今天看到《曾奇峰的心理課》這本書中的一段話，頗有感觸。這段話是：
「我認識一個老太太，我估計她很年輕的時候就學了一個詞，叫作「綁架」，或者叫作「敲詐」，她反覆地使用這個詞，所以她很習慣地把她和別人的關係變成被敲詐與敲詐的關係，她把自己鎖在被預設的關係的牢籠裡面。我們要學會使用那些美好的詞，比如友愛、信任等，這是一個基本的信念。世界上沒有救世主，也沒有神仙。一個成年人應該能夠搞定自己所有的事情，這樣就把像嬰兒般對他人的依賴消除了。」
這句話的意思是，壞的解釋，會讓事情更壞。我們每個成年人，都應負起讓自己美好的責任，學會使用美好的詞。
深以為然！我們只有用美好的詞解釋世界，才能擁有美好人生。
01 壞的解釋，讓事情更壞
在《別讓愛害者心態害了你》這本書中，有一句話：
從你嘴裡說出來的話，其實就代表了你的人生。
為什麼這樣說呢？因為話從嘴裡說出來，本質就是你給了大腦一個暗示，而暗示往往會成為現實。
這個說法來自於一個傳播心理學名詞：預言的自我實現。它用來描述信息環境對人的行為的影響。是指一個人得到什麼樣的心理暗示，就會把注意力引向那裡，從而讓暗示變成現實。
比如：某考生考大學，如果他處於積極的信息環境中，大腦中聽到的都是正面詞彙，就能拋棄顧慮集中精力備考，考上的概率也會較高；相反，如果處於消極的信息環境中，大腦中聽到的都是負面詞彙，那他就會分散精力、傷心憂慮，結果考上的概率也就會低。
現實中，有很多跟書中老太太一樣的人，他們喜歡用一些不美好的詞彙描述世界。或許他們認為自己說的是事實，說出來可以讓自己得到安慰。熟不知，結果卻正相反，當他們說出」生無可戀「時，卻發現真沒什麼讓自己開心的；當說出」我怎麼這麼倒黴「時，卻發現果然就是」倒黴「；說一個人」渣「的時候，發現他人品的的確不好.
你說壞，就會變得更壞。這就是預言的自我實現。
所以，我們說話時，不管是面對自己還是世界，都要避免使用那些不美好的詞彙，這樣才能避免把事情向壞的方向推進。
02 美好的詞，讓自己美好
什麼是美好呢？《莊子.盜蹠》這本書給出了答案：
美好，指美麗的東西讓人身心舒暢，更好地生活，快樂地生活。
這裡說的美麗的東西，其實，是指你看到的美麗的東西。你看不到的東西，對你不會產生任何影響。
人與人是不同的，而這個不同的本質，不是誰對誰錯，而是看事物的角度有區別。從同樣的事物身上，有的能看到美麗的東西，而有的人卻只能看到醜陋的東西、與美麗的東西無緣。這就好像拍照，同樣的景色，有的人拍到美麗的景觀，有的人卻拍到風景的缺憾；又像是盲人摸象，有的摸到的是腳 ，有的摸到的是腿
那麼，如何才能看到美麗的東西呢？那就是：用美好的詞解釋世界。
很多時候，我們如盲人摸象一樣，堅信自己發現的就是事實。其實，根本不是事物本來的模樣，那只是你眼中事物的樣子而已。每個人眼中的事物都是不同的，它在你眼中的樣子，取決於你的信念。但信念又是大腦多次判斷慢慢進入潛意識（即形成直覺）的結果。而大腦的判斷又是」接受信息--解釋信息--得出結論「的過程。所以，想改變信念，只需要轉換一下看事物的角度，給大腦一個更好的解釋。如此，你眼中的一切也將變得更加美好。
比如，《認知覺醒：開啟自我改變的原動力》一書的作者周嶺，就特別智慧。他發現讀書讓人感覺累，於是，就給了自己一個美好的解釋：每一本書都是一位令人尊敬的智者，讀書就是與這位難得一見的智者聊天，而書架就是他的高級朋友圈。這樣一解釋，他發現，原來讀書如此美好！
好的解釋成就美好自我。所以，從現在開始，說話時要選擇那些美好的詞。
然而，那些美好的詞來自哪裡呢？
03 重新認識世界
最近一件事，讓我對自己和他人有了顛覆性的認識。
受《用七個關鍵詞描述自己》這本書的啟發，我突發奇想：用七個關鍵詞描述一下老公。於是，我按照印象深淺的順序，寫下了一些關鍵詞。為了客觀起見，我又針對每個關鍵詞找事例，如果沒有兩個以上事例支撐，就劃掉。於是，最終確定下這七個關鍵詞：大局、理性、韌性、責任、正直、博學、自律。
接著我就思考這些關鍵詞，心裡想著，原來老公優點居然這麼多！可又轉念一想：他有哪些缺點呢？這一想，把我自己都嚇了一跳，原來，他的缺點，正是他的優點：曾經我總說他對我照顧不周，這正是他的大局思維，習慣注重大局，當然會忽視局部；我也常說他不夠浪漫，又正是他的理性；我還常說他挑剔，原來是他的自律，因為他把我也當成自己；我還說他不懂讚美，其實是他的博學，我懂的一點東西，在他看來還要繼續努力.
我又想到自己，自己那些引以為傲的優點，又何嘗不是給別人造成困擾的缺點呢。
原來，人的任何一個特質，都有正反兩個方面。因為習慣了這些特質，人往往忘記在某些特定情形下調整一下度，所以，才表現出了它的反面。
由此可見，人的任何一個優點，都對應著一個缺點。明白這一點，我們也就不會再因為自己的優點而恃才傲物。
同樣，人的任何一缺點，也對應著一個優點。明白這一點，我們也就不該因為缺點而否定自己或他人。
一般情況下，人表現出缺點，並非惡意，其根本原因往往是習慣了對應優點所致。明白這一點，我們就應肯定他的優點，必要時只須提醒他調整一下度。
比如，一個人勸你喝酒，你感覺他很煩、很難纏。這時你就要想到對立面--熱情。他這樣做其實是因為他習慣熱情待人，而非與你過不去。所以，你只需友好地肯定他：謝謝你的熱情。然後，提醒他調整一下度：別勸我了，我確實不能喝酒。要不我以茶代酒吧！
對人如此，對事也一樣。任何事也都有兩面性。我們要善於調整角度，看到它積極的一面。
比如，羅斯福就是多角度看問題的高手。1934年，時任總統的羅斯福家中失竊。朋友聞訊寫信安慰，勸他別太在意。他回信說：「親愛的朋友，謝謝你來安慰我，我現在很平安，感謝生活。因為，第一，賊偷去的是我的東西，而沒傷害我的生命；第二，賊只偷去我的部分東西，而不是全部；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。」
同樣的事，或許，在常人看起來很難接受。然而，羅斯福看它，卻不失美好。
在《接納不完美的自己》這本書中，有一句話：
只要我們能夠找到合適的詮釋方式，任何消極的經歷都可以呈現出積極的意義。
的確如此。世界原本美好，但我們要調整好「拍攝」的角度。
04 開啟美好人生
用美好的詞解釋自己和世界，我們就會變得美好。那麼，我們要如何開始呢？
可以分為兩步：
首先，找出你常用的負面詞彙。
1. 分別用3~7個關鍵詞描述自己、自己遇到的事。
2. 分別用3~7個關鍵詞描述與你最親密的三個人
3. 分別用3~7個關鍵詞描述你接觸的其他親人、朋友和同事。
看看這些關鍵詞是美好的，還是不美好的，把不美好的詞彙拿出來，好好回想一下它們的來歷。
其次，把負面詞彙換成美好的詞
世界是多維的，人和事也是多維的。針對上一步所得關鍵詞中的負面詞彙，多換幾個視角去觀察解釋，直到找出美好的詞彙替換掉負面的詞彙。
比如，你對某位親戚的評價是「嘴臭」，說話讓人煩，哪壺不開提哪壺。那你就要想到對立面是熱心，只所以「嘴臭」，是因為她習慣了熱心腸、想幫你，而不是故意羞辱你。所以，你要發自內心地告訴自己她是一個熱心的人，而不是嘴臭的人。如果再遇到這種事，你還可以對她說：謝謝你的熱心。不過我不喜歡聊這件事，咱們說說另一件事吧！
這樣，是不是你已經感覺到自己，在慢慢變得美好起來？
當然，你也可以隨時覺察自己，發現負面的東西，就用上面的方法，找出美好的詞來代替。只要堅持這樣做，你的世界終將美好。
改變世界最好的方式，就是用美好的詞解釋世界。你用美好的詞彙解釋世界，世界必將回饋你美好人生。
美好人生，從美好的詞開始。