豬肉和菌菇搭配一起,營養豐富,味道可口,老年人的不二之選

2020-12-20 舌尖探美食

導語:原來豬肉和菌菇在一起做湯,味道鮮美,還促進血液循環,值得品嘗

說到大骨湯大家都是很熟悉的,大骨湯其實激素豬骨湯,是一種美食,主要的製作原料就是排骨和老母雞,其實說白了就是用大骨和老母雞經過一段時間熬煮而成的,有一股香濃香味的一類高湯。不過骨頭湯營養價格還是頗高的,排骨中年含有膠原蛋白,還可以增強人體的製造血細胞的功能,所以對於老年人來說,是有好處的,而多喝骨湯還可以調理身體,對於減緩骨骼老化也有一定的幫助。

而今天給大家介紹的這道湯是菌菇大骨湯,也是很有營養的,大家都知道菌菇可以提高機體抵禦各種疾病的免疫力,抑制肝臟內膽固醇增加,除此之外,它還可以促進血液循環,有降血壓,和滋養皮膚的作用,而金針菇中賴氨酸的含量特別高,有促進兒童智力發育和健腦的作用,被譽為「益智菇」。脾胃虛寒者金針菇不宜吃太多。接下來我們就看看這道湯的做法吧!相信兩者結合,這道湯絕對稱得上是上等湯類。

菌菇大骨湯的做法:

備用食材:主料:大骨一根,各種菌菇150g, 調料:料酒1湯匙,香蔥1棵,薑片適量,食用鹽一茶烹飪時間:小於1個小時,烹飪難度:一般,

操作過程:

第一步:準備還所有食材,主料:大骨一根,各種菌菇150g, 調料:料酒1湯匙,香蔥1棵,薑片適量,食用鹽一茶匙,

第二步:準備豬大骨一根切塊,按照自己的喜好準備好各式菌菇150g,例如香菇,白玉菇,蟹味菇,洗乾淨備用。

第三步:拿出來一個鍋冷水將煮骨放入煮開後將浮沫撈出,然後起油鍋,放入少許的油下蔥姜爆香後,放入豬骨,家料酒煸炒;

第四步:將煸炒好的大骨倒入壓力鍋中,然後加入準備哈ID各種菌菇,加入拌國稅後,調節成排骨湯的模式,大約45分鐘, 等到壓力鍋工作完成後,降壓,開蓋後倒入12茶勺食用鹽,加上一把蔥花就可以了,好了菌菇大骨湯已經做好了,可以完美出鍋了,大家可以盡情的享用,可以吃肉,也可以喝湯。

烹飪小竅門:

1、熬製骨湯之前,要將大骨要汆水,洗去血水,如果湯中的浮沫不被清除乾淨,會影響湯色的效果,一般煮肉燒湯都是有這個步驟的,在這裡要注意的是用冷水,放入食材,一起煮開,而不是熱水放入食材一起煮2.大骨要事先用熱油炒過,我一般喜歡先用蔥姜爆香,放入排骨炒香,再烹入料酒,這樣做香味簡直太美味了,真是是直讓人流口水,其實和煮魚湯是一樣的道理,奶白的湯是水和油的完美組合,口感更是鮮香美味。3.熬製骨頭湯時,可以在湯中加入幾滴醋,可使骨頭中的鈣.磷.鐵等礦物質溶解出來,被充分利用,營養價值會更4.按照喜好加入各式菌菇,湯頭也可作為火鍋底湯,味道真的很鮮,吃了還想吃。

相關焦點

  • 菌菇的家常吃法,不僅味道鮮嫩,還充分鎖住了營養
    而現在冬日裡的蔬菜大多來自於大棚種植,難免讓營養成分降低,那麼這時我們可以選擇多吃菌菇來代替蔬菜。白玉菇是菌菇中的一種,它的營養價值超高,它本身所含有的蛋白質比一般的蔬菜都要高,而且它胺基酸比例合適,正是我們體內所需的,多吃白玉菇可排身體的毒,並且還有降壓等功效。
  • 菌菇蓮藕燉排骨和烏梅排骨這樣做,葷素搭配合理,營養也很全面!
    又到了每天給大家分享美食的時間了,今天小編要給大家分享的是菌菇蓮藕燉排骨和烏梅排骨的製作方法。2、接著我們在香鍋中加入冷水,然後再放入排骨,用大火燒開,燒開之後我們再去乾淨裡面的浮沫,浮沫撇乾淨之後可以去掉腥味,用大火再煮上五分鐘再加入我們切好的蓮藕和胡蘿蔔,接著再轉成小火,燉上大約40分鐘,o塊與排骨完全熟透軟爛之後,我們再加入準備好的金針菇,海鮮菇,和平菇,然後再加入西蘭花,再次燒開之後,直到鍋裡的菌菇熟透之後,再加上一些精鹽,胡椒粉來調好味道完全入味之後我們就可以關掉火了
  • 秋季的鮮美菌菇,好吃又養生!丨Cookpad菜板
    ,俗話說「秋天的菌菇最養人」,因為經歷了一整個夏季的積累,它們體內的營養元素和特殊風味都達到了新高度。秋風乍起之時,品嘗一頓美味的菌菇似乎已成為這個季節約定俗成的習慣了。這個季節哪些菌菇最好吃?它們又有些什麼樣的做法,適合搭配什麼食材呢?
  • 這種豆腐營養價值才更高,與菌菇一起燒,味道好,就算拿肉也不換
    【這種豆腐營養價值才更高,與菌菇一起燒,味道好,就算拿肉也不換】喜歡吃豆腐的朋友都知道,豆腐一般有三種,一種是內酯豆腐,一種是滷水豆腐,再一種就是石膏豆腐。滷水豆腐,俗稱「老豆腐」,也叫北豆腐。今天我就用滷水豆腐與3種菌菇一起燒,黑木耳營養豐富,不僅是烹飪佳菜,還是滋補強身、防治疾病的良藥,被譽為素中之葷。香菇香氣沁人,味道鮮美,營養價值豐富,因此被大家稱為「植物皇后」。金針菜含磷豐富,並具有維生素E等延緩衰老成分,具有較佳的健腦抗衰功能,有「健腦菜」之稱。這麼多有營養的食材與煎的外殼焦黃的滷水豆腐搭配一起燒,這味道絕對好!真的是拿肉來也不換呢!
  • 冬天多給孩子喝此湯,營養豐富,鮮美可口,好消化,腸胃無法負擔
    菌菇的種類有很多,比如海鮮菇就是其中的一種,海鮮菇看著挺普通,幾個也不算貴,但是海鮮菇煮好之後味道特別鮮美。海鮮菇可以用來炒菜,也可以用來煮湯,都特別的好吃。最好還是和其他食材一起搭配,這樣口感升級了,營養也會更加全面。
  • 自製黑胡椒菌菇肉醬飯,營養豐富,美味又下飯,吃完還想吃!
    自製黑胡椒菌菇肉醬飯,營養豐富,美味又下飯,吃完還想吃!隨著社會的發展,人們的生活水平有了很大的提高,所以說人們對美食的要求是越來越高了,在這幾年當中有很多的人他們知道的美食也都是色香味俱全的一些美食,而且也有很多的人會比較喜歡在外面,美食店裡面或者是小吃攤上面買各種各樣的美食來吃,雖然說外面的美食和小吃吃起來味道是比較美味的,看起來也是非常不錯的,但是吃多了對身體健康也會造成一定的影響,但是外面的大多美食在裡面添加的有一些添加劑,吃多了也都是不好的。
  • 嘗嘗這個《菌菇雞肉炒飯》,完美的搭配,自然香了
    嘗嘗這個《菌菇雞肉炒飯》,完美的搭配,香味自然有保證菌菇在經過加熱之後會自然地產生出一種非常誘人的香味,雖然說菌菇的種類比較多,但幾乎都是會有這樣的味道呈現。而且有一些菌菇種類的香味還會稍微的不同,這樣的味道感覺就會更加吸引人了。
  • 枸杞菌菇烏雞湯,菌香濃鬱,營養豐富
    枸杞菌菇烏雞湯By 一溪月菌香濃鬱,營養豐富。原料:枸杞、十菌湯包、烏雞、鹽、香蔥。做法步驟:第1步、十菌湯包一盒。第2步、溫水中浸泡15分鐘左右。第3步、攥一下水份備用。第4步、泡菌菇的湯不要倒掉,多澄幾次,一會兒隨菌菇一起下鍋。
  • 冬天多給家人做這個湯,營養豐富,味道鮮美,做法很簡單
    冬天多給家人做這個湯,營養豐富,味道鮮美,做法很簡單 這樣寒冷的冬天怎能少了湯,就算是天氣很冷,但是一碗湯喝下去馬上就能暖和起來。對於廚藝一般的我來說,做湯一直也不是強項,只會煮一些簡單的湯,食材也是大家都知道的。湯之所以受歡迎,味道的鮮美也很重要,菌菇就可以被利用起來了。
  • 鮮貝三菌菇炒甜豆,脆嫩爽口,味道鮮美
    鮮貝三菌菇炒甜豆By 尋夢一ZbDu鮮貝三菌菇炒甜豆,脆嫩爽口,味道鮮美,營養豐富。鮮貝是一種味道鮮美的海鮮類食材,肉質鮮嫩,營養豐富,具有健腦、美容護膚、健脾和胃等作用。三菌菇低卡低脂,減肥瘦身,和甜豆搭配營養更全面。原料:鮮貝、白玉菇、香菇、杏鮑菇、甜豆、香蔥、大蒜、油、醬油、澱粉、蠔油、鹽、五香粉。做法步驟:第1步、鮮貝100克,白玉菇100克,香菇3個,杏鮑菇半個,甜豆200克,香蔥2棵,大蒜半頭。
  • 中伏天熱別買豬肉吃了,吃這菌菇更養人,價廉有營養,爽嫩不膩口
    而在各種營養蔬菜當中,鹿小廚認為菌菇類是最適合夏天烹飪美食的,菌類蔬菜的固有特點就是營養豐富,口感清爽嬌嫩比任何蔬菜還好吃,比如平菇就是菌菇類中非常常見的一種,很多人認為常見就是劣,這是大錯特錯!平菇是富含營養成分的常見菌菇類之一,不僅含有豐富的維生素族群,而且蛋白質含量也很高,每100克平菇裡面就含有20~23克的蛋白質,各種礦物類微量元素以及胺基酸成分結構都相當齊全,對增強個人抵抗力和改善新陳代謝都有相當好的作用,中伏天熱別買豬肉吃了,吃這菌菇更養人,價廉有營養,爽嫩不膩口,下面鹿小廚教大家採用平菇烹飪一道讓人嘴饞的美食,想學的快來看一下吧!
  • 它是低卡吸脂菌菇,和番茄一起煮,脆嫩爽滑,多吃也不胖
    早餐豐盛滿足又營養全面;午餐吃低熱量、高營養且能有飽腹感的食材;而晚餐則是講究精緻簡單、輕食健康。因子最近吃得比較多的就是一些菌菇,最喜歡的就是蟹味菇。蟹味菇是一種低熱量、低脂肪的菌類食品,有獨特的蟹香味,所含的維生素和胺基酸都高於普通菌類,食物纖維豐富,能夠在腸道中吸取多餘的脂肪,它的口感脆嫩爽滑,健康又營養。
  • 菌菇雞肉水餃,營養健康熱量低,減肥人士必吃!
    菌菇雞肉水餃雞胸肉低脂,搭配青菜和菌菇,營養健康負擔小,味道也是棒棒噠。原料:雞胸肉、圓白菜、洋蔥、胡蘿蔔、金針菇、蠔油、糖、五香粉、生抽、鹽、橄欖油。做法步驟:第1步、調製餡料,雞胸肉切小粒都剁碎,圓白菜,胡蘿蔔,金針菇,洋蔥切碎。肉碎和蔬菜碎混合,放入適量五香粉,蠔油,糖,鹽,橄欖油拌勻調味,待用。第2步、適量麵粉,拌入適量鹽。第3步、冷水和面,成面絮。
  • 這些菌菇類煲湯好喝又營養
    菌菇湯是一道十分美味的菜餚,有句俗語說「冬吃蘿蔔夏吃薑,一年四季喝菌湯」,可以說菌菇湯對於人身體的益處特別多,菌類中富含人體所需的胺基酸和營養元素。下面小編給大家推薦幾個適合秋冬季節食用的菌菇。1、香菇被稱為「百菇之王」。各類蘑菇中,香菇的抗癌功效最好,含有豐富的香菇多糖。
  • 姬松茸蟲草花烏雞湯,味道香濃,清爽可口,營養豐富
    姬松茸蟲草花烏雞湯By 養生小女仙這款湯包含有一級姬松茸、孢子頭蟲草花、黃芪、紅棗、枸杞,菌菇相配,煮出來的湯味道香濃,清爽可口,營養豐富,常喝能提前人體免疫能力。第2步、姬松茸和蟲草花適當衝泡一下。第3步、烏雞清洗乾淨,去除多餘的油脂,熬出的湯不會有太多油。第4步、把烏雞、姬松茸、蟲草花、紅棗放進砂鍋,加入適量的清水。第5步、大火煮開後,開小火燉一個小時左右。鍋蓋微掩,蓋牢會溢出來。
  • 冬日火鍋新吃法,菌菇鍋營養健康,可以一試
    俗話說"冬吃蘿蔔,夏吃薑,一年四季喝菌湯",由此可見菌湯在大家心目中的地位,真的是一點都不輸大魚大肉.今天我就跟大家分享一道既家常又美味的"玉米菌菇排骨小火鍋"的做法,無需太多的調味料,就能烹飪出一鍋營養又鮮美的菌菇小火鍋。
  • 買了菌菇不知道怎麼做?分享8種常見菌菇的做法,營養又鮮美
    本期推薦:買了菌菇不知道怎麼做?分享6道常見菌菇的做法,營養又鮮美。菌菇是大部分食用菌類的總稱,常見的菌菇有金針菇、平菇、雞腿菇、香菇、草菇等, 菌菇含有豐富的胺基酸、維生素和微量元素等營養成分,菌菇的植物纖維含量豐富而熱量卻很低, 受到不少愛美女性的喜愛。
  • 全球頂級菌菇大全,其鮮美的味道、豐富的營養徵服了人們的味蕾!
    菌類以其鮮美的味道、豐富的營養徵服了人們的味蕾,自古以來就是國宴及高級宴會上的名貴菜餚。全世界的菌類品種繁多,其中中國佔了三分之二,被譽為「真菌王國」。下面就跟著小編一起來盤點一下這世界上的頂級食用菌吧。
  • 杏鮑菇金針菇香菇平菇,菌菇大團圓!√湯湯水水全吃光
    菌菇大團圓相信小夥伴們吃火鍋都會點菌類拼盤吧?小編就是對這些有嚼頭的菌類食材情有獨鍾。主要各種菌類食材還有極高的營養價值。香菇含有豐富的香菇多糖,被稱為「百菇之王」,抗癌功效最好;杏鮑菇的名字是因為肉質肥厚爽滑,外觀很像鮑魚,富含蛋白質、碳水化合物、維生素及多種礦物質,可以提高人體免疫功能,對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用;平菇價格相對便宜,嫩滑可口,具有驅風散寒、舒筋活絡的作用,對腰腿疼痛、手足麻木有一定治療效果,因此特別適合老年人食用
  • 菌菇加一寶,補鈣、益智、護腸胃……會吃的人都這樣搭配!
    每到冬季,又是吃菌菇的好時節。據《本草綱目》記載:「菌有養胃生津、補益提氣、平衡陰陽、清腸補腎、利肝明目之功效。」而市面上在售的食用菌菇種類豐富,價格相對也比較實惠。那麼今天我們就來講講怎麼把這種「山珍」更科學地搬上餐桌。