說到母乳餵養，媽媽們應該都遇到這種情況，擔心自己的母乳太稀，寶寶營養跟不上，就開始給自己「加餐」大補特補。想著自己吃得好，乳汁就會更有營養。看到媽媽這樣的行動總是讓人心疼，其實媽媽的乳汁只是提供寶寶的日常所需，並不是說媽媽吃得好，母乳就好。如果擔心寶寶營養跟不上，媽媽可以給寶寶母乳餵養的時候，再添加輔食，這樣就可以保證寶寶營養均衡了。
添加輔食時間
世界衛生組織建議，寶寶在六個月以後，媽媽就可以在母乳餵養的基礎上給寶寶逐步添加輔食，補充不同的營養所需了。所以媽媽與其花時間在自己身上找原因還不如給寶寶製作輔食呢。一開始給寶寶添加輔食的時候，首選強化鐵、不易過敏、容易消化的輔食，媽媽們趕緊動手給寶寶製作輔食吧。
如何讓寶寶愛上輔食
媽媽一開始給寶寶餵輔食的時候，寶寶可能會用舌頭頂出來，不願意去吃。這時候媽媽可不能因為寶寶不喜歡吃就放棄給寶寶吃輔食了。寶寶吃習慣了母乳，接受新的食物是需要一個過程的，所以媽媽一定要有耐心。而且媽媽給寶寶的第一口輔食必須是食物的原味，不要添加任何調料。平時還可以換著花樣給寶寶吃不重樣的食物，了解寶寶的口味，有助於寶寶快速接受吃輔食。
輔食製作方法
媽媽一開始糾結輔食營養夠不夠，好不好消化，怕寶寶腸胃受不了？不知道怎麼製作輔食，這裡可以給媽媽一個小建議。要注意蔬菜不宜煮太久，因為蔬菜裡含大量的維生素，如果煮太久，就會損失營養，而且口感也不好，所以一般水開後，媽媽就可以綠色蔬菜放進去焯熟，用研磨碗搗碎就好了。土豆、胡蘿蔔和南瓜等蔬菜可以去皮切成小塊蒸熟，再用研磨碗壓碎就可以了。媽媽們都記住了吧。
為了讓寶寶更健康的成長，媽媽一定要及時給寶寶添加輔食，滿足寶寶的生長需要，保證寶寶營養的均衡。