近幾年患高血脂的人數越來越多,高血脂成了常見的代謝性疾病,主要是因為體內的甘油三酯升高所導致。甘油三酯也是血脂當中重要的一個檢測指標。如今生活條件不斷提高,飲食越來越豐富,這樣導致人體過多的攝入油脂,日積月累誘發血管堵塞。
甘油三酯偏高的「誘因」被發現!
遺傳學:
體內甘油三酯偏高的人群跟遺傳有著一定的關係,如果家裡的老人存在這種情況,那么子女也有可能會出現。體內基金這個問題我們無法改變,只有提前預防,養成良好的生活習慣和飲食習慣,才能有效的保護體內血管健康,穩定甘油三酯的數值。
不良飲食:
生活水平不斷提高,飲食也越來越多樣化,很多人喜歡吃高脂肪,高蛋白的食物,日積月累導致體內甘油三酯以及膽固醇含量升高,誘發血管疾病。經常吃這樣的東西,往往會導致體內的血脂升高,而且血管阻塞的風險也會增加,平時應該調整自己的飲食結構,清淡為主。
缺乏鍛鍊:
工作生活壓力大,年輕人久坐不運動,長時間缺乏運動鍛鍊,還有易導致身體代謝速度下降,久而舊之體內毒素垃圾越積越多。血管慢慢形成,甘油三酯偏高,嚴重損害身體健康,所以在生活當中一定要積極進行體育鍛鍊,更有助於加快血液循環流動,減少有害物質和垃圾毒素的殘留。
甘油三酯偏高,一定要調理自己的生活習慣和飲食習慣,除了在醫生的指導下服用藥物以外,日常生活當中也要調節自己的飲食,下面這幾勒失誤,還有的膽固醇比較高容易促使血脂不斷升高
不想給血管「添堵」?4種食物,趁早列入黑名單,不要任性
鴨蛋:
鴨蛋本身的營養價值比較高,但是對於血脂偏高的人群最好忌口,經常使用鴨蛋,可能會不知不覺導致血管出現阻塞,如果本身已經出現了輕微血管阻塞或者是甘油三酯偏高,這種失誤可能會給你的血管填堵,希望你最好列入黑名單,保持血管暢通。
羊腎:
人們之所以喜歡吃羊腎,主要是因為能夠補腎。但是楊單裡邊的大骨醇含量非常的高,本身血脂就比較高,如果再吃上這種東西,可能會給血管填肚,導致血管病變的風險升高,所以最好趕緊管住嘴,更有利於保護血管健康。
雞肝:
雞肝當中的膽固醇含量也是非常的高,會導致血管加速衰老,血液中的膽固醇,血脂含量都會迅速飆升,影響血管健康。體內血管一旦出現阻塞,很容易誘發疾病,如機緣來損害身體健康,影響你的壽命,如果不想血脂飆升,最好將這種食物例入黑名單。
豬蹄:
很多人喜歡吃豬蹄,不僅營養高,而且能夠美容養顏,但是它的熱量卻非常高,豬蹄裡邊的膽固醇含量,也是非常高的。但是主題當中的膠原蛋白很容易被人體利用,反而導致身體越來越胖,肥胖更是多種慢性疾病的罪魁禍首。
主題當中含有豐富的脂肪,容易導致血液濃度上升,誘發血管疾病,所以這種食物最好趕緊拉入黑名單,再饞也得管住嘴。
中醫建議:多喝水多喝茶,嘗試「蒲公英苦丁茶」
水是生命之源,充足的水分可以增強人體的免疫系統,加快血液流動。
但是對於現代人來說,大多數人的日常膽固醇攝入量嚴重超標,僅僅靠喝水,效果並不明顯,建議在平時多喝水的時候在泡一杯蒲公英苦丁茶,以幫助血管「刮脂」。
李時珍《本草綱目》有記載,蒲公英、苦丁、羅漢果,薄荷、苦瓜等,有助於清理血液垃圾,降低血液濃度,降低血脂濃度,這些食材泡在一起喝可緩解高血脂肪,保護血管的效果很好。這也是老中醫的小食方,藥食同源,具體功效如下:
蒲公英:清火涼血、消炎消腫、能很好的清理血液中垃圾毒素
苦丁:清熱解毒、祛血毒、祛風溼、
羅漢果:止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
動手能力強的朋友可以自己動手製作,不過食材的比例一定要控制好。如果覺得麻煩的朋友,也不用擔心,這裡有一個成品的「蒲公英苦丁茶「,直接打開就可以食用,隨時隨地可以泡上一杯,對降低和穩點血脂有很好的功效。
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體內血脂升高,平時就得管住嘴,不想給血管「添堵」,以上的這4種食物最好不要吃,同時要多喝水,促進新陳代謝,加快血液循環更有助於體內血管暢通。