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乳清蛋白粉是什麼?這不是藥!
那我們來說說動物蛋白粉，動物蛋白粉裡最常見的就是乳清蛋白了，下面提一下，一般健身者使用的話就幾種：乳清蛋白，使用者最多的一種，相較而言價格最低的一種；正氮蛋白，相比乳清，裡面添加一些其他成份，提高蛋白的融水度，加大吸收率。
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史上最全蛋白粉成分測評!1勺蛋白粉真能等於5個雞蛋? | 優恪測評
那蛋白粉究竟適不適合食用？對健身與增肌的幫助有多大？一勺蛋白粉的蛋白質含量真的等於5個雞蛋嗎？…… 關於蛋白粉的問題這麼多，優恪君豈能坐視不理？話不多說，優恪在中國採購、德國權威測評、嘔心瀝血精製而成的蛋白粉測評超級乾貨馬上奉上！
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蛋白粉是不必要的嗎?健身初學者喝蛋白粉對增肌是否更好?
導語：蛋白粉是必要喝的嗎？蛋白粉的真面目是什麼？運動員和想要鍛鍊肌肉的人經常使用蛋白粉，但是蛋白質的含量是多少？蛋白粉在英語中寫作「Protein」，其意思是「蛋白質」。但是，只是用中文所說的蛋白質作為主要成分的蛋白粉這個認識正確吧。
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在用蛋白粉嗎?快檢查一下成分表是否有這7種毒素
蛋白粉作為一直健康的補充劑被廣泛應用，在超市或保健品市場中都可以購買，但並不一定都是安全的。蛋白粉使用最多的人群是為了增加肌肉而健身的人，健身房裡，似乎沒有那個男性不吃蛋白粉，女性以增加肌肉為目的也會使用。如果你目前正在使用蛋白粉，你真的選擇了好的健康的產品了嗎？
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不停的吃蛋白粉促進增肌 到最後身體會變成什麼樣?
現在很多比較年輕的健身者大都是選擇使用蛋白粉來補充蛋白質，筆者持續健身有些年頭了，也是所謂的吃粉大軍的其中一員，而且是一直在使用蛋白粉，肌肉自然也是依靠從蛋白粉中獲取的蛋白質而日趨強壯，個人感覺蛋白粉對健身增肌的確是有價值的，當然也有不少人對蛋白粉很糾結，還是那句話，「信而不疑，疑則不用
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從牛乳到蛋白粉,蛋白粉種類那麼多,該怎麼選?清晰的認識蛋白粉
對於健身人群來說，如果你沒有充足的時間去準備飲食的話，尤其是補充足夠蛋白質，那是建議你使用蛋白粉來作為蛋白質來源的補充。儘管到目前還是有很多人認為蛋白粉是一種不太健康的東西，不過懂的自然懂，不懂的和他解釋也沒啥意思，作為一個分享健身知識的帳號，還是很有必要科普一下蛋白粉到底是如何製作的？蛋白粉的種類那麼多，應該如何選擇適合自己蛋白粉作為補充來源呢？
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蛋白粉對健身有什麼用?健身應該用哪種蛋白粉?全部答案都在這
乳清蛋白粉、酪蛋白，當中富含大量的胺基酸，而這些胺基酸，正是對肌肉非常有作用的，這就是蛋白粉對健身的作用。蛋白粉的種類蛋白粉有兩種類型：快速釋放型、緩慢釋放型。快速釋放類型的蛋白粉，釋放速度快、時間短，能量峰值較高，適合在訓練後使用；緩慢釋放類型的蛋白粉，釋放速度較慢，時間長，適合睡前使用。乳清蛋白粉，屬於快速釋放類型，其中包括：濃縮乳清、混合乳清、分離乳清、水解乳清，4個種類。緩慢釋放蛋白粉包括：酪蛋白、矩陣蛋白。
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吃蛋白粉健身好處和壞處有哪些,當停止吃蛋白粉後肌肉會變怎樣?
不管是什麼事情其實都有他的雙面性，健身蛋白粉的出現也恰恰能夠證明，健身行業的發展趨勢，而之所以現在蛋白粉的知名度如此之高，其實離不開網絡上很多關於蛋白粉的不良謠言，很多人會覺蛋白粉的出現，是一種速成肌肉的神藥，但是事實並非如此，蛋白粉之所以現在被黑的如此厲害，更多的是因為很多鍵盤俠
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葆苾康牌大豆蛋白粉
問：蛋白粉中是否含有人體必需的胺基酸？答：葆苾康蛋白粉含18種人體必須胺基酸和非必須胺基酸，其中8種為必需胺基酸，1種為半必需胺基酸，其餘9種為非必需胺基酸。答：如果您選擇每日攝取葆苾康大豆蛋白粉29克（2勺），您就可以獲得667mg的鈣元素，如果是正常人，不需要額外補鈣了，如果處於特殊時期的人群如孕期、哺乳期、發育較快的青少年、更年期婦女或已經診斷缺鈣的病人，則應該根據飲食情況選擇是否還要補充。問：蛋白粉中添加鈣補充效果與單純補鈣有何區別？
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需要吃蛋白粉嗎,蛋白粉是否有副作用
二、健身需要吃蛋白粉嗎健身時服用蛋白粉，有利於補充蛋白質，給肌肉纖維提供足夠的營養，因為高強度的訓練，原有肌肉纖維會撕裂，在修復的過程中會消耗大量的蛋白質，為肌肉的增長提供原料，某些健身專用的蛋白粉中含有合適比例的碳水和蛋白質，能夠很好滿足身體需要。
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喝蛋白粉就能長肌肉?健身行業發展的背後,蛋白粉的誤區和雷區
（雄性激素的一種），這些體外攝入的類固醇會刺激人體內環境的負反饋調節，導致小夥自己的睪丸分泌雄性激素的能力下降，在停止使用類固醇之後確實有可能造成他的雌性激素水平反超雄性激素（男人體內也會有雌性激素）。
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高含量蛋白粉,建議用衝泡神器搖搖杯
越來越多人食用蛋白粉了，但是還是好多人不會衝泡蛋白粉，很多人說，每次衝調蛋白粉總是衝不開，結成一坨一坨的。其實衝泡蛋白粉沒有大家想像的那麼難，那麼蛋白質粉該怎樣衝調才能充分溶解不結塊呢？傲龍優可給大家科普一下如何正確衝調蛋白質粉。
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選購蛋白粉一定記住這幾招
圖/陳輝 受訪專家/廣東藥科大學附屬第一醫院臨床營養科主任 趙泳誼 蛋白粉的消費者不少，其中主要是孕婦、產婦、免疫力低下人群，以及健身達人們，還有不少人把蛋白粉作為送禮佳品，關於蛋白粉的廣告也是鋪天蓋地，隨便在某貓某狗上一搜，不同品牌、不同名稱的蛋白粉一堆。
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蛋白粉用什麼水衝最好?蛋白粉小百科都在這!
1、蛋白粉要用什麼水衝？最好是溫水，40°C為佳。因為蛋白質並不溶於水，所以很多蛋白粉在沒有添加任何助溶劑的情況下，溶解度一般般，例如湯臣倍健蛋白粉，用冷水容易泡不開。有人就要問了用熱水、沸水行不行呢？答案是不行！因為蛋白粉的溶解性並不是特別好，水溫越高越容易結塊，所以不建議用熱水衝泡。2、蛋白質什麼時候吃其實蛋白質沒有什麼嚴格的食用時間，什麼時候吃都可以。
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蛋白粉的使用你有了解過嗎?錯誤的方法沒有任何效果
蛋白粉有很多種，有一些健身的小萌新們還不知道如何去區別，其實很簡單，很多人使用蛋白粉的目的就是為了能夠讓肌肉增長的更加迅速，像身材瘦弱的人，就應該準備增肌粉，還有一些有特殊要求的健身愛好者，應該也能夠區別蛋白粉的不同。
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蛋白粉vs增肌粉,只有真正了解,才能正確使用!
文末有不同人群搭配補劑的飲食推薦，等不及的朋友可以直接翻到文末，不過別忘了點個「在看」~文章的主要內容蛋白粉vs增肌粉兩種補劑成分差別兩種補劑的使用差別兩種補劑怎麼選擇今天我們會從多方面介紹蛋白粉和增肌粉，幫助大家更好地選擇一款適合自己的蛋白補充品。蛋白粉是啥？蛋白粉的主要成分就是蛋白質，沒有蛋白質就沒有生命，蛋白質在人體重量中佔比16.3%。
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如果科學的使用蛋白粉,記住這四點!絕對增肌
說到蛋白粉選擇多到不知道給誰奉獻自己的花唄，我們簡單來說，有研究顯示和其它種類蛋白粉相比，乳清蛋白和酪蛋白含有最多的必要胺基酸，對肌肉蛋白合成刺激最強，他們可以說是最好的選擇。那麼乳清蛋白和酪蛋白誰更好呢？
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想瘦得快,喝蛋白粉有用嗎?
沒想到有那麼多人為了減脂/增肌在喝蛋白粉，那麼我們今天來講講蛋白粉好了~ 蛋白粉是啥？ 由於蛋白粉的主要成分就只是蛋白質，所以它並不是什麼能不運動就讓你躺瘦/躺著長肌肉的神藥；當然它也很安全，不是類固醇那種激素類可能會傷害到身體
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易建聯喝蛋白粉遭到群嘲諷,吃蛋白粉是「可恥的作弊行為」?
導語：前一段時間，看到網友評論易建聯喝蛋白粉的事情，諸如：「國家籃球運動員喝蛋白粉？……」而且據說還上了熱搜，咱們職業運動員為什麼不能喝蛋白粉？喝蛋白粉就只能練肌肉？我才意識到，原來自以為國民對於健身補劑的誤解這麼深……吃蛋白粉是「可恥的作弊行為」？
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蛋白粉是激素?一篇正經的蛋白粉乾貨告訴你!
二、蛋白粉是不是激素？蛋白粉≠增肌藥（增肌藥是激素，蛋白粉不是激素）通常，我們會誤以為，能讓正常組織變大的藥物含有激素，比如增肌藥。事實上，它們之間有很大的區別。增肌藥又被稱為「合成類固醇」，之所以能增肌，是因為增肌藥的效果與自身分泌的睪酮相似。當人體服用這種藥物後，會被身體分解，然後被細胞吸收，同時與細胞中的「雄激素受體」相結合，從而加強睪酮的分泌量。