側臥式的睡眠姿勢是現在很多人採取的睡眠姿勢，這樣的睡眠會讓人們感到很舒服，但腿就沒那麼舒服了，尤其是在夏季的時候，兩條腿放在一起，不僅熱，還容易墊到骨頭，讓人睡著很不舒服。
生活中有很多人明明睡的時間也很長，但睡醒了之後卻感覺自己身體更累了，很沒有精神，這跟睡姿有很大的關係，而側著睡覺，就是一種很容易造成脊椎或關節壓力的方式。很多人在側著睡一夜之後，都會有腰酸背痛的感覺。
這個時候很多人就會習慣性地在雙腿之間夾著一個枕頭，這樣的方式令很多人覺得難以理解，但其實這樣的方式才是健康的。
側著睡時，雙腿間夾著一個枕頭，對身體有什麼好處？
側著睡的時候，人的身體一側會受到很大的壓力，尤其是腿部，將枕頭夾在兩腿之間能夠很大程度上緩解身體的壓力，尤其是要腰部的壓力，這樣能夠幫助緩解腰椎部位的壓力，對人的腰椎部位的健康有很好的保護作用。
還有就是長時間用一條腿的膝蓋壓著另一條腿的膝蓋，膝蓋緊靠，膝蓋部位的血液循環就容易受到阻礙，此時在膝蓋上面放上一個枕頭，能夠幫助緩解膝蓋部位的壓力，同時也能夠幫助促進膝蓋部位的血液循環，這對於人的睡眠健康也有幫助。
長期如此，還能幫助在睡覺的時候緩解人的腿部肌肉和關節的壓力，避免在側臥的過程中出現腰椎、股骨頭和膝關節勞損的問題，不容易影響人的身體健康。
女性朋友在生活中是最喜歡側著睡覺的，這樣會使得女性更加有安全感，而女性側著睡時，隱私部位的透氣性會不好，在膝蓋部位墊上一個枕頭，能夠幫助隱私部位透氣，在夜間不需要擔心因為隱私部位不透氣，而造成一些婦科問題的出現。
女性本身還比較瘦，膝蓋靠在一起，睡著也會不舒服，腿底下墊上枕頭，也能讓女性睡得更舒服一些，還能幫助預防頸椎病或腰椎病等的問題，好處看得見。
除了側著睡的時候要墊著一個枕頭之外，人們在平躺著的時候，也可以在小腿底下墊上枕頭，尤其是本身就有腰椎間盤突出等的腰椎問題的人們，晚上這樣睡覺還能幫助改善腰椎的問題。
睡覺的時候在腿底下墊上枕頭，能夠幫助很好的緩解腰部的壓力，白天的時候因為需要久坐，很多人就會有腰椎疼痛的症狀，晚上睡覺時若是平躺著睡也會繼續加大腰椎的壓力，可以在小腿部位墊上比較厚一點的枕頭，能夠幫助緩解釋放腰椎部位的壓力。
晚上睡覺的時候除了要保持正確的睡姿，保護好自己的關節和脊椎等部位，還需要注意姿勢的正確性，建議大家儘量睡覺時多變換姿勢，且保持正確健康睡覺姿勢，這樣對人們的身體健康都有幫助。
睡覺時還需要營造適合睡眠的氛圍，不要開燈睡覺，也不要蒙著頭睡覺，保持健康的睡眠習慣，對人們的身體健康也有幫助。