的毛孔會導致痤瘡斑點。通常，類固醇使用者的臉上都會有一些，但主要位於背部，和三角肌後束。
現在，並不是每個類固醇使用者都會患有痤瘡，因為某些品種只會引起少量皮脂產生。
064.巨大且立體的肩膀
合成代謝類固醇使用的另一個相當明顯的跡象是：一個人突然訓練出巨大的斜方肌和非常3D立體的三角肌。
有些人天生就有大斜方肌和三角肌，而有些人在健身房訓練時會專注於這些身體部位。但是，如果遇到三角肌和斜方肌異常大的人，則可能是合成代謝類固醇使用的明顯標誌。
這是由於三角肌和斜方肌在體內具有很大的雄激素受體，當類固醇進入系統，並且肌肉開始開始生長時，三角肌和斜方肌最有利地響應並且首先響應訓練。
075.腫脹
健美運動員在減肥時會使用其中的一些類固醇，而在增肌時會使用一些類固醇來增加肌肉並增加肌肉質量。
因此，有些類固醇不適合節食，因為比賽上臺的當天的需要清晰的線條甚至是血管，而不是一種腫脹的毫無線條的體型。
用於增長肌肉的類固醇會導致儲水和身體膨脹。這可能會導致身體看起來腫脹，甚至面部看起來也有些浮腫。
就像鈉鹽促進了水分的保持，使你在吃了比較鹹的食物後，第二天看起來有點浮腫。
在非賽季，健美運動員被認為可以保留多達10公斤的水，使他們的肌肉看起來泛紅，使他們的臉顯得腫脹。
086.乳房發育
男性乳房發育症是類固醇使用的常見副作用，是當人體中的睪丸激素經歷稱為芳香化的過程時引起的。
發生這種情況時，睪丸激素會轉化為雌激素。體內高水平的雌激素可導致乳房發育的過程。
通常，它們只會使乳頭浮腫和腫脹，但是，在一些極端的情況中，男人會像女人一樣發展乳房。更糟糕的是，它不能自然逆轉。
在現實中，擺脫這一結果的唯一真實方法是進行手術。這是痛苦的，昂貴的，並且需要大量的恢復。
097.睪丸縮小
人們說類固醇會收縮陰莖。這不是真的。但是會導致睪丸萎縮
使用類固醇會導致一個人的天然睪丸激素生產完全關閉，部分原因是類固醇導致睪丸收縮。
類固醇會導致睪丸激素產生量猛增，然後，身體恐慌，因為體內睪丸激素過多，它不知道該怎麼辦。
為了保持睪丸激素水平正常，它會導致睪丸縮小，從而停止產生睪丸激素。這不僅影響天然睪丸激素，而且還影響生育力和性慾。
108.明顯的肌肉體積不合理
這一點其實非常好辨認。搜這個例圖的時候，看的我都有點生理不適了···
11再次申明，不建議任何人使用類固醇，本文所寫只為警示！