懶人食譜——香腸土豆泥,減脂晚餐,提供熱量,營養豐富,操作簡單!

2020-12-22 美食天下

香腸土豆泥

這是一款懶人食譜,也適合作為減脂晚餐。提供熱量,營養豐富,操作簡單!用微波爐就可以完成。

原料:香腸、土豆、胡蘿蔔、豌豆、雞蛋、娃娃菜。

做法步驟:

第1步、準備材料如圖。

第2步、將豌豆洗淨放入鍋中煮熟撈出備用。

第3步、同時將胡蘿蔔切小粒。

第4步、香腸洗淨切薄片。

第5步、土豆去皮切薄片。

第6步、將土豆片平鋪在碗底,在表面鋪上一層香腸。

第7步、放入微博加熱5分鐘。

第8步、同時開水加入兩滴油,適量鹽將娃娃菜煮熟撈出備用。

第9步、再在碗裡鋪上胡蘿蔔和豌豆。(喜歡吃得嫩,這一步不要放豌豆,這下一步放雞蛋的時候放。因為豌豆是熟的,打久了會變幹)

第10步、蓋上蓋子放入微波爐再加熱3分鐘。

第11步、取出打入雞蛋。

第12步、蓋上蓋子後放入微波爐加熱2分鐘即可。(想吃稀蛋黃就加熱一分鐘就可以了)

第13步、擺上煮好的娃娃菜就可以吃啦!

小貼士:

1、香腸可以換成培根;2、土豆也可以換成米飯。3、配一碗湯!

來自 美食天下 沙婭琪琪 的作品。

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