請點擊上面 免費訂閱本帳號！
閱讀本文前，請您先點擊標題下面的藍色字體「養生」再點擊「關注」，這樣您就可以繼續免費收到文章了。完全是免費訂閱，請放心關注！
祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏米紅豆粥了……
薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……
至於功效，那真是非同小可。薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。可用熬薏米紅豆湯當茶喝。也可用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
有人在熬薏米紅豆粥的時候，加了一把大米，結果粥就熬稠了。事實上，千萬不能加大米進去，因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠，所以大米一熬 就稠了。紅豆和薏米都是祛溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉，一旦加進去大米，就等 於加進去了溼氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子
胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
腎虛：薏米紅豆加黑豆
腳氣：薏米紅豆加黃豆
咳嗽：意米紅豆加梨
食欲不振、身體羸弱：薏米紅豆加山藥
洩瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
孕婦：減薏米，加少量黃廂、黨參
產婦：減薏米，加大棗、小米、紅棗
▍來源｜中國新聞網
關注「養生」可查詢下面這些疾病（關鍵詞搜索）
風溼、腰痛、腿痛、膝蓋痛、關節、手腳、抽筋、背痛、肩周炎、頸椎病、腰間盤突出、骨質增生、、補腎、男科、前列腺炎、強身鍛鍊、肝病、養肝、痔瘡、胃病、便秘、失眠、減肥、小腹突出、婦科病、月經不調、宮寒、痘痘、乳腺癌、乳腺增生、排毒、美容、瘦腿、白髮、脫髮、祛斑、老年斑、心臟病、糖尿病、高血糖、高血壓、防癌、痛風、膽結石、感冒、咳嗽、咽喉腫痛、溼疹、溼氣、乏力、鼻炎、眼病、老花眼、耳鳴、頭痛、口腔潰瘍、打嗝、打鼾、補血、泡腳養生、養生補品、經絡大全、養生秘訣、長壽秘訣、老中醫養生大全。