考試，特別是中高考，對於學生來說尤為重要，但是就是因為考試的重要性，使得許多考生都背負了莫大的壓力，進而在考試中變得畏首畏尾或是粗心大意，無法發揮自己的真實實力，這樣的現象我們稱之為考試焦慮。
考生忘塗機讀卡，當場下跪
當年，一個考生在高考語文考試結束後，突然向監考老師下跪，原來在考試結束後她才發現自己居然忘了塗機讀卡，情急之下只好向監考老師下跪，祈求老師能給次機會，讓她回去把機讀卡塗上，畢竟語文選擇題的題數雖然不多，但是也佔了一定的分數比例。
可是，考試規則就是考試規則，監考老師自然不能開此特例，最終該考生只能黯然離開考場。第一堂考試就發生這樣的事，之後的考試發揮自然不會太好，但是在此事引起關注後，一所高中表示願意為其提供復讀名額。第二年，他終於如願考上了理想的大學。
為什麼會忘了塗機讀卡？
高考這樣重要的事，為什麼會忘了塗機讀卡，主要還是由於考試焦慮所致：
1.失眠
這是許多同學在重大考試前所有的通病，因為太過緊張而無法安然入睡，就這樣在煎熬中度過了漫漫長夜，到了第二天考試的時候，精神無法集中，犯下各種低級錯誤。
2.畏首畏尾，做題耗費時間過多
在高考這樣重大的考試中，許多同學都變得格外謹慎，甚至忘了最優的解題技巧，做完題一定要檢查一遍又一遍，最後考試結束時已經沒有了整體檢查的時間。
3.心理壓力大，無法調動知識儲備
許多同學在面臨重大考試時總是想得太多，常常想到要是考不好怎麼辦，越想越遠，將沉重的心理負擔壓在身上，無法調動大腦中的知識儲備，進而影響解題效率。
4.臨近結束時手足無措
要說考場上最可怕的聲音，莫過於離考試結束還有5分鐘，許多未能很好規劃時間的同學在此時就會手足無措，妄圖在短短的時間裡將試卷從頭到尾檢查一遍，然而這樣粗略的檢查難免有疏漏。
如何緩解考試焦慮？
1.舒緩精神，清淡飲食
在考前一定要注重身體的狀態，忌辛辣，同時在考試前可以做一些舒緩壓力的動作，比如放鬆四肢等來舒緩緊張的精神，這樣才能儘快入睡，確保第二天的考試以最好的精神面貌應對。
2.盡力而為，仔細檢查
要相信所謂過分的謹慎，只是對自己實力的不自信，在考試中要暫時拋掉這樣的想法，以自己的能力儘快做完，之後再仔細檢查，修改錯誤。
3.平常心態，穩定發揮
過分的心理包袱，追根究底是精力的不集中，要注意將自己的經歷扭轉到考試題目上，而非是考場外的事，嚴格遵循考試的時間規劃，分區調動知識儲備。
4.精密計劃，沉著應考
對考試結束敏感，往往是沒有對考試做嚴格的規劃，在考試之前就應對試卷中的各個板塊作好時間上的規劃，同時留出充足的檢查時間，這樣規劃後才能胸有成竹，沉著冷靜的地應考。
結語
考試焦慮，通常是考生自己施加給自己的，要緩解這樣的緊張情緒，旁人並不能幫上多大忙，只能自己開解。而自己開解最重要的一點是不要背負過重的心理包袱，要明白凡事盡力為之便好，將精力集中於題目，自然不會有精力焦慮。
考試焦慮這種症狀是普遍存在於同學之中的，但不同的同學有不同的應對措施，你的應對措施是什麼呢？歡迎在留言區分享、討論。