天涼了，早起做早餐就有點困難了，早晨從熱被窩裡面爬起來，真的需要毅力，屋外天還沒有亮，打開窗戶，一股涼風吹進來，頓時打一個寒戰，該添加衣服了。
早餐做好後，天還沒完全亮，燈光下的早餐看著顏色不是很鮮豔，還是太陽下的食物看起來光澤度好。
今天的早餐是發麵餅，發麵餅是用玉米粒、火腿腸、紅蘿蔔粒烙出來的餅子，有純玉米汁，有清炒油菜，煮雞蛋，還有南果梨和富士蘋果。
品種齊全，都是低脂肪低熱量的食物，粗糧多，蔬菜多，真正的減肥餐。
前段時間出去旅遊，胖了十斤，現在每天要吃點減肥餐，好讓體重能儘快地恢復正常。
清炒油菜：早晨吃點綠葉蔬菜補充維生素。
鮮玉米汁：把新鮮的熟玉米粒，放入豆漿機，按果仁鍵，十五分鐘就會打出純玉米汁。
用豆漿機打出來的玉米汁原汁原味，特別細膩幼滑，喝著有濃濃的玉米香味。
現在正是玉米成熟的季節，玉米富含維生素，每天吃一點新鮮玉米，可以增強記憶力、抗衰老、明目，還可以減肥，玉米是低熱量食物，吃一點就會有飽腹感，食後熱量不高，非常適合減肥人士。
發麵玉米餅：發麵玉米餅是把麵粉攪拌成比較稠一點麵糊，發酵後給麵糊裡面加入玉米粒、火腿粒、紅蘿蔔粒烙出來的餅子，吃著特別柔軟好吃。
玉米紅蘿蔔火腿腸的顆粒比較大，口感特別好，有嚼勁。
水果：水果是南果梨和富士蘋果，蘋果太大了，顯得南果梨好小，出去外面旅遊，發現好多地方沒有南果梨，這種水果有很強的地域性。
南果梨一斤五塊錢左右，香味奇異濃鬱，水分多，成熟好的南果梨軟軟的，咬一口滿口生香、汁液滿口，特別好吃。
這種水果也是我愛吃的其中一種。
煮雞蛋：雞蛋含有大量的蛋白質，是人體容易吸收的優質蛋白，雞蛋還含有卵磷脂，卵磷脂是人體大腦必需的一種營養物質，每天早晨吃一個煮雞蛋，有健腦益智的作用。
早起二十分鐘做好的早餐，營養美味，種類豐富，低脂肪低熱量，維生素含量高，真正的減肥餐。吃習慣了自己做的早餐，真心不願意在外面買著吃早餐，外面買的早餐太貴、油太多，吃上兩口就不願意吃了，還是自己做的經濟實惠，更加的可口美味。
每天不知道吃什麼？更不知道做什麼？沒關係，看看美食文章也許能給你帶來啟發，家常美食天天見：每天都會分享原創家常美食，喜歡可以關注、交流、探討，共同提升廚藝！