河南省教育廳特邀省實驗中學各科名師送你一份暑期提升攻略

暑假來臨

廣大中小學生

開始了輕鬆快樂的

暑假學習生活

暑假對於學生來說

既是調整節奏

放鬆心態的過程

又是合理學習

查漏補缺的關鍵節點

因此合理用好暑假的時間尤為重要

本期聚焦高中生暑假學習攻略

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特邀河南省實驗中學的各科一線教師

為大家準備了詳細的暑期攻略

一起看看吧

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語 文

張雲佳，河南省實驗中學高二年級語文備課組長、高級教師、河南省骨幹教師，曾獲得河南省優質課大賽一等獎、鄭州市優質課比賽第一名。

「勉之期不止，多獲由力耘。」又是一年暑假，又是一個檢驗每位同學能否自覺自律投入學習的時刻。關於假期的語文學習，建議大家從以下幾個方面努力：

1. 一日之計在於晨，誦讀不輟。每天安排充實而合理的早讀內容。建議同學們以高考必備篇目和語文必修教材為早讀內容。每天早上可以複習一課高考必背篇目，複習一課必修教材的古詩文。鞏固學過的知識，夯實教材學習。

2. 孜孜不懈勤奮練，研究思考。訓練、思考、研究語文套卷。這個假期建議至少做五六套語文試卷，一方面保持做題的手感，另一方面研究出題類型、答題思路，構建高考語文複習體系。

3. 聚焦薄弱練專題，查漏補缺。針對自己薄弱的部分進行專題訓練，根據自己近幾次考試暴露出的問題，針對薄弱的環節進行專題訓練，查漏補缺，有的放矢。

4. 書法作文需堅持，更上層樓。書寫乃是高考作文的「顏值擔當」，也是能否讓改卷老師「一見鍾情」最重要的因素。假期正是練習書寫的好時機，建議同學們根據自己的書寫情況集中訓練，爭取在短時間內有效提升。同時，要保持作文的習慣，積累經典素材，進行語言錘鍊，爭取讓寫作能力再上層樓。

「一萬年太久，只爭朝夕」，因為疫情，上個學期我們在校的學習時間比較短暫，希望同學們保持積極的學習狀態，養成良好的學習習慣，制定緊湊而科學的假期作息計劃，高三將到，圓夢在即，讓我們在有限的時間內全力以赴，不留遺憾，讓青春的日子因為勤奮而閃閃發光。

數 學

高放，河南省實驗中學高三年級備課組長。

同學們期待的暑假生活已經開始，愉快的暑假無疑是大家調整身心、自我提高的最佳時機，尤其是對於經歷了漫漫疫情、遲遲開學的同學們來說，這個暑假顯得尤為珍貴。同學們在適當的休息娛樂、健身鍛鍊的同時，如何科學合理的安排暑假的學習生活對每一位同學至關重要，下面就暑假的學習和大家提出如下建議：

一、 夯實基礎、層層遞進

數學是一門邏輯思維能力較強的學科，知識點緊密相連、層層遞進，只有打好基礎、環環緊扣,才能產生多米諾效應。本學期的很多內容都是通過網絡課程學習的，雖然開學後進行了簡單的回顧，但對於很多學生來說仍存在基礎知識不紮實、無法靈活運用等問題。那麼，在暑假夯實數學基礎、查缺補漏就顯得尤為重要。同學們要根據課本內容自製知識清單，以便有效的了解自己的薄弱章節，針對薄弱章節狠抓落實，在讀懂課本內容的同時，要結合經典例題來熟悉知識點，並做到經典例題反覆做，分析、解剖、拓展經典例題，達到舉一反三的效果。

二、 整理錯誤、總結方法

很多同學都說平時課業量大，沒有時間整理錯題，那麼假期便是自我整理與總結的最好時機。總結即要做到: 歸納相似問題的共同解法、找出不同問題的區分方法。對於錯題的總結更要做到言簡意賅、切中要害，以利於吸取經驗教訓。

三、 預習新知、因人而異

是否預習新的知識應因程度而定，對於數學相對薄弱的學生來說，應把大量時間放在解決以上提出的兩個問題上。但對於程度較好的學生來說，預習新知識，既能加深印象，也能提高思維能力，開學後定會事半功倍。

最後，祝同學們的暑期生活愉快且充實。

英 語

侯瑞巖，河南省實驗中學高級教師。

關於如何利用暑假時間來提高英語水平，我給大家一些建議。

1. 擴大詞彙量，構建英語學習基礎

詞彙量是英語學習的基礎。假期正是同學們迅速擴大詞彙量的好時機。建議同學們準備一個筆記本和一本單詞書，把單詞書中自己不會的詞抄到筆記本上，每天記錄20到30個單詞並背誦。單詞的及時複習也是至關重要的，建議大家在背誦新詞之前務必把前一天背過的單詞複習一遍，重點單詞要標上記號，反覆記憶。

2. 觀看原聲電影，提高口語和聽力

假期同學們可以選擇自己喜歡的兩三部英文電影，找到雙語字幕視頻，反覆觀看。在觀看電影時要特別注意英文臺詞。一些經典的臺詞可以摘抄並背誦。反覆觀看之後，建議大家不看字幕練習聽力，或者嘗試自己給電影配音。通過這樣的練習，我們的聽力、口語會大大提升。

3. 閱讀英文讀物，提高閱讀和寫作

在英文閱讀方面，我建議把精讀和泛讀相結合。一些經典的英語美文或者《新概念英語》中的文章可以作為精讀材料，閱讀時要弄懂每個單詞、短語的意義和用法，背誦好句或整篇文章。同時，同學們可以找一些自己喜歡的英文讀物進行泛讀，如《書蟲》系列讀物，《哈利•波特》英文版和一些英文小說等。把精讀和泛讀相結合，相信你的閱讀和寫作能力會有效提升。

4. 練好英文字體，增分英文寫作

英文書寫在考試中是非常重要的。暑假的時候，建議同學們練一練英文字體。比如找一本衡水體的字帖，細細揣摩，模仿書寫。每天練習書寫，堅持一段時間，相信你也可以寫出「衡水體」。

物 理

張丹丹，河南省實驗中學教師。

由於受疫情影響，上學期學習時間比較緊張。暑假近兩個月的時間是查缺補漏和心理調節的黃金時期。關於暑期高中物理學習建議如下：

一、綜合建議

1、關注科技生活，注重理論聯繫實際

同學們要多關注科技新聞，關注社會與生活，並能加以思考，拓展視野。也可以走進科技館，感受物理魅力。藉助網際網路，觀看一些有趣的物理實驗視頻，激發學科興趣。

2、閱讀書籍

推薦《上帝擲骰子麼》《時間簡史》

二、高中各階段建議

新高三

1、回歸課本，構建知識體系

高考物理試題更加突出物理學科的基礎性，全國卷多數試題來源於教材。在進入一輪複習之前，同學們可以利用暑期將課本過一遍，課後習題再做一遍。對於選修部分，難度小但易忘記，回歸3-3，3-4課本，梳理物理學史、建構選修部分知識框架。

2、找準定位，分板塊練習

通過梳理高中知識脈絡，了解自己的薄弱專題，一周可以突破一個薄弱板塊。暑假期間建議同學們總結力學電學實驗（原理、器材、步驟、誤差分析）。

3、做高考真題

同學們可以做今年各省份高考物理真題，體會高考試題難易程度和命題規律，更加深入理解高考。

新高二

1、查漏補缺，預習新知

在高一同學們學習了動力學、能量兩大觀點。它是整個高中物理的基礎，如若沒掌握好，可以在暑期進行彌補，以免影響後續學習。高二以後，同學們要進入更加有趣的電磁世界，它是高中物理的重難點。同學們可以預習選修3-1（靜電場、恆定電流、磁場），了解基本概念、規律，嘗試著做課後習題。

2、進行物理課題研究

同學們可以運用所學物理知識，開展課題研究，例如廚房裡的物理知識，物理學史。提升分析問題、解決問題的能力。

新高一

1、調整心態，適應改變。初中物理側重考查形象思維，高中物理對同學們的抽象思維能力要求比較高。對物理規律必須要深度理解，才能學好高中物理。

2、預習新知，提前適應。同學們可以借閱必修1教材，了解力與運動，試著畫運動草圖，注意觀察生活中的運動，例如汽車運動、體育運動等。

化 學

孫麗妹，河南省實驗中學教研組長。

同學們，暑假來了，經歷了2020特殊的上半年，期末的化學成績是否令自己滿意？如何合理安排暑期的化學學習呢？

化學老師送你們八個字：「張弛有度，學以致用」。

假期的設置是讓同學們在緊張的學習中適當放鬆，為下個學期積蓄更大的能量，也是讓同學們可以學會自主安排，溫故知新。老師基於此給大家幾點建議，僅供你們參考。

一、「溫故」：靜下心來，客觀評價上學年的學習情況，找出自己的薄弱點，細研對應部分的教材，重做對應章節的習題。

二、「知新」：很多同學都會對新學期的內容做預習，這是個很好的習慣。但老師不建議你們像在學校學習那樣進行「先修」，因為假期的時間有限，「先修」類似於「快餐」，只能飽腹卻不能提供真正的營養（實現化學素養的提升）。

大家可以根據下學期的課本自主整理「個性化預習筆記」，具體到各年級的整理重點為：

1. 新高一，以化學實驗為線索，在初三化學的基礎上，整理研究物質性質的實驗方法、實驗操作及實驗程序，並據此梳理必修一中Na、Cl、Fe、C等元素單質及化合物的性質。

2. 新高二，以必修二第二章為基礎，預習選修4「化學反應原理」，並在「原電池及電解池」部分聯繫必修一的「氧化還原反應理論」，在「水溶液」部分聯繫必修一的「離子反應理論」。

3. 新高三，整理「金屬與非金屬」單質及化合物的重要性質，並延伸到相關實驗和計算。

三、「應用」：這裡的應用並不是讓大家去刷題，大家知道化學與生活密切相關，「防疫知識」「垃圾分類」「日常用品」「空氣品質」「地質地貌」「美味佳餚」等等都包含化學知識，請大家處處留意，去查找、聯繫並向家人科普相關的化學應用。同學們一定會發現練習和考試之外更廣闊的化學天地，從而體會到「學以致用」的快樂。

總之，用「張弛有度」保護暑期學習的熱情，由「學以致用」體會暑期學習的樂趣，下學期的化學課堂老師期待你們活力滿滿的求知眼神！

生 物

佟曼秋，河南省實驗中學備課組長。

2020年的暑假已向我們走來。這一年，我們一起經歷了新冠疫情的肆虐，一起熬過了網課的挑戰，又一起重新走進了課堂。如今又一次進入假期模式的我們，該如何利用這個假期呢？

下面就生物學科而言，給大家一些建議。

一、管理時間，高效學習

假期生活往往沒有規律，但是完全無序的生活狀態是非常不健康的（生物課一定學習過哦！），每天基本的作息一定要保證。只有這樣我們的身體才能保持健康，學習生活才能高效進行。「學霸不可怕，就怕學霸放暑假」，可見「學霸」是一群能很好管理時間的人。

二、充分複習、查漏補缺

這學期進行了差不多三個月的網課學習，雖然返校之後又進行了複習，但是對於大部分的同學來說，這部分知識掌握的並不好。那麼這個假期必然成為一個關鍵的節點。要想很好的銜接和掌握，深層理解和運用，大家一定要記憶、理解、訓練相結合。

三、提前預習，事半功倍

在充分複習的基礎上，同學們可以適當安排預習新課。至少閱讀一下教材，生物學科的理解難度不大，但是整體性，邏輯性，應用性非常強。事半功倍總不會錯。

四、關注生活，開拓視野

我們學習的知識很多就發生在身邊，多看、多想、多問，是理論聯繫實際的一扇門，也是高考命題的大方向。如：疫情防控、垃圾分類、河流汙染等等，這些都會帶給我們新的啟示。

總之，假期學習的內容和形式有很多，只要你想做，一定能成功。

政 治

馬丹丹，河南省實驗中學高一年級政治組備課組長，曾獲鄭州市優質課一等獎、河南省優質課三等獎。

親愛的同學們，似乎剛回到校園不久，可一轉眼，暑假的大幕已經拉開。你準備如何度過這個暑假呢？合理安排假期，做時間的主人，而不要被時間裹挾前行，是老師對大家的期許和祝願。假期越長，越容易拉開差距，守好假期陣地，才能助力自己未來笑傲考場。因此，我想給大家幾點建議：

一、利用假期補齊短板

由於疫情的原因，我們上了很久的網課，根據復學後的觀察了解，很多學生由於自覺性不夠等原因，網課效果不甚理想。尤其是政治學科，大家的重視程度不夠，課後複習鞏固不及時，導致這個學期的學習任務完成情況大打折扣。建議大家利用這個暑假，首先複習鞏固這個學期所學的內容，補齊短板，不要為以後的學習埋下隱患。

二、宏觀把控微觀填充

政治學科內容設置涵蓋經濟、政治、文化、哲學四個模塊，知識面廣，內容繁雜，難記易忘。針對學科特點，建議大家利用假期對所學模塊知識進行梳理，首先強化主幹，形成每個模塊的宏觀知識體系，在此基礎上再細化完善，這樣可以幫助大家更容易的識記和調用知識。

三、計劃科學內容合理

制定學習計劃，一定要務實，不要貪難貪多，不要殺傷學習的熱情。持續發力，才能有效的進行量的積累。建議重點放在夯實基礎，查缺補漏。在習題的選擇上，可以選擇高考真題和各地模擬題，質量更有保障。

四、勞逸結合身心愉悅

適當休整是為了更好前行。目前全球疫情形勢不容樂觀，建議大家儘量不要遠行，但是要注意休息和進行適當的體育鍛鍊，謹記過猶不及。

祝大家學好玩好，過一個有意義的假期！

歷史

趙劍鋒，河南省實驗中學教師。

對於這個疫情期間的暑假應該如何度過，相信家長朋友們和各位同學已經有所安排。除了適當的休息和放鬆之外，如何查漏補缺，為即將開始的新一輪學習備考做好準備，大家肯定也有所思考。關於歷史學科的學習情況，建議不同年級的同學做好不同的安排。

準高三：關注高考變化，鞏固一輪複習

高三學生要立足自身學情，時刻關注高考。暑假期間建議首先把2020年各版高考真題（尤其是全國一卷）認真練習。查漏補缺的同時感悟真題，引領複習。也能借練習檢驗自己一輪複習的效果，結合自身情況及時和老師同學溝通，解決學習問題。同時建議同學們關注時事、廣泛閱讀，尤其備考高校強基計劃的同學建議閱讀《歷史是什麼》、《國史概要》、《統一與分裂：中國歷史的啟示》等書籍。

準高二：夯實學科基礎，拓展人文視野

新高二開學後面臨的首要任務就是學業水平測試，建議同學們在假期裡合理規劃各學科學習時間，尤其是歷史學科偏弱的同學要留出時間複習歷史學科必修一、二教材，可以通過繪製單元知識思維導圖的方式來重新鞏固知識。此外，建議同學們（尤其文科生）在暑假期間閱讀一到兩本政治史和經濟史的相關書籍，拓展視野，深化認知。如《中國歷代政治得失》、《歷代經濟變革得失》、《中國是部金融史》、《科學史十五講》、等等。

準高一：提前接觸課本，做好階段銜接

建議準高中生們在暑假期間能夠提前了解高中學習和高中教學與初中的不同，提前接觸課本，了解課程體例和知識結構變化。就歷史學科而言，變化之處一是考試形式由開卷到閉卷，分值從50到100；二是現行教材結構從通史到專題，同學們要做到心中有數。畢業假期時間長，作業少。在疫情期間不方便行萬裡路的情況下，讀好萬卷書，了解高中教材，同時廣泛閱讀，打好學習基礎。建議閱讀張帆《中國古代簡史》、陳旭麓《近代中國社會的新陳代謝》、馬克垚主編《世界文明史》等等。

地 理

廖魏敏，河南省實驗中學教師。

地理也是多數學生認為比較吃力的學科。地理學科是文理交叉學科，具有難度大、綜合性強、知識點多、實踐性強等突出特點，所以。通常有以下幾個方面的問題：

一是基礎知識掌握仍不紮實。而同學們問題最大的就是自然地理理解不透，區域地理印象不深。可以通過回顧課本進行知識的梳理，也可以看看我們上學期的網課進行鞏固，還可以通過對地理公眾號內容的搜索進行某一知識點的深度挖掘。

二是知識如何轉換成答題能力。只有多做題，但不能為做題而做題，一定要總結、思考——考察的內容是什麼、思維的方式是什麼，並重點針對難題、錯題、新題進行總結。另外綜合題必須寫完整，訓練語言表達能力，好的答題思路和語言整理、背誦。

三是如何拓寬知識面打開思維。地理的學習除了要有知識，還要有見識。地理所研究的各個方面均為生活中的案例，學生由於生活經驗所限，一些基本地理常識認識不足，因此建議大家多看一些地理視頻、雜誌和公眾號。推薦地理雜誌：《中國國家地理》、《博物》；地理視頻：《航拍中國》、《這裡是中國》、《超級工程》；地理公眾號：地理蹊、匠心地理、講地又講理等。當然如果有時間不妨到大自然中走走，親眼看看山脈的形態，感受凹凸岸的弧度，會更有利於你對地理知識的理解。

學習過程中很容易遇到瓶頸期，不急躁、不失落，耐心、踏實、認真的積累，積蓄了足夠的能量，可能在你不經意的一天，學習的種子會破土發芽、開花，並最終結出累累碩果！

來源：河南省教育廳　河南省實驗中學