月交子｜媽媽必看：哺乳期如何預防乳腺炎？

母乳是媽媽送給寶寶的第一份禮物。

但是，堅持母乳真的是件容易的事嗎？

悅悅媽

一位年輕的95後媽媽，也是一位堅持母乳餵養的媽媽。

剛生下悅悅的時候，母乳餵養的初體驗非常奇妙。

當把孩子抱在懷裡，看著寶寶用她的小嘴一點一點地吮吸母乳時，瞬間被滿滿的成就感和幸福感包圍，甚至忘了生產時有多痛苦。

但是沒過多久，悅悅媽發現哺乳是件比生孩子更痛苦的事。

大概在產後第3天，悅悅媽開始漲奶，沉重發熱的乳房變得緊繃，乳汁無法排出。那種感覺就像鼻子塞住了，但比鼻塞更疼百倍。

一開始悅悅媽覺得不好意思，不敢吱聲，就自己忍著，後來疼得實在受不了，求助了護士和醫生。醫生說是「生理性漲奶」，幾乎每個媽媽都會經歷。

在經過催乳師的按摩後，脹痛情況得到緩解。

小貼士

遇到堵奶、漲奶的問題，最好的辦法是讓寶寶多吸吮。

如果得不到有效緩解，一定要及時向專業人員求助。因為如果不進行及時通乳，過段時間很可能會演變為乳腺炎。

出院後，悅悅媽又出現了乳房脹痛的情況，左側乳房紅腫發熱，摸起來還有一個較大的腫塊。

好在她早有準備，給提前預約的催乳師打了電話。

很快，催乳師上門了。催乳師用輕柔的按摩手法，花了大半個小時，幫助悅悅媽做了疏通。

在此特別提醒寶媽們，尋找催乳師時，一定要擦亮眼睛，認準有資質有證書的正規催乳師，避免痛上加痛。

相信悅悅媽的經歷，也是大多數寶媽們經歷過或正在經歷的。

堅持母乳真的很不容易。

母乳易消化，寶寶每隔2~3個小時就得餵一次奶，當媽的每天不是坐著餵奶就是躺著餵奶。到了晚上，剛有點睡意，寶寶就醒了要喝奶，每天又累又困。

還有那些產後問題，每位媽媽或多或少都會遇見一些。

有的媽媽奶水不足，寶寶不夠吃；有的媽媽漲乳，疼得受不了；嚴重點的還有乳腺炎等乳房健康問題。

如何預防乳腺炎？

哺乳期得乳腺炎，有2個重要原因：

1、乳汁淤積，排乳不及時；

2、餵奶姿勢不對，乳頭破損導致細菌入侵。

預防乳腺炎的根本原則就是促進排乳和掌握正確的餵奶方式！

1. 促進排乳

藉助吸奶器來排出淤積的乳汁。

只要寶寶有「想吃奶」的意思，吮吸手指、哭鬧等，媽媽們就該餵奶啦。

2、正確的哺乳姿勢

教會寶寶正確的銜乳姿勢，吃奶時儘可能張大嘴巴深銜乳，上下嘴唇外翻，大於 100 度。

選擇讓寶寶和媽媽都感到舒服的哺乳姿勢，搖籃式、躺臥式、橄欖球式等哺乳方式都可以嘗試。保持放鬆和舒適的姿勢，更有助於乳汁排空。

3、充分休息

儘量和寶寶保持一致的睡眠節奏，寶寶睡你也睡，寶寶醒了就餵奶，保持充足的睡眠和休息時間。

提醒各位哺乳期的寶媽們，儘量避免趴著睡，這樣容易擠壓乳房，造成乳汁淤積。