給孩子刷抖音也可以學習？是的！還可以獲得創造性快樂

有位媽媽留言問我，該不該給孩子刷抖音？我反問了她一句話：你刷抖音時，能不能做到隨時停下來？她說挺難的。是的，把一個成年人都無法抗拒的東西，交給一個尚無自制力的孩子，後果可想而知。

抖音已經成為當下最熱門的短視頻應用之一， 家長想制止孩子絕對不玩抖音幾乎不可能。多數人玩抖音會呈現出一種「上癮」的狀況。之所以讓人上癮, 原因是它用一些大大小小的交互細節，讓用戶大腦裡多巴胺激增，出現「行為上癮」。

那麼， 我們怎麼才能戒掉這個「癮」呢？

一，從自己出發， 去做一些特定的事情。

1， 放下你對手機的戒心，就像當初蘇格拉底擔心年輕人不再口述而轉為用筆書寫，他聲稱這種方式會對讓人不再動用記憶力；就像上個世紀人們擔心電視機的出現會讓人變成不願思考的呆子；手機也不過一個時代的產物而已。

面對網際網路海量的學習資源， 我們要養成反省的習慣，了解自己需要學什麼，不需要學什麼，要對自己的進程時刻觀察，適時矯正。

另外，要用對待手機流量的態度來對待自己的注意力和記憶力，不能讓過多「乾貨」佔用我們注意力的流量和學習的內存。網絡這麼豐富的資源，要麼寫進去，要麼刪掉，不要收藏著做個「緩存」。對可能有用或可能沒有用的東西，就不要過多佔用注意力了。

2， 把抖音馴化成了一個高效率的學習工具。

來看看我是怎麼教孩子玩抖音的。

我們都知道，抖音背後是算法。你打開它，算法會想，「您來了，您上座，我好好伺候您」。

數據顯示您是一女孩。 那你要不要來個化妝的？ 要不要來個烘焙的？ 我女兒都裝著沒看見。

她只看一種視頻，就是看跳爵士舞的。 她想通過刷抖音， 來精進自己的爵士舞。

算法怎麼能善罷甘休呢？每給他推幾個跳舞的，就偷偷給她推一個帥哥，再來測試下。我女兒就是堅持不聽、不看、不打開。

是不喜歡帥哥嗎？不是。而是因為她知道，只要點一下帥哥，那緊接著就是無窮無盡的帥哥。

算法一看不奏效，就會換個辦法，既然愛看爵士舞，那就給你點兒芭蕾舞、中國舞、踢踏舞試試？我女兒還是堅持不聽、不看、不打開。

結果怎麼樣呢？時間不長，女兒生生把抖音馴化成了一個高效率的學習工具。你想，把高手的舞蹈動作視頻分解為15秒，反覆分解給你看，時間一長，你的舞蹈水平當然會大增。

我女兒還告訴我一點，如果你三天不打開抖音，再打開，帥哥、化妝就會再次偷偷跑進來，你只能從頭開始。

你看，這個「馴化」抖音的例子告訴我們，要持續地、長期地守住目標。 你不僅要堅持你想做的事情，而且不能中斷你在做的事情，還要持續地不被誘惑。一旦中斷，前功盡棄。

第二， 養一個自己的場。

「場」這個理念來自於浙江大學心理學教授陳海賢老師。

1，什麼是「場」呢？「

「場」其實是包含大量行為線索的環境，這些行為線索會刺激你做出特定的行為。也可以這樣理解，「場」，就是我們心中的一個關於「空間功能」的假設。

在這個假設裡，圖書館、自習室或者寫字間是和工作學習相聯繫的；而家、宿舍是和休息娛樂相聯繫的。

你到了被假設為工作場所的空間，自然就表現出工作的樣子；反之，如果你在家或宿舍，要讓自己好好工作，就要付出幾倍的心理努力，也未必能夠實現。

事實證明， 所在的「場」與學習效果好壞是相關的。 這就是為什麼你要養一個「場」。

2，場」的力量到底從哪裡來？---你以前在這個空間裡的行為。

它就是你在一個空間裡的做事習慣，習慣會形成穩定的心理預期，進而又會鞏固習慣的行為。你在這個空間裡做的事情越純粹、越持久，這個空間「場」的力量就越大。

我給女兒營造學中文的「場」是這樣的：

我們在家裡養一個小小的、專門學習中文的「場」： 其實就是一個專門寫中文的大書桌， 書桌上擺上課本、 中文繪本， 還有新華字典、 鋼筆字帖。 後面兩樣東西不一定能用到， 但就是這個「場」的道具。。我還在這個「場」裡貼些激勵她的話，作為「場」的邊界和線索，這對「場「的心理暗示更有幫助。

這樣，在家這個純粹的休閒「場」裡，學習就搶佔了一塊自己的地盤，它的存在會給女兒強烈的心理暗示，幫助她行動起來。而隨著對這個「場」的使用越來越頻繁，它也會變得越來越強大。

最終， 用創造型快樂代替消費型快樂。

在消費型快樂裡，你消費的是別人創造的產品，滿足的是表面上的感官刺激。 這是一種淺層的短暫的快樂。

而在創造型快樂裡，你在創造自己的產品。你在發揮自己的才能，辛苦地工作。在這個過程中，你會體會到一種深刻的成就感，一種自己正在變得更好的感覺。 這是一種深層的持久的快樂。

學習是一種創造型快樂，而漫無目的地刷抖音，當然是一種消費型快樂了。你會體會到消費型快樂過後所產生的空虛感。

總結， 通過結合自身實際情況而制定的工作， 養一個專屬自己的場， 來實現創造性快樂。

需要注意的是， 戒癮是一個讓大腦重新平衡的過程， 這個過程很艱難， 並且從不可能一勞永逸。

人們內心的自動化系統， 決定了人們更喜歡享受消費型快樂； 而內心的理性系統要持續地努力，克服人們的惰性和感官上的快樂， 才有可能得到創造性快樂。

所以， 千萬不要覺得， 你曾經努力過就一勞永逸； 如果你真這樣認為， 只不過你被生活窮壞而已。在這個人人都玩電子產品的年代，你要有足夠的耐心，陪伴孩子學習，確保孩子不要給電子產品玩了。

我是秋楓，持續分享育兒心得。歡迎關注秋楓聊育兒。