據國際糖尿病聯盟（IDF）統計，2017年全球成年人糖尿病患者數量達4.25億，同時世界上還有很多隱性糖尿病患者（如胰島素抵抗、空腹血糖受損、糖耐量異常）。中國糖尿病人數已達1.14億，成為全球糖尿病人數最多的國家。
如果把空腹血糖、餐後血糖、糖化血紅蛋白等指標都考慮進來，
目前我國有50.1%的成年人，即接近5億人正處在糖尿病前期！
打個形象的比喻，中國有一半左右的成年人正走在通往糖尿病的路上。
看到這樣的數據，相信很多人都會感到震驚……
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「糖尿病前期」究竟是什麼？
所謂糖尿病前期，就像5億人站在一個亮著黃燈的十字路口，再往前一步，就是糖尿病了；往後再退一退，可以減少大概一半的發病。
首先我們要知道兩個數值：
1、健康人空腹血糖
2、空腹血糖 ≥ 7.0 mmol/L和（或）餐後 2 小時血糖 ≥ 11.1 mmol/L，則可診斷為糖尿病
根據這兩個數值，當血糖明顯「越線」，超出正常值一大截，但尚未達到糖尿病的診斷標準，則稱為「糖尿病前期」。
具體說來，糖尿病前期可分為三種情況：
(1) 空腹血糖異常：
空腹血糖 ≥ 6.1 mmol/L，但
(2)糖耐量受損：
空腹血糖正常，而餐後 2 小時血糖 ≥ 7.8 mmol/L，但
(3)空腹血糖異常+糖耐量受損
空腹血糖異常和糖耐量受損兩種情況並存。
只要符合上面其中一個標準，就可診斷為糖前期。
美國疾控中心調查發現：
在沒有採取降糖措施的前期患者中，大約 15% ~ 30% 的人，5 年後會發展為 2 型糖尿病。無論是男性或女性，糖尿病患者比血糖正常人群的壽命都要縮短10年甚至更多。血糖控制不佳者，半數死於心腦血管疾病，其餘與腎功能衰竭、感染和高血糖相關併發症有關。積極治療糖尿病前期，有助於減少糖尿病和心血管疾病的發生。
糖前期都有哪些徵兆？
1、眼睛酸痛、視力模糊：血糖超標會導致顱神經病變，主要受損的是動眼神經和外展神經，受影響後患者會出現眼瞼下垂、視疲勞、視力下降、模糊不清等情況。
2、四肢麻木、冰冷：隨著高糖超標的時間加長，患者周圍神經和植物神經會出現病變，具體表現就是四肢麻木、疼痛，有蟻行感，甚至還會出現腹瀉便秘交替的症狀！
3、大量飲水：由於高血糖會使血漿滲透壓增高，導致水分丟失過多，發生細胞內脫水。而水分的丟失又會使高血糖加重，進而導致血漿滲透壓進一步升高，刺激口渴中樞，導致患者口渴多飲情況。
4、血壓偏高：這是因為血糖血脂異常，會讓血粘滯度增加，進而導致心臟收縮時外周阻力增加,出現高血壓。臨床上許多高血壓病人都伴有糖尿病，而糖尿病也較多地伴有高血壓，兩者被稱為同源性疾病。
5、尿液異常：血糖的不健康會導致身體系列惡循環。因為血壓上升就會導致腎小球微循環濾過壓出現異常升高，進而導致糖尿腎病的苗頭。比如尿中泡沫較多且難以消散；比較粘稠、有螞蟻舔食尿液時，都應到醫院就診檢測血糖。
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「糖尿病前期」的易感人群
糖尿病前期的發生原因和風險與2型糖尿病大致相同。增加糖尿病前期風險的因素包括：
●超重人群。即身體質量指數BMI＞24kg/㎡；男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm。;
●糖尿病家族史，指有患糖尿病的近親，如父母或兄弟姐妹等;
●久坐不動，缺乏運動的人群;
●高血壓人群。「三高」往往不分家，如果收縮壓＞140mmHg，或舒張壓＞90mmHg，或正在接受降壓治療，糖尿病也容易找上你；
●患多囊卵巢症候群的肥胖女性;
●妊娠糖尿病史人群。懷孕時有過糖耐量異常或者妊娠糖尿病，生產過巨大兒的女性，也應定期篩查血糖。
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甜蜜的憂傷，併發症正在引發
只要血糖超過正常值，就會對身體造成損傷，所以不要有僥倖心理。
1、代謝紊亂
糖代謝紊亂時，也容易出現脂代謝紊亂，引起血脂異常；有時還會伴隨蛋白質代謝紊亂，導致血尿酸升高。
2、引起消瘦、乏力、抵抗力降低
高血糖狀態下，葡萄糖不能很好地被吸收利用，而是從尿中大量丟失；
機體通過分解脂肪和蛋白質來提供能量，結果導致全身消瘦、乏力，機體免疫力下降。
3、大血管病變
糖尿病前期者發生大血管病變，如腦卒中、冠心病及下肢血管病變的危險性明顯增加，其發生率已達到 40%。
4、腎功能受損
血糖血脂異常，血壓也會受到影響，進而導致腎功能異常，促使糖尿腎病發生和發展。
早期表現為蛋白尿、浮腫，晚期出現腎功能衰竭等症狀。
5、神經病變
如果損害周圍神經，則會出現四肢麻木、疼痛、冰涼及蟻行感；
如果損害植物神經系統，則會出現胃脹氣、飽腹感；
如果損傷顱神經，則會出現眼瞼下垂、視力急劇下降、看東西模糊不清等。
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健康生活方式是降糖良藥
糖尿病需要終身服藥，目前傳統醫學沒有「根治」的辦法，但糖尿病前期還有救。
生活方式幹預，可阻止糖尿病前期向2型糖尿病轉變。
1、飲食幹預
對飲食進行幹預主要是為了每日攝入的熱量小於能量消耗量。而這可以通過調節碳水化合物、蛋白質以及脂肪之間的比例實現。
蛋白質：每天的熱量，蛋白質應佔有15%-20%的比例。含有優質蛋白的食物有：雞蛋、牛奶、海魚等。
碳水化合物：每日所需熱量45%左右來自碳水化合物，可以多吃富含可發酵纖維的植物性食物，比如，洋蔥、韭菜等等。在根據你的身體活動水平，調整單糖和澱粉的攝入量。最好是限制澱粉類食物的攝入，尤其是麵包、麵條、早餐麥片等。
脂肪：每日熱量25%~35%來自脂肪最為合理。每餐可以包含一些健康的脂肪，比如Ω-6和Ω-3脂肪酸以及單不飽和脂肪酸；減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入。
你可以在烹飪時儘量採用植物油，以保證不飽和脂肪酸攝入；另外牛油果、雞蛋、三文魚和橄欖等食物所含的脂肪要比奶油、酥油、黃油和燻肉等等要好得多。
血糖平衡素輔助幹預
國際公認最優降糖植物有兩種：肉桂、匙羹藤。
肉桂——胰島素強化因子
肉桂提取物的胰島素增效作用比其他香料高約20倍。其含有的多酚類化合物能增強胰島素的生物活性；分離純化後的肉桂多酚A型聚合物還可提高體內糖代謝。
匙羹藤——糖類殺手
匙羹藤早在印度草醫學中有2000餘年的藥用歷史，被稱為糖類殺手(destroy of sugar)，常被用於I型及II型糖尿病的調理。
而且已經有眾多實驗表明這兩個成份能夠參與糖、蛋白質和脂肪代謝，並增強胰島素效力，打開糖蛋白通道，從而促進體內糖的代謝，以免過多糖分堆積人體。
2、運動
每周要保持3~5次中等強度的運動，每次運動不能低於半小時，運動有助於增加胰島素的敏感性，有助於控制體重降低血糖。關鍵是要一直堅持。
● 每周至少運動3-5次，
●平均每次30分鐘以上，
●運動後心率最好達到（170-年齡）次。
● 快走、太極拳、騎車、桌球、羽毛球等都是不錯的選擇。
3、減肥：減重還要減肚子
肥胖是 2 型糖尿病最重要的可逆轉危險因素。糖尿病前期的患者，應使體重至少降低 5%~ 10%，如能達到標準體重則更好。
除了控制體重、適當減重外，糖尿病前期還要關注自己的腰圍，腰圍越大，得糖尿病的風險就越高。記住：
●男性不超過85釐米，
●女性不超80釐米。
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糖尿病前期可以逆轉
糖尿病的帽子一旦戴上就擺脫不掉，而控制不好往往會造成心血管病變、腦血管病變、下肢血管病變等多種併發症。
幸運的是，糖尿病前期是一個可逆的階段。如果進行早期幹預，可「懸崖勒馬」，大大降低糖尿病發病機率。不少人進行幹預後，血糖回歸到正常值，這就是「成功逆轉」。
近年來，幹細胞移植在修復和再生等醫學領域取得了積極成果。幹細胞已經成為預防、修復和再生受損組織的有效工具。事實上，幹細胞療法早已成功地應用在糖尿病的治療研究中。
大量的試驗和臨床發現間充質幹細胞在體內或特定誘導條件下，可分化為胰島β細胞，同時促進巨噬細胞M1向M2轉化，進而改善胰島素抵抗和促進胰島再生，伴隨血糖的改善，使胰島和β數目再生，幹細胞其分泌效應改善了損傷環境，促進損傷胰島的a細胞和b細胞轉化，達到修復損傷胰島的目的。這些特性為治癒糖尿病提供了可能。
最後溫馨提醒:
糖前期的人要定期測血糖，每年至少去醫院檢查一 次空腹血糖和葡萄糖耐量試驗，並定期監測血壓、血脂、體重，以防心腦血管損傷。及時發現，及時逆轉！