睡覺時，除了頭部，這兩處也放一個小枕頭，不僅舒服，還更健康
睡覺的時候，大多數人都習慣把在頭部下面放個棉墊，也叫「枕頭」，就是為了把頭部枕高一點，這樣一來會感覺舒服很多。事實上，對人體健康也是非常有利的。
這是因為我們的頸椎部位呈一個「C形」，與頭部相接處一般也比較脆弱。在晚上睡著之後，人體處於無意識狀態。頸椎部位如果長時間受到壓力過大，就容易感覺到疲憊，還會影響正常的血液循環，所以需要養一個枕頭來墊著。
枕頭正確的位置準確的說不是頭部，是頸椎與頭部連接的部位
如果棉枕放後腦勺偏上部位，頭部壓力向下就會壓迫頸椎部位，甚至咽喉部位，導致呼吸困難。如果棉枕放置過於偏向於脖子，那麼頭部就會後仰，也會感覺非常不舒服。而正確的方式，受力點應該放置在頸椎與大腦銜接部位。這樣前後受力均勻，一來可以感覺非常舒服，而且要非常有利於頭部血液循環，呼吸也非常順暢。
枕頭的高度的高度與硬度要求
枕頭的高度不是越高越好，所謂的「高枕無憂」其實是不正確的。一般與自己的一個的高度相近，所以成年人的枕頭一般在8—10釐米，小小孩子一般在5釐米左右，嬰兒一般不用。所以要根據自己的具體情況來定。
而枕頭的硬度要適中，可以裝填豆粕、棉籽或豆粒等穀物的硬度為好，尤其是成年人。如果全是填充蓬鬆的棉花或海綿等，或起不到保護頭部的效果；當然，如果與木頭一般硬度，也是不好的，會使得血管壓迫，不利於血液循環。事實上，人體感覺也是非常不舒服的。
睡覺時，這兩處也放一個小枕頭，不僅舒服，還更健康
第一是膝蓋部位
人體最佳的睡覺姿勢是側躺，首先向右側臥，被人們稱為「吉祥睡」。因為人體的心臟位於左側，向右側臥可以減輕人體對心臟的壓力，對於保護心臟是非常有利的。
其次是左側，因為我們的胃臟稍微偏向於右側，而胃部經常有一些食物，所以負擔會比較大，向右側躺可以減輕胃部的壓力。
因為我們晚上不會保持一個睡覺姿勢不變，所經常需要左右互換。事實上左右互換也是可以有利於人體血液循環的。然而唯一感覺到不舒服的就是膝蓋部位。
因為我們的臀部比較突出，而膝蓋比較小，如果側躺，膝蓋緊靠，不利於血液循環，同時人體也會感覺很舒服。所以這個時候在膝蓋部位放上一個小枕頭，就會感覺舒服很多，還有利於血液循環，對人體健康也是非常有利的。
第二處是小腿肚
我們睡覺的時候經常會發現下腿不知道往哪放，放哪兒都不舒服。這是因為腿部需要承擔整個人體的重量，所以肌肉經常處於緊縮狀態，感覺會非常累。此外，腳部對於心臟最遠，血液循環也不是特別順暢。尤其是晚上睡覺的時候，一個姿勢保持太久，就會感覺到難受。
那麼這個時候就需要在小腿肚處墊一個小枕頭，高度在一個拳頭左右，填充物以穀物為最佳。形狀為圓柱形最好，這樣一來可以促進血液循環。而且顆粒狀態的穀物，還可以起到按摩的效果。對人體健康也是非常有利的。
除此之外，在腰部，必要的時候，可以可以墊個小枕頭。事實上也會很舒服，不妨試一試。
人體每24小時內，就需要8個小時用於睡眠，這樣人體才能更好地恢復健康，提高人體功能。睡眠質量的高低，決定了人體健康狀態，給自己營造一個舒適的睡眠環境，舒適的床上用品，就顯得格外重要，小小的一個枕頭，起到大作用。