什麼是荷爾蒙失調

什麼是荷爾蒙失調

1、什麼是荷爾蒙失調

荷爾蒙(hormone)源於希臘文,就是激素,意思是「激活」,是人體內分泌系統分泌的能調節生理平衡的激素的總稱。後來學者將其定義為由內分泌器官產生,再釋放進入血液循環,並轉運到靶器官或組織中發揮一定效應的微量化學物質。每個內分泌腺都能產生一種或一種以上的荷爾蒙。各種荷爾蒙對人體新陳代謝內環境的恆定,器官之間的協調以及生長發育、生殖等起調節作用。它不但影響一個正常人的生長、發育及情緒表現,更是維持體內各器官系統均衡動作的重要因素,它一旦失衡,身體便會出現病變。一個人是否能身心健康,荷爾蒙擔當著舉足輕重的作用。

2、荷爾蒙的作用

調節三大物質代謝和水鹽代謝;促進生長、發育,影響衰老;影響CNS及生育(生殖器官的發育與成熟);使機體更好地適應環境。

3、荷爾蒙的特點

高度專一性包括組織專一性和效應專一性。前者指激素作用於特定的靶細胞、靶組織、靶器官。後者指激素有選擇地調節某一代謝過程的特定環節。例如,胰高血糖素、腎上腺素、糖皮質激素都有升高血糖的作用,但胰高血糖素主要作用於肝細胞,通過促進肝糖原分解和加強糖異生作用,直接向血液輸送葡萄糖;腎上腺素主要作用於骨骼肌細胞,促進肌糖原分解,間接補充血糖;糖皮質激素則主要通過刺激骨骼肌細胞,使蛋白質和胺基酸分解,以及促進肝細胞糖異生作用來補充血糖。激素的作用是從激素與受體結合開始的。靶細胞介導激素調節效應的專一性激素結合蛋白,稱為激素受體。受體一般是糖蛋白,有些分布在靶細胞質膜表面,稱為細胞表面受體;有些分布在細胞內部,稱為細胞內受體,如甲狀腺素受體。

荷爾蒙失調吃什麼

蘑菇、海草類。補充女性荷爾蒙時,卡路裡高的食品一般不受歡迎。而蘑菇、海草等卡路裡低,並含有豐富的食物纖維、維生素、礦物營養素等。因此,我們應該大量食用它們。

芝麻、堅果類。芝麻、堅果含有大量的維生素B和維生素E。維生素B和維生素E對順暢的分泌女性荷爾蒙、理想的平衡荷爾蒙的是不可或缺的。但因為含有脂類的緣故,注意不要食用過量。

蛋白質。肉、魚、乳製品、雞蛋等含有動物蛋白質。這些動物蛋白質含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動物蛋白質缺乏可能會造成女性的停經。植物性和動物性蛋白質如果同時適量攝取,會對女性荷爾蒙的提升產生不可替代的作用。

蔬菜。蔬菜含有豐富的食物纖維和維生素,這對女性荷爾蒙的補充很有好處。特別是菠菜中含有的豐富的維生素B1,在生成神經傳遞素方面有重要的作用。維生素若不足,大腦就無法向卵巢發出分泌荷爾蒙的指令。因此,大量食用蔬菜是很重要的,特別是有色蔬菜。

荷爾蒙失調食療方

1、核桃牛奶飲

選料:核桃仁30克,牛奶200克,豆漿200克,黑芝麻20克。

做法:將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好後,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,煮沸後加入少量白糖,每日早晚各一碗。適用於血燥造成者。

2、胡蘿蔔柿餅瘦肉湯

選料:胡蘿蔔2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。

做法:將胡蘿蔔去皮,切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內,加水燉1小時左右,調味即可連湯料同食。

3、清斑食療湯

選料:絲瓜絡10克,僵蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。

做法:煎濃汁兩次混合,分兩次飯後服用,10天一療程,一般病人一個療程見效。