導語：
骨質疏鬆是目前患病率僅次於心血管疾病的骨關節疾病，之前在國際知名的醫學雜誌上公布過一組驚人的數據，全世界有2億人正在被骨質疏鬆"騷擾"，我國骨質疏鬆患者的人數就達到了9000萬，居世界骨質疏鬆患者人數的首位，因此，在平時的生活中，我們要重視這個問題了。
案例：
秦女士今年46歲，前一陣子一直感覺自己腰酸背痛，但是秦女士認為是幹活累著的正常病症，也就沒當回事，沒想到前天中午在吃飯的時候，自己的牙齒被饅頭硌掉了一塊，秦女士之前聽人說牙齒鬆動是身體中缺少鈣質了，很容易引發骨質疏鬆，嚇得秦女士急忙去醫院就醫，到了醫院一檢查，T值是-2.7，屬於重度骨質疏鬆。
秦女士很是鬱悶，自己平時菸酒不沾，怎麼可能會骨質疏鬆呢，醫生經過和秦女士的溝通後，終於找到了秦女士骨質疏鬆的主要原因，雖然秦女士平時不抽菸喝酒，但是秦女士平時的生活中還有3種不良習慣。
46歲女子菸酒不沾，確診骨質疏鬆！生活中3個陋習，普通人要警惕
1、長久的坐著
經過醫生的詢問，原來秦女士是一位人名教師，平時除了給孩子們上課，就是在辦公室坐著備課，久坐就是導致秦女士骨質疏鬆症的原因之一，因為長時間的久坐會使骨骼長期接收不到外來的刺激，容易導致骨質流失，而且久坐不動對於人體的糖脂代謝也會有影響，不利於鞏固骨質。
2、吃油條
秦女士一般上班都比較忙，幾乎沒有時間起來做飯，很多時候都是在樓下的小攤上買油條充當早餐，但是在油條的製作過程中，會給油條加入明礬，這種物質中含有鉛元素，我們的腸胃不好消化就會導致鉛在我們的身體中沉積起來，影響我們對磷的吸收，擾亂體內的新陳代謝，引發骨質疏鬆。
3、喝咖啡
秦女士經常熬夜批改作業，但是到了晚上不免有些精神渙散，所以秦女士往往會選擇喝咖啡來保證自己的精神狀態，咖啡有利尿作用，會導致大量的鈣質隨著尿液一起流出體內，體內的鈣質少了骨質自然流失了。
經過醫生的解釋秦女士大體知道了自己患骨質疏鬆的原因，隨後秦女士就和醫生商量要改善自己的骨質疏鬆，醫生建議秦女士從生活中的飲食和習慣來改善。
平時吃一物，改善骨質疏鬆
一物——硫酸補骨脂
醫生建議秦女士平時多為自己的骨骼補充營養，可以選擇吃一些硫酸補骨脂，這類物質中含有的軟骨素，可以幫助骨細胞的分化，為我們的骨骼"增磚添瓦"，增加更多的骨量，而且硫酸補骨脂中還含有淫羊藿這種物質，它可以抑制破骨細胞的形成，有效的減少骨量的流失，同時硫酸補骨脂中含有的杜仲以及補骨脂兩種藥材的提取物，他們可以有效的起到壯腎陽，強筋骨的作用，增強骨骼韌性，沉積住體內的營養物質，減少流失。
平時骨質疏鬆的患者或者是骨密度低的人群都通過吃硫酸補骨脂來鞏固骨骼，減少骨質流失，改善骨質疏鬆。
多做這件事對骨質疏鬆有好處
平時骨質疏鬆的患者也可以通過曬太陽來改善，因為曬太陽有利於鈣質的吸收，補充骨骼中所缺乏的物質可以有效的減少骨質的丟失。