不想給血管「添堵」?4種食物,趁早列入黑名單,不要任性

2020-12-20 欣美醫生

近幾年患高血脂的人數越來越多,高血脂成了常見的代謝性疾病,主要是因為體內的甘油三酯升高所導致。甘油三酯也是血脂當中重要的一個檢測指標。如今生活條件不斷提高,飲食越來越豐富,這樣導致人體過多的攝入油脂,日積月累誘發血管堵塞。

甘油三酯偏高的「誘因」被發現!

遺傳學:

體內甘油三酯偏高的人群跟遺傳有著一定的關係,如果家裡的老人存在這種情況,那么子女也有可能會出現。體內基金這個問題我們無法改變,只有提前預防,養成良好的生活習慣和飲食習慣,才能有效的保護體內血管健康,穩定甘油三酯的數值。

不良飲食:

生活水平不斷提高,飲食也越來越多樣化,很多人喜歡吃高脂肪,高蛋白的食物,日積月累導致體內甘油三酯以及膽固醇含量升高,誘發血管疾病。經常吃這樣的東西,往往會導致體內的血脂升高,而且血管阻塞的風險也會增加,平時應該調整自己的飲食結構,清淡為主。

缺乏鍛鍊:

工作生活壓力大,年輕人久坐不運動,長時間缺乏運動鍛鍊,還有易導致身體代謝速度下降,久而舊之體內毒素垃圾越積越多。血管慢慢形成,甘油三酯偏高,嚴重損害身體健康,所以在生活當中一定要積極進行體育鍛鍊,更有助於加快血液循環流動,減少有害物質和垃圾毒素的殘留。

甘油三酯偏高,一定要調理自己的生活習慣和飲食習慣,除了在醫生的指導下服用藥物以外,日常生活當中也要調節自己的飲食,下面這幾勒失誤,還有的膽固醇比較高容易促使血脂不斷升高

不想給血管「添堵」?4種食物,趁早列入黑名單,不要任性

鴨蛋:

鴨蛋本身的營養價值比較高,但是對於血脂偏高的人群最好忌口,經常使用鴨蛋,可能會不知不覺導致血管出現阻塞,如果本身已經出現了輕微血管阻塞或者是甘油三酯偏高,這種失誤可能會給你的血管填堵,希望你最好列入黑名單,保持血管暢通。

羊腎:

人們之所以喜歡吃羊腎,主要是因為能夠補腎。但是楊單裡邊的大骨醇含量非常的高,本身血脂就比較高,如果再吃上這種東西,可能會給血管填肚,導致血管病變的風險升高,所以最好趕緊管住嘴,更有利於保護血管健康。

雞肝:

雞肝當中的膽固醇含量也是非常的高,會導致血管加速衰老,血液中的膽固醇,血脂含量都會迅速飆升,影響血管健康。體內血管一旦出現阻塞,很容易誘發疾病,如機緣來損害身體健康,影響你的壽命,如果不想血脂飆升,最好將這種食物例入黑名單。

豬蹄:

很多人喜歡吃豬蹄,不僅營養高,而且能夠美容養顏,但是它的熱量卻非常高,豬蹄裡邊的膽固醇含量,也是非常高的。但是主題當中的膠原蛋白很容易被人體利用,反而導致身體越來越胖,肥胖更是多種慢性疾病的罪魁禍首。

主題當中含有豐富的脂肪,容易導致血液濃度上升,誘發血管疾病,所以這種食物最好趕緊拉入黑名單,再饞也得管住嘴。

中醫建議:多喝水多喝茶,嘗試「蒲公英苦丁茶」

水是生命之源,充足的水分可以增強人體的免疫系統,加快血液流動。

但是對於現代人來說,大多數人的日常膽固醇攝入量嚴重超標,僅僅靠喝水,效果並不明顯,建議在平時多喝水的時候在泡一杯蒲公英苦丁茶,以幫助血管「刮脂」。

李時珍《本草綱目》有記載,蒲公英、苦丁、羅漢果,薄荷、苦瓜等,有助於清理血液垃圾,降低血液濃度,降低血脂濃度,這些食材泡在一起喝可緩解高血脂肪,保護血管的效果很好。這也是老中醫的小食方,藥食同源,具體功效如下:

蒲公英:清火涼血、消炎消腫、能很好的清理血液中垃圾毒素

苦丁:清熱解毒、祛血毒、祛風溼、

羅漢果:止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺

動手能力強的朋友可以自己動手製作,不過食材的比例一定要控制好。如果覺得麻煩的朋友,也不用擔心,這裡有一個成品的「蒲公英苦丁茶「,直接打開就可以食用,隨時隨地可以泡上一杯,對降低和穩點血脂有很好的功效。

需要的朋友可以點擊下方↓↓↓卡片即可獲取,健康值得你的付出!

體內血脂升高,平時就得管住嘴,不想給血管「添堵」,以上的這4種食物最好不要吃,同時要多喝水,促進新陳代謝,加快血液循環更有助於體內血管暢通。

相關焦點

  • 多次勸告:5種食物,趁早拉入「黑名單」,當心給身體扯後腿
    也會導致脂肪攝入過多,不利於個人健康,所以在平時,一定要學會調節合理均衡的飲食,特別是以下幾種食物,攝入過多的話,也會影響到個人健康,希望你趁早遠離。多次勸告:5種食物,趁早拉入「黑名單」,當心給身體扯後腿檳榔。
  • 4種水果,吃得越多皮膚也許越差,勸女性趁早列入「黑名單」
    4種水果,吃得越多皮膚也許越差,勸女性趁早列入「黑名單」導語:對於大部分女性朋友來說,都不希望自己過早的衰老,所以平時也會選擇一些昂貴的護膚品,但是衰老是每個人都要經歷的過程,在上了年紀之後,身體的新陳代謝會下降,會造成毒素的堆積,各項器官也是大不如從前,所以在平時也要注重保養
  • 低密度脂蛋白偏高的人,不想給血管「添堵」,3種食物早撤離餐桌
    低密度脂蛋白偏高的人,不想給血管「添堵」,3種食物早撤離餐桌1、菸酒類飲料人生有酒今朝醉,很多人認為適當的喝一些酒,一天小二兩,一小杯,對於血管應該是好事,至少活血促進睡眠,但其實現在越來越多的研究已經證實,酒精對於身體是沒有任何好處的,是很容易誘發心血管疾病,如冠狀動脈粥樣硬化的
  • 若不想給血管「添堵」,忌口4白,多吃3黃,有助降血脂,防血栓
    血管堵塞很可能會引起心絞痛,此時你的胸部疼痛感就會比較明顯,伴隨著胸悶,呼吸急促等症狀。四肢痛。四肢酸痛無力,供氧能力減弱,導致血管血氧量較低,所以出現了四肢疼痛,也說明血管可能出現了堵塞。若不想給血管「添堵」,忌口4白,多吃3黃,有助降血脂,防血栓忌口4白食鹽。食鹽作為廚房中常見的調味品,在做飯的時候我們都會放入食鹽,但是食鹽當中含有的鈉離子非常高,攝入體內過多就會導致血管滲透壓上升,不利於血壓的穩定。
  • 4種高膽固醇食物,勸你儘早列入「黑名單」
    4種高膽固醇食物,勸你儘早列入「黑名單」動物內臟。對一些體內血脂高居不下的人群來說,在平時,像一些動物內臟,也是最好少碰。因為動物內臟雖然說具有一定的滋補效果。但是其中的膽固醇含量卻是非常高的,竟高達200~400毫克。
  • 高血壓者:除了少吃鹽,4種水果請列入「黑名單」,血壓或乖乖降
    而且,對於高血壓患者來說,不加以調控,也會導致併發症的產生,所以在生活中,一定要多加注意,特別是在日常飲食方面,像一些高鹽食物,也是最好管住嘴。除此之外,像日常一些常見的水果,雖說營養價值高,但是卻不適合高血壓患者,如果大量食用的話,也會影響到正常的血壓量,所以希望你趁早的避開。
  • 為了健康,趁早列入黑名單
    為了健康,趁早列入黑名單碳酸飲料碳酸飲料當中最具有代表性的就是可樂其標註含糖量每250毫升,含糖量26.5克,一瓶600毫升的瓶裝可樂,含糖量60克以上。營養學建議成年男人每日攝入的糖量不得超過40克,這一瓶可樂喝下去就已經嚴重超過了正常糖分的攝取。
  • 血管多半是「吃堵」的?養生專家告誡:這4種食物,儘量少吃點
    血管一旦堵了,其他身體機能也會出現故障堵塞血管的物質叫做血栓,血管內一旦有血栓形成,隨時會發生堵塞。生活中,血管堵塞和血液異常與「吃」有著直接的關係, 因此,為了健康,必須控制自己的飲食。血管不想堵,少碰4種食物!
  • 腦梗多是「吃」出來的,提醒:這3種食物少碰,別給血管「添堵」
    誘發腦梗的原因有很多,但是終究離不開人的日常不良飲食、生活習慣,其實腦梗大多是「吃」出來的,這3種食物是腦梗的根源所在,儘量少碰,別給血管「添堵」,儘快戒掉它們。這3種食物是腦梗發生的「根源」,趕緊遠離它們第一種:重口味的食物由於食物的多樣性變化,大眾的口味也隨之變化,越來越喜歡重口味的食物,雖然能夠滿足一時的口味需求,但是一旦攝入過多,就容易對身體造成損傷。
  • 除了油,這3種食物也是高血脂「禍根」,不想血管堵,一口不多吃
    一、除了油,這3種食物也是高血脂「禍根」,不想血管堵,一口不多吃1、高糖食物高糖食物雖然美味,但過量攝入會導致很多糖分在體內堆積,無法被分解,從而導致血脂水平偏高。2、高蛋白食物高蛋白的食物如果能夠適量攝入,對身體是有一定的好處,但如果過量的攝入,會導致血液中膽固醇等脂類含量過高,堵塞血管。
  • 非也,6物請列入「黑名單」,莫貪嘴
    而對於患有乳腺增生的女性朋友來說,其實真正不能碰的是以下幾種食物,勸你還是少碰為妙。非也,6物請列入「黑名單」,莫貪嘴辣椒。像一些蜂王漿,雖說能夠促進體內激素分泌,幫助女性保養肌膚,但是攝入過多,就會導致體內內分泌紊亂,從而刺激乳腺,誘髮乳腺增生等問題的產生,所以,像蜂王漿也是儘早列入黑名單。油炸食物。
  • 出現慢性咽炎,4個習慣要注意,若佔一個,也請趁早改正
    出現慢性咽炎,4個習慣要注意,若佔一個,也請趁早改正經常使用嗓子慢性咽炎說白了就是咽喉部位發炎,而我們的咽喉部位是比較複雜的,除了常見的咽喉黏膜之外,在這個部位還有聲帶和其他的習慣,而對於一些經常使用嗓子的人來說,難免會導致聲帶處於超負荷工作的狀態,進而出現炎症影響到脆弱的咽喉黏膜
  • 高血脂的「幫兇」已公布,忠告:這4種白色食物,儘量列入黑名單
    高血脂的「幫兇」已公布,忠告:這4種白色食物,儘量列入黑名單1、食鹽高鹽的食物也就是高血脂的主要誘因了,而且食鹽裡面含有大量的鈉離子,過多的鈉離子進入到體內的血液當中,使血管滲透壓升高,導致更多水分進入血管,從而出現高血壓。
  • 告誡:4物請趁早列入黑名單
    其實,對於子宮肌瘤患者來說,以下幾種食物,才是真正不能碰的。 提醒:子宮肌瘤患者,4種食物趁早列入黑名單 1、發物 對於女性子宮肌瘤而言也是一種炎症,常吃魚蝦、羊肉等發物,會導致炎症的加重,這類食物最好少吃。
  • 血管是吃「堵」的,身體有4種異常表現,血管或已水洩不通
    除此之外,人的一張嘴,也是常常會為血管添堵的。 血管是吃「堵」的,三樣東西勸你少吃! 1、油 但是,這些食物也是導致我們高血脂等血管病年輕化的一個重要原因。 這些食物中含有大量的膽固醇和脂肪,如果經常食用,會導致我們的體內血管脂肪含量過高,所以就會容易出現血管堵塞的情況。 2、鹽
  • 血管「最愛」的1種水,每天堅持喝一點,讓血管不「添堵」!
    生活中5個習慣會「拖垮」血管:1、高鹽、高糖、高油飲食很多人的三餐都是靠外賣和外出就餐解決的,經常吃高鹽、高糖、高油的食物,這樣會導致血管內的血脂不斷升高,血管內的垃圾不斷堆積,最終把血管堵塞住。4、運動量太少,甚至不運動經常運動,可以加快血液循環,讓血液流動更順暢,也可以增加身體的新陳代謝,減少血管內垃圾的堆積,如果運動量太少,甚至不運動,就會導致血管內的血脂不斷堆積,形成斑塊、血栓,最終會堵塞血管。
  • 身體若有4個異常,也許是肝臟的信號,若沒有,恭喜肝還不錯
    身體若有4個異常,也許是肝臟的信號,若沒有,恭喜肝還不錯嘴巴發乾,有異味可能很多人早上起床之後都會出現嘴巴發乾有異味的情況,因為當我們晚上睡覺的時候,口腔處於一個相對密閉的空間,而且睡眠期間也幾乎沒有時間來喝水,所以早上起床後難免會感覺嘴巴發乾有異味。
  • 晚上睡覺,若身體有3個跡象,或是血管堵塞的信號,請重視起來
    而神經系統過於緊張,往往會讓人出現失眠多夢的情況,所以不要覺得失眠是一件非常正常的事情,勸你一定要重視起來。下肢發麻腫脹我們的下肢位於血液循環的末端,也就是說當血管出現問題的時候,有可能會影響到下肢部位的正常血液循環。
  • 90歲院士分享:3種早餐或會給血管「添堵」,提醒家人,儘量少吃
    90歲院士分享經驗:3種早餐或會給血管添堵,轉告家人,要少吃1、油條油條是我們生活中比較常見的早餐,它經過炸制,外酥裡嫩,是胡辣湯和豆漿的最佳伴侶食物經高溫炸制的過程中,會產生一種名為苯並芘的致癌物質,常吃可能會傷害血管壁細胞,容易危害血管健康。且油條中含有大量油脂,若長期食用,容易引起血液中脂類含量升高、血液粘稠,增加血管堵塞的風險。
  • 過了50歲後,女人要想不被血管堵塞「找麻煩」,就得遠離5種食物
    為了不給血管添堵,有部分食物需要遠離。很多人在飲食過程中方法不合理,經常攝入一些有損血管健康的食物,有可能在增大血管壓力之後導致血管堵塞。這樣血管中的血液無法正常流動,身體重要的器官、組織缺乏血液提供,都有可能會帶來負面影響。