作者：百度寶寶知道 enjoyBeautifui
說起來，備孕。聽上去簡單，做起來卻不易。備孕，也有程序的。一個環節做不好，就會耽誤我們要寶寶的進程。下面我們來看看，如何把我們的卵子養好。
那麼，我們應該通過怎麼的方式來養好卵子呢？那就要看看它需要些什麼營養。
1、及時補充卵子養分
人的血液中富含豐富的鐵元素，它位卵子的生成提供了很好的養分，但是女性每月的經期會造成大量的鐵元素流失，這無形當中就會影響卵子的營養吸收，所以平時我們可以多吃點黑豆、菠菜、瘦肉，動物內臟等促排卵。
所以，女性一定不要讓自己貧血，多吃些含鐵的食物。
2、切勿久坐不動
像我們上班，一般都比較輕鬆，假如一天八個小時，我們基本都是坐著的。如果你還未對自己的久坐習慣給予太多注意的話，備孕時就應該引起適當的重視了，研究發現，女性久坐每天久坐四個小時以上，不但會誘發身體慢性病，還會造成女性婦科疾病的產生，平時的臥床、癱坐，更容易引發子宮內膜異位症!只有養成良好坐姿，平時多注意鍛鍊，才能加倍好孕。
3、適當運動，養出好卵子
適當的運動可以很好的鍛鍊男女雙方的身體素質，既保證了女性卵子排出的質量，還能維持男性的精子活性，這對準爸媽來講是非常重要的，平時可以根據自己的喜好進行體育鍛鍊，慢跑、體操、跳繩、散步等都可以很好的促進身體狀況。
4、保持卵子活性
是藥三分毒，但很多人並沒有體會過吃藥帶來的副作用，不過這對於備孕爸媽來講，吃藥的問題就顯得比較重要了，有研究發現，濫用、亂服藥物，不但會對身體造成損傷，還會造成女性的內分泌紊亂，影響女性的正常排卵，特別是止痛藥的服用，會直接抑制大腦神經中樞發出排卵指令，這無疑會大大影響卵子的排出，影響受孕機率。
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