減肥一直是個熱門話題，但減肥不可能在短時間內成功。一般來說，人們通過節食和劇烈運動來減肥。人們發胖的原因是他們的生活習慣有問題，吃得太多或運動太少。因此平時應多運動，少吃高熱量食物，才能有效達到減肥的效果。當然，有很多人會寄希望於減肥食品，比如減肥餅乾。
減肥餅乾能否真正減肥，答案因人而異，減肥餅乾是否有減肥效果，主要取決於減肥者會搭配什麼。如果只想單純依靠減肥餅乾來達到減肥的效果，這是不可能，而且還可能造成不良影響，這不僅不能達到減肥的效果，而且會使減肥之路更加艱難。
與普通餅乾相比，減肥餅乾只會減少較少的脂肪，使我們在食用時不會直接轉化為體脂，使體脂更高、更肥胖，但減肥餅乾比普通餅乾含糖量更高。
這主要是為了讓我們能更好地吸收減肥餅乾中的熱量，以補充運動後或白天所需的能量，但是，如果只吃減肥餅乾而不運動，就會消耗與普通餅乾等量的熱量，達不到減肥的效果。
如果結合運動，減肥餅乾可以達到減肥的效果。由於減肥餅乾中過多的糖分可以代替普通餅乾那樣的脂肪堆積，因此只有將減肥餅乾與運動結合起來，才能達到預期的效果。