培養寶寶健康飲食習慣，90%的家長都做錯了

都說民以食為天，良好的飲食確實是讓寶寶擁有健康體魄的保障。

不過，面對琳琅滿目的零食誘惑，正餐的地位好像越來越受排擠了。

那麼，怎樣才能幫助寶寶養成健康的飲食習慣呢？

不少爸爸媽媽的第一反應就是：

禁止吃零食唄

但是說著容易做起來難，真要操作起來，卻會發現困難重重。

畢竟，身邊小夥伴的影響、電視廣告的宣傳、超市貨架的吸引，一切的一切，對寶寶來說誘惑太多了。

所以，一味地禁止零食並不是辦法，爸爸媽媽最該做的，是把心思花在怎麼幫助寶寶養成健康的飲食習慣上——正餐地位穩固了，還怕零食的存在嗎？

那麼，具體該怎麼做呢？

讓食物美起來

這個美，既是美味，更是美麗。

寶寶沒辦法理解營養健康的食物意味著什麼，也沒法依靠薄弱的信念，形成強大的自制力。

不過，愛美之心人皆有之，試想一種看起來漂亮、聞起來很香、吃起來又可口的食物，哪個寶寶能抵擋住誘惑呢？

其實仔細想想，零食之所以能吸引寶寶，靠的不就是這幾個特點嗎？

所以，要想讓正餐的地位穩固，得到寶寶的青睞，那么爸爸媽媽在準備飯菜時，就一定要注意在色香味上多下功夫。

父母樹立榜樣

想像一下這些場景：

爸爸邊玩遊戲邊喝碳酸飲料，媽媽邊看劇邊吃薯片，卻要求寶寶告別一切零食；吃飯時，大人的盤子裡是炸雞薯條，寶寶的碗裡卻是胡蘿蔔青椒。

試問在這樣的環境下，要求寶寶養成健康飲食習慣，是不是有點強人所難了呢？

更何況，寶寶的自控力很弱，家裡隨處可見各種誘惑，卻還一樣都不讓碰，實在是太難了。

看，要想寶寶建立良好飲食習慣，爸爸媽媽就必須先以身作則，當好榜樣。

家人意見統一

如果家裡只有媽媽對寶寶的飲食嚴格要求，而當寶寶哭鬧想要吃零食的時候，爸爸卻出面做了老好人，滿足了他的需求，那麼這種意見不統一的情況下，寶寶以後還是會以相同的方式來達到目的。

所以說，在幫助寶寶建立飲食習慣的初期，爸爸媽媽還有家裡所有人，一定要統一意見，給寶寶同一個標準。

偶爾吃點零食

完全的限制，只能激起寶寶的好奇心和逆反心理，而且一旦有機會，寶寶可能就會「大開殺戒」，因此家長不妨偶爾讓寶寶吃一次，例如每周可以設定一個零食日。在這一天，適量地讓寶寶吃一些「違禁」食物，這樣不僅不會影響正常飲食，也能讓寶寶少一些好奇，在家裡健康食物色香味兼具的吸引之下，慢慢減少對垃圾食品的興趣。

各位爸爸媽媽，在幫寶寶建立健康飲食習慣的過程中，你有什麼妙招或者心得嗎？留言聊聊吧。