生活水平的提高，吃飽再也不是人們的目標了，現在人的願望是吃的健康，吃的安全。蘋果是水果之王，有句話這麼說的，一天一個蘋果，醫生遠離我，很好地說明了常吃蘋果的好處。那麼每天吃一個蘋果有哪些好處？
一天一個蘋果真的好處那麼明顯嗎？你堅持一天吃一個蘋果了嗎？
不知道什麼開始，越來越多的女性，為了變瘦，開始吃減肥藥或者是節食減肥，堅持了一段時間，不但沒有什麼大的效果，反而將身體弄垮了。其實相比較於一些不靠譜的減肥方法，吃蘋果減肥是一個不錯的方法。每天早飯吃一個蘋果，堅持下去，會有效果。
生活水平的提高，長期的吃精米以及精面，雖然有助於消化，但長期下去，勢必會導致便秘的發生。蘋果能夠有效促進腸道蠕動，能使大便鬆軟，輕鬆排便。友情提醒一下，有嚴重便秘的人群，平時可以堅持每天一個蘋果，相信不久之後，便秘的情況會改善很多。
隨著年紀的增長，身體機能的下降，以及自身鈣的流失，越來越多的人患上了骨質疏鬆，很多人知道補鈣以及曬太陽可以緩解骨質疏鬆，吃蘋果同樣有這樣的療效。蘋果中含有大量微量元素，能夠防止鈣的流失。友情提醒一下，上了年紀的中老年人可以每天吃一個蘋果，預防骨質疏鬆。
愛美是女人的天性，不少的女性為了讓自己看起來更加的年輕，於是會花大價錢去美容院，完全沒有必要，一個小小的蘋果其實就可以做到。蘋果中富含大量的維生素C，能夠減少能減少黑色素的產生，使皮膚變得白皙透亮，光澤而富有彈性。相比於美容院，每天一個蘋果，可能會更加的實惠。
對於吃蘋果很多人有疑問，到底是早上吃好，還是晚上吃好呢？最好的是早上吃，早上人的脾胃活動非常的旺盛，能夠更好的吸收蘋果的營養，早上空腹也是可以吃的。飯前吃蘋果可以增加飽腹感，減少正餐的攝入，由其是減肥人士可以這樣做。不建議晚上吃蘋果，不利於消化，尤其是老人以及小孩。另外晚上假如吃了蘋果一定要記得刷牙，因為蘋果中的酸性物質會腐蝕牙齒，對口腔健康不利。
吃蘋果有什麼需要注意的嗎？有哪些禁忌？
蘋果雖然有很多的好處，禁忌也是不能忽視的，否則不但沒有發揮蘋果的價值，還對人體健康還不利。那麼吃蘋果有哪些注意的嗎？
蘋果中含有大量的果酸以及胃酸，胃不好的人不能吃多，否則會導致腸胃功能的紊亂，甚至會引起胃痛、胃脹等不良反應。
蘋果在生長的過程中，很多人會用農藥，這樣勢必會危害果實。吃蘋果的時候，儘管果皮非常有營養，一定要將蘋果洗乾淨才可以吃，假如你怕麻煩，可以用刀將蘋果皮削乾淨再吃。
每天堅持一個蘋果，的確有很多的好處，可能短期下來沒有多大明顯的地方，堅持下去，一定會有所不同。需要注意的是，儘管蘋果營養價值很高，一些注意事項要了解清楚，否則會對健康不利。