中醫講：腎為先天之本。所以，保養腎臟也是至關重要的，只有保持腎臟健康運轉，才有利於促進毒素排出，維持人體正常的功能運轉。
但是在生活中，很多人由於不注意保養，導致腎臟受損，誘發腎臟疾病，這樣不僅會威脅個人健康，也會降低男人魅力，所以在日常飲食和作息方面，也要及時改善，保護腎臟健康。
01不想給腎「添麻煩」？忌口4物，摒棄3習，腎或許給你「點讚」
【忌口4物】
富含植物蛋白的食物。像一些富含植物蛋白的食物，對於腎功能低下的人群來說，不適合食用，因為植物蛋白中嘌呤鹼的含量相對較高，很容易導致尿酸升高，加重腎臟負擔，誘發腎臟受損的問題，勸你儘早忌口。
油炸高脂食物。像一些油炸高脂的食物，攝入過多，不僅會造成肥胖的情況，而且脂肪無法及時消耗，也會加重腎臟的負擔，導致腎臟疾病的產生，所以，不想給腎添麻煩，像這種食物，也是經常忌口，腎也會感激你。
高膽固醇食物。像一些動物內臟等高膽固醇的食物，攝入過多，也會加重血管的負擔，導致血液濃度增加，誘發血管堵塞，同時也會加重腎臟負擔，導致腎臟受損，所以，勸你還是儘早忌口，腎也會給你點讚。
高鹽分食物。食鹽攝入過多，不僅會影響正常的血壓值，也會加重腎臟負擔，影響正常的排毒和代謝功能，所以，不想給腎添麻煩，像一些醃製類的食物，勸你最好少碰，有助保護腎臟，預防腎臟疾病發生。
【摒棄3習】
不愛喝水。很多年輕人養成了不愛喝水的習慣，這樣就會影響到正常毒素排出，而且也會導致腎臟功能低下，誘發腎臟疾病的危險，所以，像這個習慣，也是儘早摒棄掉，有助保護腎臟，腎也會給你點讚。
憋尿。很多上班族養成了憋尿的習慣，這樣不僅會損傷膀胱健康，也會導致毒素回流到腎臟中，導致腎臟受損，誘發腎臟疾病的危險，所以在平時，也要注重及時的改掉這一習慣。
吃太鹹。鹽分攝入過多的話，很容易就會影響正常的血壓值，而且人體95%的鹽分，都是通過腎臟代謝的。
大量食用食鹽，也會導致腎臟負擔加重，誘發腎臟疾病的危險，所以勸你還是最好管住嘴，每天的食鹽攝入量，最好不要超過6克，這樣腎也會給你點讚。
02腎臟「守護神」上線，沒事吃點，增強腎功能，腎可能誇你聰明
女貞子。其實對於一些腎不舒服的人群來說，在平時也可以堅持食用一些女貞子，女貞子不僅能夠幫助調節血糖，控制血脂。
而且還被稱為腎臟的守護神，能夠幫助滋補腎臟，提高腎臟功能，促進毒素排出，減輕腎臟的負擔，起到養腎護腎的功效，幫助增強腎動力，腎也會誇你聰明。
山藥。山藥這種食材，不僅具有養胃護胃的功效，而且其中富含多巴胺等營養成分，能夠補足腎氣，起到養腎護腎的作用。
所以被人們稱為腎臟守護神，男性在平時沒事常吃點，能夠增強腎功能，促進毒素代謝，養護腎臟健康，腎也會誇你聰明，讓你更具男人魅力。
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