我們吸入的空氣中包含了很多顆粒，細小的花粉，飛舞的灰塵，成團的柳絮，床上的塵蟎，寵物的毛屑，如果恰好你對其中某些顆粒過敏，那就會出現一系列類似於感冒的症狀，比如打噴嚏，鼻癢，流鼻水等，如果鼻黏膜充血膨脹，堵住了鼻腔，那還會出現鼻塞的症狀，相當難受，這些由過敏引發的症狀，就是過敏性鼻炎。
2011年中國的過敏性鼻炎的總患病率，已經達到17.6%，或許你也是其中的一員。在西部和北部的地區花粉是最常見的過敏原，而在東部和南部地區，塵蟎的致敏率則更高。針對北京市的研究則顯示，一旦空氣品質變差，過敏性鼻炎的就診人數就會隨之上升，摳鼻子當然不可能緩解過敏性鼻炎，這時你就需要洗鼻了。
根據《過敏性鼻炎診療指南》，鹽水洗鼻至少能在三個方面幫你緩解過敏性鼻炎。首先當鹽水衝刷回家時，可以溼潤並衝走阻塞的黏液和硬殼，讓呼吸恢復暢通。其次反水能衝走引發鼻炎的過敏原，減少對鼻腔的刺激，最後洗鼻還能讓鼻腔內的纖毛恢復活動，重新開始工作，總而言之，對於過敏性鼻炎患者來說，生理鹽水洗鼻是一種操作方式簡單，成本低廉的有效方案。它能很好地緩解炎症，減輕症狀。
當然除了過敏性鼻炎以外，日常洗鼻還能緩解其他許多鼻腔問題。比如由於先天發育或後天症狀等原因，許多人的，鼻中隔都有輕微的偏曲，偏曲的突處，由於受到氣流和塵埃的刺激，容易糜爛，出血。此時就可以通過洗鼻子來衝走汙物，避免流鼻血等症狀，另外在秋冬季節，或者開了空調暖氣的房間中，環境溼度往往很低，導致畢竟我們變得脆弱，甚至出現血絲或幹硬的血塊，其實用生理鹽水洗鼻子，不光有清潔作用，還能滋潤鼻腔，保護鼻黏膜。那麼如何正確地進行洗鼻呢？
常見的洗鼻方法有兩種盥洗法和噴霧法。盥洗法是用擠壓瓶或洗鼻壺等工具，讓生理鹽水從一側鼻孔進入，從再從另一側流出，衝走汙物和黏液。而噴霧法的操作更為簡單。只要稍微仰頭或側頭，將噴頭對準鼻腔噴入鹽水後，再清潔乾淨的即可。但無論使用哪種方法，請一定不要使用自來水或者普通食用鹽來配清洗鹽水。因為如果帶有細菌，那反而會增加感染機率，如果濃度超過3%，還可能損傷鼻黏膜和鼻纖毛。常用的生理鹽水有兩種高滲鹽水和等滲鹽水，高滲鹽水的濃度約在1%~3%，能很好地清除汙物，黏液和過敏原。適合鼻炎患者或者重感冒者使用。日常護理，更多的採用濃度為0.9%的等滲鹽水。它和體液的濃度相同，溫和不刺激，能讓鼻腔清潔舒爽。