說起宮寒，相信對於多數女性朋友來說，可能都經歷過，因為出現宮寒，就會伴隨出現痛經的情況，往往小腹部位會疼痛難忍。
這主要是由於溼寒之氣入侵子宮內部，導致子宮受到損傷所致，所以在平時，也要注重保護好子宮的健康。
而出現宮寒的情況，其實日常飲食和作息不規律也是離不開的，希望你在平時能夠注重適當的改正，避免子宮受損。
01宮寒的「根源」被拆穿，摒棄4習，忌口3果，子宮可能悄悄變暖宮
【摒棄4習】
身體受寒邪入侵。女性可能忽略了自身的保暖，從而導致溼寒溼氣入侵，比如經常會待在空調房裡，這樣也會導致寒氣入侵子宮內部，出現宮寒的情況，所以在平時，一定要注意做好保暖的工作。
經常吃冷飲。如果經常食用一些生冷寒涼性的食物，就會導致脾胃受損，也會導致溼寒之氣入侵子宮內部，降低自身免疫力，出現宮寒、痛經、月經不調的現象，所以像這種食物，也是最好忌口。
穿露臍、露腰的衣服。女性為了展現自己完美的身材，往往會穿一些露臍裝或者是露腰的衣服，這樣很容易就會導致寒氣入侵，就會出現宮寒、月經不調的情況，不利於子宮健康，所以勸你還是趁早改正。
熬夜晚睡。經常熬夜晚睡，也已經成了很多年輕人的通病，但是夜間陰氣較重，陽氣很容易被消耗，從而導致寒氣入侵，出現宮寒的問題，勸女性還是儘早改掉這一習慣，保證早睡早起，有助子宮悄悄變暖宮。
【忌口3果】
梨子。梨屬於一種性寒的水果，如果女性大量食用，就會導致寒氣入侵體內，汙血無法及時排出，也會加重痛經的情況，勸你還是少碰為妙，如果實在愛吃的話，可以選擇蒸著吃，能夠潤喉止咳，保護子宮。
山楂。山楂中的乳酸含量相對較多，很容易導致體內鐵元素流失掉，這樣也會影響正常的月經量，出現貧血的問題，所以女性在月經期間，像山楂也是最好少碰，有助呵護子宮，預防宮寒。
柿子。女性月經期，自身抵抗力較差，如果經常食用一些柿子，就會導致出現宮寒加重的問題，也會出現痛經、月經不調的現象。
所以柿子也是宮寒的根源，在平時，也要注重做好保暖的工作，像柿子，也是最好少碰，有助子宮變暖宮。
所以，以上幾點也是宮寒的根源，勸女性還是儘早避開，這樣或許有助保護子宮健康，緩解痛經，月經不調等現象，而在日常生活中，要想保護子宮，緩解宮寒，也可以堅持食用以下幾種食物，或許對你有幫助。
02宮寒的「對手」已找到，女人常吃，暖宮排汙血，子宮也許感激你
黑枸杞。黑枸杞中富含維生素，胺基酸，鈣，鐵鎂等微量物質，能夠幫助起到美容養顏，抵抗衰老的功效。
特別是對於一些存在宮寒的女性朋友來說，堅持喝一些黑枸杞泡水，還可以促進子宮內部淤血排出，幫助起到溫暖子宮的功效，讓你的子宮慢慢變溫暖，子宮也會感激你。
桑葚。桑葚中的含鐵量非常高，女性常吃，能夠幫助補血益氣，同時也具有美容養顏，抗衰老的功效。而且在改善宮寒這方面有幫助。
被人們稱為宮寒的對手，女性堅持食用，能夠幫助促進子宮內部毒素以及溼寒之氣的排出，起到暖宮排汙血的效果，子宮也會感激你。
榴槤。可能多數人難以接受榴槤的味道，但是榴槤的營養價值非常高，而且在驅寒活血這方面有幫助，能夠促進子宮內部淤血毒素的排出，起到改善宮寒的效果。
所以，被人們稱為宮寒的對手，女性堅持食用，能夠幫助暖宮排汙血，讓你的子宮悄悄變溫暖，子宮也會感謝你。
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