含鈣量比蝦皮還高的食物,即使吃過,也不知道他有這樣的功效

缺鈣應該是上了一定年紀的人都會出現的症狀，但由於現在疾病普遍低齡化，很多的兒童或青年人也都會出現缺鈣的現象。在生活中人們一說起缺鈣的食物，首先就會想到蝦皮或是牛奶，但是大家知道嗎？生活中還有一樣食物它的含鈣量比蝦皮和牛奶都要高，它就是芝麻醬。

芝麻醬

芝麻醬大家並不陌生吧，它是以芝麻為原料製作出來的，在北方很多人吃火鍋的時候都會用到芝麻醬，因為北方人普遍吃清湯火鍋，而清湯火鍋和芝麻醬是絕配，它會讓原本沒有味道的食物吃後口齒留香。可是大家知道嗎？芝麻醬裡面的營養是非常豐富的。就比如鈣，它裡面的鈣含量不輸任何一種食物。

但是並不是所有的芝麻醬都有這樣的功效，因為現在芝麻醬摻假十分嚴重，一些商家會劣質手段來製作芝麻醬，像過期方便麵或面醬或劣質的芝麻等等。以這種方式製作出來的芝麻醬不但不會補充身體中的營養，甚至還會危害到身體的健康。

如何買到含鈣量較高的芝麻醬？

想買到含鈣量較高的芝麻醬，一定要看芝麻醬的配料是不是100%芝麻製作出來的，如果裡面還添加其他的物質，那這樣的芝麻醬就不要購買了。還有一點就是價錢，對於芝麻醬來說，它的原材料是芝麻，而現在芝麻的價格普遍較高，所以這就導致了芝麻醬的價格也都不便宜。所以大家在生活中想買純芝麻醬的時候，可以根據以上2點來進行挑選。

生活中我們不知道的事情還很多，需要不斷的學習來豐富自己所不知道的知識。根據以上內容我們知道了，如果身體缺鈣，可以用芝麻醬來代替蝦皮來補充身體中所缺的鈣，希望以上內容對你有所幫助。