前陣子有人問小編，說我們女生最關注的話題是什麼？
要說起廣大女生們最關注的話題那肯定就是減肥啦！
無論春夏秋冬，減肥是我們女生間恆久不變的經典話題。
什麼運動最有效，哪塊肌肉對應著哪種運動，都是我們恆久不變的討論話題。
作為減肥專業戶的小編總是能收到很多減肥方面的諮詢，最近就有很多女生諮詢小編：自行車是不是會讓腿粗呢？
小編聽了這個問題之後一臉懵逼？
她們為啥這麼問呢？自行車絕對是所有有氧運動裡最不「粗腿」的！
問過之後她們才告訴我，原來現在很多公眾號都在鼓吹說自行車會讓腿越騎越粗的假消息，今天就讓小編來戳穿這場關於自行車粗腿的騙局吧！
一部分小編拿出了以下照片。
說：你們看啊！這些自行車運動員的腿多粗啊！騎自行車會讓腿變粗！
看起來確實，這些運動員都擁有十分誇張的肌肉，但事實上以上面三張圖為例，第一二張的自行車選手均為場地自行車選手，比賽類型為1KM計時賽，這就相當於是田徑界的百米衝刺，是對於肌肉爆發力的純粹比拼，所以這類型的選手肌肉大多粗壯。
第三張圖裡的公路賽選手們則是公路自行車中的衝刺手，日常的任務是在比賽的最後階段來奮力踩踏，利用超人的功率和步頻來爭取冠軍。
通過以上不難發現，腿粗的自行車運動員大多是爆發力型選手。
而像是一些耐力較強的，個人計時賽的冠軍，比如蜘蛛俠 Wiggins 爵士，作為第一個獲得環法賽冠軍的英國人，雙腿纖長，190的身高體重卻只有77KG。
勻速的自行車運動對於全身熱量的消耗也是均勻的，過程中對於全身的肌肉也會同時使用，並不會出現衝刺選手們腿部肌肉十分誇張的情況。
所以：
瘋狂的踏頻和衝刺好比是無氧負重運動，會讓腿部肌肉越練越大！
均勻持續的踏頻則會起到燃燒脂肪勻稱肌肉的作用~
這次終於明白該如何讓自行車幫你擁有好身材了吧~
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