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小時候，常圍坐一圈，聽老一輩們講，誰誰有「一目十行、過目不忘」的超人能耐；更有甚者，說有一位高人，乘一條堆滿書籍的船，只一夜之間，竟把船上所有的書讀完了！當時，一眾聽者無不嘖嘖稱奇，讚嘆此非凡間客，真乃神人也！
打小，我就特別喜歡看書，對那種過目不忘的人，很是欽佩，心底也時常對他們有種可望不可及的慨嘆！
我自己讀書呢，往往是逐字逐句、行如蝸牛。在知識爆炸的快節奏現代，我這樣的老式讀書方法進度緩慢，收效也非常差。
有時候當我閱讀時，心中會升起一種難以言喻的無力感，我會覺得自己徒有「立身以立學為先，立學以讀書為本」的一腔熱情。想讀書，苦於沒有方法，讓我陷入了深深的焦慮和自責當中，我在心底暗自唾罵自己：都年過半百的人了，怎麼就連讀個書都不會呢？
直到讀了劉志華著的《快速閱讀訓練法》，我的心境才豁然開朗。這本書更正了我以前，認為「一目十行是不可攀越的讀書神話」的認知，知道什麼才是真正的閱讀。
書中說，只要你擁有正常的智商水平，只要能掌握全腦快速閱讀的關鍵技巧和方法，任何人都能一樣輕鬆獲得驚人的全腦快速閱讀的能力。
下面我就來向你介紹這種，通過訓練，就可以讓你一目十行、過目不忘的全腦快速閱讀訓練法：
一、
這是能改變你一生的閱讀方法
在這樣一個知識更替和信息泛濫成幾何倍數增長的時代，有了這種讀書方法，就能解決了快速收集和利用有效信息和知識，快速提升自己、擁有成功的關鍵能力。
現在，閱讀已成了一種基本生存技能，不是天生具有，是需要刻意培養的生存能力。改變不良的閱讀習慣，閱讀才能改變人生。
如果你再採用過去那種傳統的、常規的、蝸牛似的閱讀方法，如音讀、逐字讀、回視反讀、轉動頭頸和假閱讀，那要讀到猴年馬月呀。
方法不對，努力白費。方法用對，事半功倍。
原來人腦有左半腦和右半腦之分，所謂全腦快速閱讀，就是左右腦的功能都被高效的利用起來.
左右腦分工理論是這樣的：左半腦主要負責理解、記憶、時間、語言、判斷、排列、分類、邏輯、分析、書寫、推理、抑制、五感（視、聽、嗅、觸、味覺）等，思維方式具有連續性、延續性和分析性，因此左腦可以稱作「意識腦」或者「學術腦」。右半腦主要負責空間形象記憶、直覺、情感、身體協調、視知覺、美術、音樂節奏、想像、靈感、頓悟等，思維方式具有無序性、跳躍性、直覺性等，因此右腦又被稱為「創造腦」或者「藝術腦」。
利用左腦思維方式的連續性、延續性和分析性；利用右腦思維的方式具有的無序性、跳躍性、直接性等，就會省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個最容易對閱讀效果的幹擾的中間環節，讓文字圖像直接映入右腦的記憶中樞進行記憶，然後通過左右腦的協調處理，進行文字信息還原。
對文字的處理就如同一部超級照相機，先將書本文字信息照進大腦裡面，然後再清晰地辨識每一個文字，這樣的眼腦直映的閱讀方式直接打破了傳統的逐字逐句的閱讀方式，即，是一種快速閱讀內容並完整吸收的閱讀方式。
全腦閱讀能力的效果需要從三個方面體現，即，閱讀速度、理解記憶率、閱讀效率，在訓練中，我們力求做到閱讀速度和理解記憶率保持平衡。
二、
控制你的注意力，形成你的高效循環圈
在全腦快速閱讀訓練中，注意力必須高度集中，這樣才能讓大腦對書本上的信息進行接收、編碼、儲存以及反饋。
注意力集中，閱讀速度快，理解和記憶效果好，閱讀的興趣濃；閱讀的興趣越濃，理解和記憶效果就越好，閱讀速度就越快，注意力就越集中，這樣就形成了一個高效率循環圈，把全腦快速閱讀的優勢淋漓盡致地展現了出來。
那麼，如何對注意力進行有針對性的提升訓練呢？分別是固點凝視法、舒爾特方格法、五分鐘靜坐冥想法、顏色圖卡訓練法。
除此之外，你還必須學會，如何在閱讀書本的時候運用集中起來的注意力？那到底該如何運用呢?
1、 自覺地分配注意力，要先劃定所分配注意力的資料或者事物。
當我們的視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺被調動起來後，這五種感官中某一種感官對神經系統（包括大腦）的刺激越大。
2、 自覺地轉移注意力。
自如地轉移注意力是全腦快速閱讀中非常關鍵的能力。在全腦快速閱讀訓練的時候，必須對意志的自覺性、堅持性、自我調節性以及自我控制能力等方面加強培養和鍛鍊。
當你能夠自如地轉移注意力了，你的注意力就完全受你控制了。在全腦快速閱讀訓練時候，你就可以根據自己的閱讀目的，把注意力集中在關鍵文字或者重點條文上。
通過清晰的餘光區又能掃視全文，這時候你自如地轉移注意力不但能夠尋求到主要目標，又能運用清晰的餘光環視四周捕捉到與主要目標有關或者相關的內容，還可以捨棄與主要目標無關的內容或者無重要聯繫的文字或者條文，這樣就會大大減少閱讀時間和記憶的負擔。
三、
激活你的全腦思維，激發你超乎尋常的潛能
正是因為左半腦和右半腦各自具有彼此不同的功能特點，導致很多學生及成年人在學習和閱讀的時候只片面地使用了左腦功能，而荒廢了右腦的功能。
如果我們能夠全面而持續地讓左右腦平衡發展和利用的話，在學習和閱讀的過程中，左右腦相互協調，用全腦思維的方式來控制和指揮學習和閱讀過程，自然而然就會取得出人意料的、超乎尋常的好結果。
進行全腦快速閱讀訓練中，每一個人大腦的效率是最高的，並且會呈現幾何數字的增長。
我們在進行全腦思維訓練的時候一定要從下面幾個大方向入手：
1、提升自己的觀察力
在全腦快速閱讀課程中，我們會經常訓練學員的觀察力。我把它叫作「場景再現」訓練法。而視覺捕捉能力是全腦快速閱讀訓練中每一個學員必須掌握的關鍵能力之一。
2、善用圖像
可以讓我們的全腦思維得到巨大的釋放。
3、善於建立聯繫
有關係找關係，沒關係強迫建立聯繫。
建立聯繫的三個要點就是：聯結、轉接、跳躍。而這三點，在全腦快速閱讀課程中是非常重要的要點之一，當你能夠把文章中或者書本中看到的要點或者關鍵詞都能彼此建立起聯繫的時候，你就真正地達到了把厚書讀薄的效果了。
為什麼呢？因為在你採用全腦快速閱讀的時候，打破了對文章和書本逐字逐句的閱讀模式，取而代之的是把一些關鍵詞及重點條文以圖像的形式進入右腦，但為了意義的辨識，又要從右腦到左腦進行存儲，在存儲的過程中必須把這些碎片化的要點進行整理。
在這一過程中，我們的大腦會把知識要點自動進行聯結、轉接、跳躍，使其與碎片化的資料建立好聯繫，這樣就能完整吸收書中所講述的精華了。做到這樣，這本書的內容也就掌握了。
4、練就超級記憶力
「記憶是智慧之母」， 有些人之所以記憶學習及工作資料的時候如此輕鬆，並不因為他們天生就是記憶高手，而是他們比我們率先學會和掌握了超級記憶的相關技巧，經過長期的運用和轉換，使其發展成為一種自己隨時都能靈活運用的一種技能罷了。
按照正確的方法，每天堅持訓練30～60分鐘，堅持21天，你一定可以讓自己的學習能力和記憶能力提高5倍以上。
不知你有沒有注意到，人們在學唱一首歌的時候，左腦會自然而然地處理歌詞，右腦會自然而然地處理旋律，左腦和右腦相互協同運作，讓旋律和節奏與視覺感知到的文字通過聲音進行演繹和融合，使大腦的情感中心也調動了自己的情感，因此學會唱歌也就容易了。
那如何才能讓大腦的情感中心調動出情感，也參與到全腦快速閱讀訓練中呢？那就必須從下面三個方面進行訓練：
第一、運用大腦的連接能力
在全腦快速閱讀訓練中，如果你能把書中所講述的內容和自己的視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺一起相互刺激，大腦就會將書中的信息和外部所感知的信息進行有效的碰撞和對接，這種碰撞和對接會讓我們增加閱讀的興趣，增強我們閱讀的動力。在這一過程中，我們的大腦會在不知不覺中運用聯結的能力。
第二、啟動大腦的轉接思維
如果運用轉結思維的話，我們就可以在每一個要點裡面提取一些關鍵字，進行意義的辨識。
在全腦快速閱讀訓練的時候，遇到大段理論性的資料時，我們必須啟動大腦的轉結思維，只有這樣，我們的閱讀速度才會快速地提升，記憶的難度才會大大地降低。
第三、啟動大腦的跳躍思維
當一個人能熟練啟動跳躍思維，大腦對接收到的信息和資料就可以橫向、縱向肆意地進行天馬行空的想像，不再受到邏輯的限制。
跳躍思維要儘可能地讓大腦發散出的詞組或者句子跟所給出的題目沒有任何直接聯繫，需要我們的大腦去創造出關係。
從這時候起，你的優勢思維一旦建立起來，你就有了全腦思維的基石。你將體會到閱讀和學習的樂趣。
四、
運用超級思維圖卡，讓不可能變成可能。
如何讓閱讀過的資料在大腦裡形成長期的記憶？
有80%的人對任何事情都保持了關注，而不是專注。所以有很多人因為關注了不同的話題就買回去了不同類型的書，卻因為沒有專注，所購買回去的書沒有一本從頭到尾真正閱讀完過，更別提把書本中所講述的內容複述出來了，很多人把書當成了鎮靜劑——在失眠時候才用到，這是一種極度的浪費。
更悲哀的是，有超過95%的人根本不知道怎麼去閱讀，更別說分享閱讀所帶來的樂趣和收穫了。
要想解決這個問題，在全腦閱讀訓練中除了要熟練掌握最重要的超級思維圖卡之外，還需要先問自己四個問題。
（1）閱讀這本書出於什麼目的？
這個問題是閱讀一本書最核心的問題，為什麼要讀書呢？如果是要幫助你成長，真的要恭喜你了。
（2）這本書講了哪些內容？
（3）這本書的要點，哪些對自己是重要的，哪些對自己來說是不重要的？這一點直接關係到閱讀這本書的速度和效率。
（4）能否對自己閱讀的內容作一個清楚明了的闡述？這是衡量一個閱讀者對圖書內容有沒有掌握的唯一標準。
以上這四個問題是對一個閱讀者提出的最基本要求，同時也是閱讀一本書的最基本規則，
這四個問題是層層遞進的關係，在採用全腦閱讀的時候，你必須首先從第一個問題開始著手準備，當你努力提出問題並找出了答案後，你就向成為一個高效的主動閱讀者邁出了最堅實的一步，同時這一步也是被動閱讀者們與主動閱讀者們最根本的區別。
1、把握書本整體骨架
迅速地把一本書的整體骨架找出來，這樣就可以在還沒有仔細閱讀一本書之前，依照這個找出來的骨架以自己獨特的視角去透視這本書。這一過程，其實就是如何讓一本書真正屬於你自己的過程。
那如何才能快速找出一本書的骨架呢？
一是要清楚理解作者寫這本書的意圖。而是要仔細閱讀書本的內容提要。一本書的內容提要，其實就是隱藏的骨架。
2、構建圖書的知識網絡結構
找出了圖書的骨架，還不足以製作出一本書的超級思維圖卡，我們還必須通過這些骨架去把握這本書的知識網絡結構。
要掌握下面三個技巧，這三個技巧對於製作一張完整的超級思維圖卡，是非常重要的功課。
第一個技巧：仔細瀏覽書本的目錄部分。一本書的目錄部分就好比是一個人的骨骼，這個骨骼支撐起這本書的全部內容。目錄就好比一棵樹的枝幹。第二個技巧：運用導讀。一篇導讀就是一本書濃縮出來的精華。第三個技巧：瀏覽別人的讀後感。3、提取關鍵字和關鍵詞
主幹分支就是我們前面所說的整本書的骨架，而知識網絡結構不是主幹，它是由主幹發散出來的分支，也可以叫作第二層分支，甚至第三層、第四層、第五層分支。在製作超級思維圖卡的時候，分支越多，說明這本書的知識網絡結構越複雜，但這種複雜不是為了追求篇幅人為造成的，而是它所表達的內容比較豐富。
一本書中，哪些文字比其他的文字更重要一些，而我們認為的這些重要的文字就是在製作超級思維圖卡中所要採用的關鍵字或者關鍵詞。
要想在超級思維圖卡中熟練運用關鍵詞，首先必須學會以下兩種方法，以便更加迅速地找出關鍵詞。
第一種方法：找出句子或者段落中的名詞、動詞、專門用語及特殊詞彙。第二種方法：歸納整理關鍵詞。歸納整理關鍵詞是科學學習的重要方法之一，這種方法可以讓我們從作者複雜的文字堆砌中迅速地找出自己想要學習的重點知識。
我們需要對一本書或者是一場講座的講義進行記憶，如果不採用歸納整理關鍵詞這一方法的話，就必須把大量的線性文字幾乎一字不落地通通塞進大腦裡，這樣不但會阻礙和降低左腦的工作效率，而且還很容易讓我們在複述這本書的內容及講義的時候失去邏輯脈絡，那效果肯定不好。
其實這就是我們採用了歸納整理關鍵詞的方式，把大篇幅的文字資料進行壓縮整理，形成一個個可以輻射四周內容的關鍵詞或者關鍵句，再結合自己既有的知識網絡，大大減輕了大腦的記憶量，記憶就變得輕鬆了。
在採用歸納整理關鍵詞的時候，我們必須掌握一個關鍵要領：二八法則。
因為在任何特定群體中，重要的因子通常只佔少數，而不重要的因子則佔多數，只要能控制具有重要性的少數因子即能控制全局。
80%的價值來自20%的因子；其他80%的因子只帶來20%的價值。根據這一理論延展，我們就可以把歸納整理出來的關鍵詞進行進一步濃縮，去掉那些不太重要的甚至是可有可無的80%，讓剩餘20%的精華發揮出最大的價值。
4、理清關鍵詞之間的邏輯關係
很多學員在熟練掌握了提取關鍵詞的技巧之後，覺得可以和整本書的知識網絡結構結合起來，這樣就能快速完成超級思維圖卡了，其實不然，我們還差最關鍵的一個步驟，那就是迅速釐清關鍵詞之間的邏輯關係。
怎麼才能理清楚關鍵詞之間的邏輯關係呢？首先你得在整理出來的關鍵詞或者關鍵句之間達成一個共識，這個共識就是根據文章或者圖書內容確立好主旨與分旨。主旨即是主幹關鍵詞，分旨則是各分支及細化分支的關鍵詞。按照正常的邏輯關係，在文章的開頭就出現的關鍵詞大多數都會是主幹關鍵詞，文章末尾出現的關鍵詞大多數也是各分支及細化分支的關鍵詞。
在確立主旨與分旨的時候一定要採用整體大於局部的策略，藉助整體與局部之間的關係，對關鍵詞或者關鍵的句子進行適當的排列。
5、超級思維圖卡的製作步驟
我們的視覺系統把書本上的文字「掃描」進大腦以後，大腦右半邊的區域就開始按照一定的程序來進行圖像化的轉換，右半區域對文字的圖像化轉換處理越是清晰，閱讀的效果就會越好，當然，我們在複述內容的時候就會越詳盡。
我們就可以利用人類右腦與生俱來的這種圖像運作機制，再加上一個超強的思維圖卡，讓閱讀的步驟和思維更加清晰，也就能更進一步地提高閱讀的效率和速度了。
在製作超級思維圖卡實際操作過程中，還是要遵循一些規則，這些規則不是要限制我們的思維，而是讓製作的超級思維圖卡發揮其應有的作用。
規則一，一定要寫上中心主題。超級思維圖卡的中心就是主題，也是超級思維圖卡的核心。首先就要將這本書提供的資料歸納整理出一個中心主題。為了節約時間，中心主題只要寫在一張橫放著的紙張中央就可以了，最後需要說明的是，在同一張紙上，只容許寫一個中心主題，餘下的其他分支都必須圍繞這個中心主題展開。規則二、掌握超級思維圖卡的分支閱讀順序。由於超級思維圖卡的第一個分支是從中心主題右上角的任意位置開始，我們閱讀的時候也是從這個範圍內的第一個分支開始閱讀的。超級思維圖卡的分支是呈放射狀的方式呈現的，採取順時針方向來閱讀超級思維圖卡會讓眼睛感覺非常舒服和自然。規則三、運用曲線把中心主題和次主題及次主題延展出去的分支主題聯結起來。規則四、運用簡單符號。規則五、每條曲線上只寫一個關鍵詞或者關鍵的句子。規則六、根據自己的愛好實驗色彩。規則七、字跡工整。這些看似簡單的規則可以讓你在學習和練習全腦快速閱讀的時候儘量少走彎路，節省大量的時間，同時還能讓大腦激發出更多的潛能，把一些自己曾經認為的不可能變成可能。
五 、
眼商提升訓練，你就能迅速達到一目十行，過目不忘的境界
眼商，就是眼睛的視覺商數，在全腦快速閱讀法中也叫作EyeQ，衡量一個人眼睛的視知覺能力、眼球的運動能力、瞬間感知能力以及視幅範圍等方面的綜合指數就要靠EyeQ了。在人的五大感官中，視覺對信息輸入大腦的貢獻比例最大，
EyeQ潛能的開發跟一個人所能獲取知識的能力成正比，EyeQ越高的人，獲取知識的速度就越快，學習能力就越強。故此，想要快速獲取知識，提升自己的能力，就必須首先提升自己的EyeQ水平。
在全腦快速閱讀訓練中，對EyeQ潛能的開發和訓練，是提升一個人閱讀能力和閱讀速度的關鍵，也只有提升了EyeQ水平之後，在全腦快速閱讀時，眼睛的視幅範圍才更加寬廣，對文字的捕捉能力才更加強大。
EyeQ潛能必須訓練，掌握以下四個訓練方法：
1、視點移動能力訓練法。2、視幅範圍擴展。3、瞬間感知能力訓練。4、詞群閱讀訓練。所以，一個人，只要能最大限度地提升EyeQ潛能，就能迅速達到一目十行、過目不忘的超級閱讀境界。另外還有無聲閱讀訓練和速度方法運用訓練。
有了以上的這些訓練，你的學習能力有質的改變，超強的記憶力，眼商潛能的開發，那麼，你以後讀書生涯將會有非同凡響的躍升，你也能躋身「一目十行，過目不忘」讀書達人的行列中，你今後的人生將會翻開新的一頁！
文|彥彥：（庫小七讀書寫作訓練營2期學員）