新初三請注意！暑假「轉型」三步曲

對於現在的新初三來說，初一初二已經過去了。如果想要讓自己的初三過得不那麼痛苦，想要中考能夠考上一個理想高中的話，那麼從這個暑假開始轉型吧！比別人早一天開始準備，就不會在複習的時候被同學們落下！

轉型第一步：吃住行向初三靠攏

暑期，放棄最後的瘋狂。新初三生首先要明白，初三要做好吃苦的心理準備。有的學生想在暑假先「享享清福」，開學後再苦戰；有的學生被某些「過來人」的「神話」迷惑，以為中考前3個月拼一下，就可提高50分，首先不論是否可以「速成」，這種想法是極其不建議的。

鍛鍊：儲備充足體能

由於中考不僅是拼知識，也是拼毅力和體力。每年中考前，都有一些考生因生病堅持不到最後，即使有頑強的毅力，帶病堅持到了最後，效果也不好。

小優老師認為，考生可利用暑期的時間，給自己儲備充足的體能應對初三。新初三生在這個假期，要按正常的作息時間安排自己的學習、生活，勞逸結合。生活上要注意合理的膳食營養及飲食衛生，堅持體育鍛鍊，增強體質。體育鍛鍊可選擇打球、跑步、遊泳、跳繩、立定跳遠、仰臥起坐等。男生每天堅持跑1000米，女生每天堅持跑800米是個不錯的選擇。

飲食：提前制定初三食譜

在飲食方面，初三學生體力和腦力消耗都較大，因此營養要跟上。但也並不是吃多好，每天大魚大肉或者盲目吃大量補品，關鍵是營養搭配要均衡，從這個暑假開始，家長可和準初三生們一起制定一個適合自己的營養食譜，以備應對初三。

父母：和「準初三生」齊轉型

面對著即將到來且需要全力奮鬥的一年，初三新生和他們的父母無論在物質上還是心理上都不斷做著準備，這時候曾經走過中考的人留下的經驗和忠告，可能會讓我們的考生和家長們在備戰中考時少走一些彎路，與經歷過中考和正在經歷中考的人交流一定會有在其他地方得不到的收穫。但溝通時切記：保持清醒頭腦，客觀冷靜的取其精華去其糟粕。

轉型第二步：從學習用具開始

準備兩個筆記本

除了知識的準備，新初三生還要做的各種物質準備，包括（課本、筆記本、筆、飲食等）。一定要備齊。考試萬變不離其宗，有了牢固的基礎知識才能更好地應付各種考試，所以千萬不要忽視課本的作用。對自己的課本一定要愛惜，避免丟失。用慣了的課本可以讓你很快查到自己需要的知識，而課本上畫的重點、記的筆記都很有用。

筆記本對初三學生來說也是不可缺少的，最好每個學科準備兩個筆記本。一個用來記老師講課的重要內容，因為老師一節課要講很多，有些知識在課堂上消化不了，需要課下消化，不懂的知識再向老師請教。另一個用來整理考試錯題。處理錯題的關鍵是從知識的根源來改正，反覆揣摩，看究竟錯在哪裡，要努力做到同樣的錯誤不犯兩次。這些積累的錯誤，到後面複習時就是一種寶貴的資源。

生物鐘：首先調整

人的生物鐘是有慣性的，臨到中考前再調整就來不及了。所以初三學生的作息時間最好與中考同步，要把自己學習的興奮點逐步調整到白天。尤其是上午9點到11點，下午3點到5點這段時間裡，可以安排強度比較大的做題訓練。

須知：提前了解中考變化

新初三生可利用暑假最後一個月的時間，了解以往考試的基本情況，如試卷結構、試題特點等，對中考有一個基本的認識，還要了解一下今年的考試變化，包括題型、內容、題量、分值等，把握中考趨勢，明確複習重點，只有對中考有較全面的了解，複習時才能做到心中有數。

心理：做好吃苦的心理準備

初三的學習，學生一般都會有較大壓力，新初三生要利用這段時間做好心理調整。

首先，要做好溫故知新的心理準備。很多學科將授新課和複習同步進行，如若不提前有所預習和準備，初三一開始定會焦頭爛額。

其次，要做好打持久戰的心理準備。有的學生是三分鐘熱度，苦了、累了就開始在學習態度上打折扣，這樣會影響學習效果。

再次，要爭取家人的支持。學生進入準初三後，學習壓力和周圍環境會讓你變得焦躁寡言。這個時候要自我協調心理，與父母建立溫馨交流，家人的呵護會讓你更有力量。

轉型第三步：制定計劃

計劃：制訂長短期不同的計劃

你需要幾份計劃，在初三真正開始之前至少要制訂出一份，這一年的統籌規劃。將每月需要完成的事情羅列，並標註完成時間、方法、標準等。最好以一些階段性目標為節點來進行分段計劃。比如在一模前要將數學成績提高20分，二模前要背誦200篇古詩詞等。這份計劃可能是籠統的，但是一定要考慮到每個學科的特點，合理安排。

中考錄取分數線公布後，新初三生要客觀地評估自己初中兩年的學習情況，在年級中成績排名，充分了解自己每學科的最大提升空間，制定相對具體、合理的目標。切記目標要切合實際，「過高過低」都不可取，以免自信心不足，影響成績穩定。

另外，可以根據學習內容進行劃分，比如弱科、盲點、失分點等，越具體越好，將這些「短板」逐一分配時間表，要注意時間與內容的合理搭配，保證計劃的可實施性。比如有的文科生英文單詞量掌握不足，可以利用早晨乘車時間、等候排隊時間等，而清晨大段的時間最好留給歷史政治這樣的科目。

複習：針對初三特點，抓基礎

初三的學習一定要抓基礎，並把知識網絡化、系統化，在此基礎上學以致用，應用到實際生活中。因為現在的中考正由知識型向能力型轉化。有的同學因喜歡題海戰術卻忽視了基本知識，而中考所考查的正是學生對知識的整體把握和駕馭，所以基礎是非常重要的。

學科：不斷積累，學會歸類

初三起始階段是重視知識積累的階段，如英語、語文等學科，除了積累，還應學會及時歸類。初三學習，基本上是對原有知識的強化、深化、拓展和應用的訓練，第二學期更是如此，前期複習知識歸類越有序，應用起來就會越順手，解題的速度越快，準確度越高。

已經即將步入初三了，不能再想著玩樂了同學們。從現在開始要高度重視知識的積累，獨立完成對學科知識網絡的構建，從知識的接受者轉變成知識的梳理者，把自己所學的知識儘可能全部梳理一次，從中發現自己的薄弱點，有針對性地查漏補缺，強化自己的知識儲備。

比如，梳理語文的文言文、古詩詞，英語的詞彙、語法，數理化的公式、定理等。梳理這些知識要以課本為主，適當參考其他資料。

我們都知道衡水中學的學生們學習效率高。其實，他們的高效率，是在較強的計劃性之下完成的。

在學校上學時精確到分鐘的時間管理就不用說了，就算是放假，學校也要求學生在家堅持和學校一樣的作息時間。

小優老師能夠找到網上流傳的衡水學生的暑假安排表：

5:00 開始晨讀

7:00 早飯

8:00-12:30 數學和英語或者數學和語文，最多兩套加對答案整理（但也隨做卷子的情況而定，一般是不寫語文作文時）

12:30-14:00 午飯加午休

14:00-18:30 理綜必一套或三科都必做一套加整理

19:30-21:30 做一套語文或英語加整理 （語文那套布置了作文就放到晚上）

21:30-22:30 針對性練習

23:00之前睡覺

這樣做的結果，是學生可以在放假前2周就已經把老師留的作業基本做完。

那麼餘下的時間，就可以安排自己比別人更多的學習計劃。

當然，學習不只努力，更要講究方法！