孩子的睡眠問題是很多家長關注的重點，孩子在發育期，睡眠質量越好，對於孩子的成長發育也越有利，但是在咱們國家，晚睡似乎成為了很多孩子的傳統。
有數據顯示，在澳洲，孩子們的晚上入睡時間為7：30；在美國為8：30。這組數據相信很多中國父母看到後就會吐槽，這個時間基本是不可能的，自家孩子能在10點前入睡就已經很不容易了。
那麼能夠做到這個睡眠時間的真是少之又少，尤其是中國家長很少有人能做到，但是這種真的存在。
前幾天兩個同事因為工作原因在晚上9點的時候打了一通電話。
第二天一個同事小馬非常好奇，說昨天在跟你通話的時候，看你家孩子還沒有睡覺，你都不管的嗎？
另一個同事小陳表示，自己家孩子基本上在11點能睡覺就不錯了。
小馬表示，那你應該想想辦法，我家孩子基本上八點的時候就要上床睡覺了，估計九點的時候都已經睡熟了。
最新兒童睡眠時間表出爐，你的孩子都幾點睡？
對於不同年齡段的孩子來說，需要的基本睡眠時間是不一樣的，隨著孩子年齡的增長，睡眠時間會相應有所減少。
數據顯示，5-7歲的孩子睡眠時間應該保持在11-12個小時左右；8-10歲的約為10個小時，11-12歲的為9個小時左右。
而這張表上的數據，真正能夠做到的並不多。很多家長默認孩子晚睡，並且不嚴加管教的原因有一大部分是因為，在中國，孩子晚睡已經是常態了，孩子之間的差距也不明顯，所以就放任孩子晚睡了，但是情況真的是這樣嗎？
孩子晚睡危害多，家長千萬別大意
1.影響孩子的身體健康
我們知道，在睡眠的過程中，身體的大部分器官除了肝臟之外，都會開始轉入到休息狀況，用來恢復自身的精力，去面對新的一天，可是如果你不能準時睡覺，你的器官就必須陪著你加班加點的工作，這樣器官的壓力就會增大，免疫力下降，孩子自然就會更容易生病。
就像是你新買的電池一樣，正常使用情況，可以堅持25個小時，但是你總是不給它充滿電就繼續使用，它能夠堅持的時間自然就會更少，超負荷工作，就會出現安全隱患。
2.影響孩子的身高
有數據顯示，人的大腦發育有70%是來源於先天遺傳；30%來自於後天因素；而在這30%中，睡眠是其中最關鍵的一環。
在人的深度睡眠狀況下，生長激素的分泌能夠達到一個小高峰，而在生長激素分泌的過程中，21：00-1：00是生長激素分泌的一個小高峰，如果孩子在這個期間沒有進入到深度睡眠的狀態，生長激素分泌量就不會達到峰值，從而影響孩子的身高。
3.影響孩子的大腦發育
英國日報曾經發表過一組研究數據，結果表明晚睡的孩子，在智商檢測中，得分都會普遍偏低。
孩子在睡眠過程中，大腦也會逐漸休息；腦部的血液流量會增加，為大腦提供需要的養分，促進大腦發育；而經常晚睡，則會限制大腦的休息時間，孩子睡不醒、脾氣大、煩躁不安；大腦接受能力變差，對孩子的智力也有一定的影響。
孩子更需要高質量的睡眠時間，因為他們身體的各個器官正處於生長發育的重要階段，只有打下良好的基礎，他們的身體才會更健康。
晚睡危害大，孩子的自制力又差，只能靠父母的管教來讓孩子保持良好的睡眠習慣，希望各位父母重視起來，千萬不要大意，不要等孩子生病了才後悔。
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